脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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目のくま対策のマッサージやエクササイズってどうすればいいの?

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目のくま対策のマッサージやエクササイズってどうすればいいの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

目のくま対策のために、

簡単に自分で行えるケアとしては、

 

マッサージがあるようです。

 

まず、マッサージを行う前に、

目の周辺をホットタオルで温めてから、

 

水で濡らしたタオルで冷やしましょう。

 

これを2回〜3回繰り返すことによって、

目の周辺の血行を促進させることができるようです。

 

血行を促進させて準備ができたら、

マッサージの開始なようです。

 

最もオーソドックスな方法としては、

両手の薬指を使って行うマッサージなようです。

 

下まぶたの目尻から目頭、上まぶたの目頭から目尻と

まぶたを一周するようにマッサージをしてあげます。

 

これを2回〜3回ほど繰り返すだけで、

OKなようです。

 

メイクアップアーティストさんの話によると、

このマッサージを3ヶ月ほど続ければ、

 

効果が現れてくるそうですよ。

 

マッサージをする上で、

注意しなくてはいけないことが一つあるようです。

 

それは、

くれぐれもマッサージをし過ぎないことなようです。

 

目の周辺の皮膚はとっても薄い皮膚なようなので、

あまりやりすぎてしまうと、色素沈着を起こしてしまい、

 

さらに、くまを悪化させてしまうことに

なるようなので注意してくださいね。

 

目の下のくまには、マッサージだけではなくって、

エクササイズもとっても効果的なようです。

 

エクササイズで下まぶたの筋肉を鍛え、

血流を促進させることで、

 

くまやたるみを解消してしまいましょう。

 

口を軽く開けて、目の下の筋肉を意識しながら

鼻の下を伸ばしてください。

 

そして、

あごを引いて、目だけを上に向けます。

 

その状態のまま、下まぶたを引き上げるように、

意識を集中させるんです。

 

たったこれだけのエクササイズなので、

簡単すぎると思われるかもしれませんね。

 

でも、このエクササイズで、

下まぶたの筋肉を鍛えてあげることによって、

 

くまだけでなくたるみの改善にもなるようですから、

ぜひ、挑戦してみてくださいね。

 

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目のくまに効果のある食べ物ってどんなものがあるの?

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目のくまに効果のある食べ物ってどんなものがあるの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

目の周辺のマッサージを行ったり、

眼精疲労や血行促進に効果があるツボを刺激するなどして、

 

体の外側から目のくまをケアすることは

できるようですよね。

 

でも、体の内側から目のくまをケアできるような、

効果的な食べ物はあるんでしょうか?

 

疲れが蓄積すると、目の周りの血管の血流が悪化し、

くまとなって現れてきてしまうようですね。

 

なので、それを取り除くようなビタミンAや、

疲労を回復してくれるビタミンB、

 

色素沈着を防いでくれるビタミンC、

などを摂取するよう心がけるといいようです。

 

例えば、にんじんです。

にんじんには、β−カロテンという栄養成分が

 

豊富に含まれているようで、このβ−カロテンが、

眼精疲労に効果的だと言われているようです。

 

それに、にんじんは油を加えると、

吸収率がアップするとも言われているようなので、

 

野菜炒めなどにして摂取するとより効果的かも・・・。

 

フルーツですと、ブルーベリーやカシスが、

目のくまに効果的だと考えられているようです。

 

ブルーベリーが視力回復などに良い、

と言われているのは有名なことなんですが、

 

眼精疲労や目の機能を維持する為にも、

とっても効果の高いフルーツなようですね。

 

そして、カシスが持っている、

血行促進作用と抗酸化作用は、

 

目のくまを予防するのに最適な作用なようです。

 

カシスやブルーベリーを

直接食べるのがもちろん一番いいようですが、

 

なかなか手に入れることができなかったりもしますよね。

 

その場合には、サプリメントで

補ってあげるのもいいかもしれませんよね。

 

他にも、

ビタミンAを多く含んでいる食べ物としては、

レバーやチーズ、ほうれん草やブロッコリーなどがあるようです。

 

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目のくまにも種類があるって本当なの?

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目のくまにも種類があるって本当なの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

女性ならどなたでも、

一度は目の下にくまができてしまい、

 

それを必死に隠そうと一生懸命メイクをした経験が

あるかと思います。

 

やはり、目の下にくまがあると、ぱっと見た感じで、

年齢よりも老けている印象を与えてしまったり、

 

不健康そうとか、疲れていそう、

というようなイメージを与えてしまいますよね。

 

目の下のくまには種類があるようで、大きく分けると、

3種類のくまに分けることができるようです。

 

血行不良が原因でできてしまうくまは、

青いくま、なようです。

 

青いくまでお悩みのあなた。

日頃から寝不足が続いていたり、パソコン仕事などで

 

長時間同じ所を見ていたりしませんか?

 

青いくまは、他にも、貧血を持っていたり、

体が冷えている状態だと出やすくなるようです。

 

目の下の皮膚はとっても薄いようなので、

血行が悪い状態であると、

 

無数に通っている毛細血管が

青くなって見えてしまうようです。

 

最近、目の下がくぼんで来たなぁ・・・とか、

目の下が膨らんで影が出来てしまう・・・、

 

とお悩みのあなた。

それは、黒いくまなようですね。

 

この黒いくまというのは、

皮膚が老化していることが原因で現れてしまうようです。

 

老化にともなって、

目の下の筋肉が衰えてしまうことでたるみが生じ、

 

目の下の脂肪がたるんで膨らんでしまうようです。

 

又、あなたはアイメイクを落とす時、

強くこすり過ぎていませんか?

 

目をこする癖があったりしませんか?

 

上記のような点が当てはまる方は、

茶色いくま、に注意が必要なようです。

 

茶色いくまができてしまう最大の原因というのは、

紫外線の影響による色素沈着だと言われているようです。

 

目の下というのは、

意外と紫外線が多く当たっている部分なので、

 

日焼け止めを塗るなどして、

対策をとらなくてはいけないようです。

 

もし、今日はたっぷり

紫外線を浴びてしまったなと感じたら、

 

その日はビタミンCを多く含んでいる果物や

野菜を摂取したり、

 

ビタミンCのサプリメントなどで

メラニンの生成を抑えるような処置をとりましょう。

 

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目のくまを自分で簡単に取れるやり方ってあるの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

目のくまでお悩みの女性って、

たくさんいらっしゃると思うんですが、

 

目のくまを自分で簡単にケアできたらいいですよね。

 

そこで、自分で簡単に目のくまをケアできるような

方法をいくつかご紹介したいと思います。

 

自分で一番簡単にケアする方法としては、

やはり、マッサージがいいようですね。

 

マッサージを始める前に、一度蒸したホットタオルや、

ウォームマスクで目元を温めてください。

 

ホットタオルは電子レンジを使うと、

簡単に作れるようですよ。

 

お湯でタオルを濡らしてよく絞り、そのタオルを

電子レンジで温めるとホットタオルの完成です。

 

目元を温めることで、

疲れた目の癒し効果もあるようですし、

 

目元の血行も促進されるようです。

 

朝起きた時に、もし、

目の下にくまができていたら、

 

このホットタオルで応急処置してあげるといいようですよ。

このホットタオルは、即効果を現してくれるはず・・・。

 

そして、

マッサージは、両手の薬指で行います。

 

下まぶたの目尻→目頭、

上まぶたの目頭→目尻というような感じで、

 

目の周りをマッサージするように薬指で一周なぞります。

 

この至って簡単なマッサージだけで、

十分に目の下のくまをケアすることができるようです。

 

マッサージをするにあたって、

一つ注意点があるようです。

 

目の周辺の皮膚というのは、

顔の中で最も薄い皮膚なようです。

 

マッサージを行えば効果は現れるようですが、

あまり強く押し過ぎたり、

 

必要以上にマッサージを行ってしまうと、

かえって色素沈着を起こして、

 

目のくまを作ってしまうことになりかねないようです。

 

ですので、マッサージを行う回数と、

力の加減には注意して行ってくださいね。

 

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と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

目のくまのイメージって、仕事で疲れている時や、

徹夜をしてしまった時にできるイメージがありますよね。

 

では、

疲れと目のくまは関係があるんでしょうか?

 

目の下の皮膚というのは、約0.6mm程度なようで、

これは卵の薄皮と同じ位の薄さだと言われているようです。

 

そして、

目の下には無数の毛細血管が通っているようですが、

 

皮膚がとっても薄いために、

この毛細血管が見えやすくなっているようです。

 

睡眠不足や疲労、ストレスの他に、

眼精疲労やドライアイもくまを作る原因になるようです。

 

疲労が蓄積されると、目の下にあるリンパ液が

皮膚の方へ持ち上げられていくようです。

 

このリンパ液が持ち上げられることによって、

目の下を通っている毛細血管が圧迫されて、

 

血流が悪くなってしまうようです。

 

ですので、目の下のくまというのは、

血流の悪くなった毛細血管が見えている、

 

ということになるようです。

 

勿論、疲労やストレス、眼精疲労やドライアイが原因で、

目の下にくまができてしまっている場合には、

 

目の下の血流を良くしてあげたり、

目の疲労を解消してあげることで、

 

目のくまも改善することができるようです。

 

もし、目が疲れているなぁ、と感じたら、

目の周辺には目の疲れを解消してくれるツボや、

 

血流を良くしてくれるツボがいくつかあるようなので、

そこを軽く刺激してあげるといいかもしれませんね。

 

眼精疲労や目のくまに効果があると言われているツボは、

目尻の横にもあるようです。

 

目尻の横に、

ちょっとくぼんでいる所がありますよね?

 

そこを左右同時に刺激してあげると良いかも・・・。

 

それに、鼻と目頭の間に位置している場所にあるツボは、

目の疲れをとってくれるツボと言われているようですよ。

 

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