脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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枕や寝違いで首が痛い時の対策って?

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枕や寝違いで首が痛い時の対策って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。朝、目が覚めると、首が痛くて動かないなんてこと、たま〜にありますよね。首を寝違えてしまった時は、病院へ行ってお医者さんに診断してもらうのが一番良いようですが、どうしても仕事等で病院に行けない時は、これから紹介するような対処方法をとってみてはいかがでしょう。

寝違えた直後に自分で行える一番簡単な対処方法としては、患部を冷やす事なようです。寝違いによる首の痛みは、炎症を起こしている事が殆どなようです。なので、痛む部分をとにかく冷やし、炎症を抑制させる事がとっても大切なようですね。正しい冷却方法としては、アイスパックやアイスノンをタオル等で巻き、患部に10分程度当てておきます。アイスパック等が無い場合は、ビニール袋に氷と少量の水を入れたものでも良いかも・・・。アイスパックを10分間当てた後は、10分間放置します。このように、10分冷却して10分放置するのを3回〜4回繰り返して下さい。これだけでも、痛みをかなり緩和する事が出来ると思います。

痛みがそんなに無いからといって、間違った処置を行うと、悪化させてしまう事もあるようなので注意が必要なようです。首を寝違えた時に、絶対にやってはいけない事がいくつかあるようです。先ず、お風呂に長時間浸かって身体を温めたり、温湿布を患部に貼って温めたりするのは止めた方が良いようです。又、痛みがあるにも関わらず、首をぐるぐる回したり、首のストレッチなどを行って、首を動かそうとするのも止めましょう。首や肩をマッサージするのも良くないようです。二、三日しても痛みが治まらないようなら、病院で検査を受けて下さいね。

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むち打ち症の対策や治療方法って?

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むち打ち症の対策や治療方法って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。むち打ち症を引き起こした原因や症状って、人によっていろいろ有るでしょうが、一番の治療は絶対安静なようですよね。軽度であれば、湿布を貼ったりするだけで効果が有るかもしれません。

ですが、大抵の場合は、絶対安静を保つ為に頚部にカラーを巻いて、日常生活を過ごすよう指導されるでしょう。カラーにプラスして、消炎鎮痛剤や湿布を使用していくと、症状が改善しやすくなるはずです。カラーが取れるまでには、一ヶ月半位かかるようですが・・・。レントゲン検査等で、症状を引き起こしている原因を突き止め、正しく治療を行っていたとしても、三ヶ月〜六ヶ月位は治療が必要になるでしょう。むち打ち症も重度の場合は、入院する場合もあるようですね。入院して、薬物治療や理化学療法を行って、治療していくようです。

むち打ち症って言うのは、首だけではなく、腰や背中にまで痛みが出るのが特徴なようです。事故直後のレントゲン検査で何も異常が発見されなかったり、痛みが全く無かったとしても、事故から数週間後に痛みなどが出てくる場合もあるようなので気をつけなければいけないようです。痛みだけではなく、自律神経に障害が生じる事もあるようです。

ある程度、痛みが緩和されてきたら、筋肉や関節を動かし、ストレッチやマッサージを行うと良いようです。絶対安静だからといって、あまりにも動かさないのも良くありません。むしろ、痛みの改善を遅らせる事にも・・・。早い段階で身体を動かしてあげる事もむち打ち症の対策の一つなようです。むち打ち症は、交通事故が原因で起こる事が多いようですから、交通安全を心掛けるのもむち打ち症の予防に繋がるかもしれませんね。

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むち打ち症の症状って?

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むち打ち症の症状って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。このむち打ち症の正式名称って言うのは、外傷性頚部症候群や軽度の頚部捻挫などなようですね。交通事故による外傷や、スポーツ等で背中や首に外から力が加わり、首がそもそもの運動範囲を超えて、ムチのようにしなる事からむち打ち症と呼ばれるようになったようです。

首は、一般的に、前後方向とも60度が運動範囲とされているようで、その範囲以上に伸展したり屈曲したりすると、筋肉等の軟部組織や首の関節、靱帯が傷つき、首や肩に痛みが生じます。ひと言でむち打ち症と言っても、症状によって分類する事が出来るようです。

一つ目は、頚椎捻挫型のようです。頚椎を取り囲んでいる筋肉や靱帯、骨と骨の間にある関節包の損傷を指すようです。むち打ち症の中で一番多く見られる症状のようで、全体の約70%を占めていると言われているようですね。二つ目は、神経根型なようです。頚椎は歪みが生じると、神経が圧迫されるようです。神経が圧迫される事によって、首や頭に痛みを感じたり、しびれやだるい感じ、筋力の低下なども見られるようになるようです。三つ目は、バレ・リュー症候群型なようです。背中を走っている後部交感神経が損傷したり圧迫される事で、血流が低下するようです。すると、首や頭の痛み、めまい、内耳の症状として、耳鳴りや吐き気などが起こるようですね。

ですが、首だけの症状だと思われがちなむち打ち症なんですが、実際は痛みを感じなくても腰の部分も損傷が生じている場合が多くあるようです。むち打ちの症状は、外部から刺激を受けた時の状況や年齢によってもそれぞれ違ってくるようですが、重症の場合だと、しびれや失禁等が起こる事もあるようで、手術が必要になる事もあるようですね。

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首の痛みをペインクリニックでとる?

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首の痛みをペインクリニックでとる?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。整形外科や神経内科にずっと通い続けているのに、なかなか首の痛みが取れないという方は、ペインクリニックで診察してもらうと良いかも・・・。ペインクリニックのペインって言うのは、痛みの事を言うようですね。あらゆる痛みに効果を発揮する神経ブロックという方法を用いて、治療を行っていくようです。

神経ブロックは、痛みから起こる血液循環の悪化で、更に痛みを引き起こす痛みの悪循環を断ち切る為の方法なようです。痛みを引き起こしている交感神経や神経に局所麻酔を注入して、痛みを一時的に遮断するようです。当然、神経ブロックを行った直後は痛みが止まるようですが、麻酔の効果が切れた後も治療前ほどの痛みを感じる事はないようで、これによって、痛みの悪循環を防ぐ事が出来るようですね。神経ブロックは鎮痛効果だけではなくって、自然治癒力を高める効果もあるそうですね。

首の痛みは勿論の事、椎間板ヘルニアや五十肩等の治療にも使われているようです。鎮痛剤を長期的に服用していると、胃が荒れてしまうなどの副作用の心配があるようですが、神経ブロックはそのような副作用も起こらないようです。神経ブロックといっても、痛みのある場所や原因によってブロック方法が変わってくるようなんですが、首の痛みの場合は、星状神経節ブロックという方法を使うようです。喉の下のところにある交感神経が集まった神経節で、形が星に似ているのでこのような名前が付けられたようですね。この方法は、星状神経節に近い所に針を刺し、局所麻酔剤を注入します。神経に起こっている炎症に効果を発揮するのが特徴なようで、痛みの元である神経の緊張をほぐし、血流を促してくれるでしょう。

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首の痛みと普段の姿勢って関係あるの?

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首の痛みと普段の姿勢って関係あるの?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。首に痛みが感じられるようであれば、一度ご自身の生活を振り返ってみてはいかがでしょう。会社でのデスクワークや家事等で、長時間同じ姿勢でいたりしていませんか?これが首の痛みの原因ともなっているようですね。首の骨は、正常であれば、緩やかなカーブを描いているようですが、長時間同じ姿勢のままでいると、首の骨は真っ直ぐになったままで固定されてしまうようです。真っ直ぐに固定されてしまう事で負担が掛かり、痛みに繋がっていくようです。

では、同じ姿勢をとり続けていなければ痛みを感じる事は無いのか?って言うと、それはそうではないようですね。首の筋肉に疲労が溜まる事で、痛みに繋がっていくようですが、正しい姿勢をとっていたとしても筋肉の緊張状態は続くようです。この緊張状態が続くと、疲労物質である乳酸が溜まって、痛みを引き起こしてしまうようです。

首の関節の運動を制限してしまうと、血管や神経を圧迫してしまい、血流や神経の流れがそこで滞ってしまうようです。血流や神経の流れがそこで渋滞を起こす事によって、乳酸が蓄積されてしまう事も首の痛みの原因になるようです。もし、痛みが続いてしまうようであれば、病院での治療も必要になってくるかも・・・。ある程度の痛みなら、全身を使う運動やストレッチ体操等で緩和する事が出来るようなので、乳酸を蓄積させずに、血流を促すよう日頃から心掛けると良いでしょうね。リラックスをする事、長時間同じ姿勢はとらず、首に負担を掛けないような生活を送る事もとっても重要なようですね。

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肩こりからくる首の痛みって?

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肩こりからくる首の痛みって?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。日本人の殆どは首と頭のバランスが悪く、華奢な骨格なようですね。その為、首や肩の周辺の筋肉に負担が掛かりやすいようで、肩こりを感じる方が多いと言われているようです。肩こりを感じる部分は、人によっていろいろでしょうが、首すじから肩にかけてだったり、背中の部分などが一般的なようです。

ところが、実際に調べてみると、こりを感じている部分ではないところが痛みの原因になっている事もあるようです。首自体にこりなどの筋肉症状を感じていなくても、首が痛かったりする事ってありませんか。最近では、パソコンを使って仕事をしたり、作業をする方が増えているようで、長時間うつむき姿勢でいる事が多くなってるようです。このうつむき姿勢でいる事こそが、肩こりの原因にもなり、首の痛みにも繋がるようですね。首の痛みを感じた時って、思い返すとうつむき姿勢でいる時間が長かったりしてませんか?

実は、作業だけではなくって、気分的な事でもうつむき姿勢になっているようですよ。憂鬱だなぁ、と感じている時や落ち込んでいる時は、自然とうつむき姿勢になってしまいますよね。気持ちが前向きになれない時はどうしても下を向いてしまうものです。そのような精神的な疲れやストレスも、肩こりの大きな原因になるようです。ストレスや疲労を溜めない為に、ある程度は自分自身で解消出来るよう心掛けると良いかも・・・。デスクワーク等で長時間同じ姿勢が続いた時は、首から肩にかけて伸ばしてあげると良いようですね。あまり急に伸ばし過ぎると、逆に痛めてしまうようなので、ゆっくりストレッチしてあげて下さいね。夜、お風呂に入って身体が温まっている時に行うのも効果的なようですよ。

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