脱腸！辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい！

枕が悪いと首を痛める？これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

安眠するためには、自分に合った枕を選ぶ、
と言うことも大切な要素の一つ、

ということは既にご存知かも・・・。

でも、実は、枕が悪いと首を痛めてしまう、
という可能性があるということはご存知でしたでしょうか。

自分に合った枕を使用しないと、
寝ている間に首に負担が掛かってしまって、

起きた時の肩コリや首コリの原因にも
なってしまうようですね。

では、それは
一体どういった理由からなんでしょう。

まず、
枕の役割から考えてみましょう。

枕は、布団に寝た状態の時に、
自然に直立した時のような緩やかなＳ字カーブの姿勢を

保てるようにする為のもなようなので、

布団と首の間にできてしまう隙間を
ピッタリと埋める役割を果たすようです。

この時に、枕が低過ぎると、首が伸びて
顎が上がった状態になってしまいますよね。

そうすると、頚椎が後方に反ってしまって、
椎間板を痛めてしまうこともあるようです。

又、枕が高過ぎると、
顎が引けたような状態になってしまいますよね。

その場合には、不自然な姿勢になり、靭帯が無理に伸ばされ、
寝違えを起こしやすくなってしまうようです。

このように、
枕は、低過ぎても高過ぎても首に負担が掛かるようで、

結果として、首を痛めてしまうようですね。

枕を選ぶ場合には、
頚椎が自然な湾曲を保てるような高さで、

後頭部から首にかけて一定の圧力で支えてくれるような
枕が良いとされているようです。

大人では、5cm〜7cm程度の高さかも・・・。
勿論、個人差はあるでしょうが・・・。

寝ている間に、枕によって
自然な姿勢に体を戻してあげることで、

首の血液の循環やリンパの流れも
正常に戻すことができるようなので、

ぜひ、自分に合った枕を選ぶようにしてくださいね。




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