脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!


このブログの記事を見る ⇒ 脱腸と痔のもくじです♪
このブログの記事を見る ⇒ 健康と様々な病気のもくじです1♪
このブログの記事を見る ⇒ 女性の健康と様々な病気のもくじです2♪
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!対人恐怖症のお話 > 対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの? ]

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

< 対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?の記事はココから >

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

対人恐怖症を克服する方法としては、

薬物療法、カウンセリング、認知行動療法、

 

というのが一般的なようですね。

 

中には、食事や生活習慣を改善することで、

対人恐怖症の症状が改善したという方もいらっしゃるようです。

 

早寝早起きの規則正しい生活を送り、

食事もなるべくレトルトやコンビニ食を避けることで、

 

精神状態が大きく変化したのだとか・・・。

 

又、部屋の掃除をして、いらないものを全て捨てる、

というのも効果的だそうですよ。

 

定期的に運動するというのも、

有効な方法の一つなようですね。

 

対人恐怖症も重度になってしまうと、

人目が怖くて外出もままならなくなってしまうようです。

 

でも、そこまで重度でなければ、

ウォーキングをしてみるのが良いようです。

 

体を動かすと、気分が前向きになり、

意欲的になれるという研究結果も出ているようです。

 

自宅から出られないのであれば、

筋肉トレーニングをしたり、踏み台昇降やスクワットなど、

 

とにかく体を動かすようにしてみましょう。

 

家中を雑巾掛けするのも、

いい運動になるようですよ。

 

自力では対人恐怖症を克服できないと思ったら、

心理セラピストに頼るのも効果的かも・・・。

 

インターネットで口コミなどを調べて、

腕のいい心理セラピストを探してみてください。

 

カウンセリングやセラピーは、

相性が何よりも大切なようですから、

 

自分に合っているなと感じるところを選ぶのが肝心なようです。

 

そして、合わないなと思ったら、

躊躇なく変えましょう。

 

最近では、メールのみでカウンセリングを

受けられるサービスなどもあるようですから、

 

自宅から一歩も出られない、

という人は試してみるといいかもしれませんね。

 

関連記事

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

対人恐怖症の症状ってどんななの?

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

対人恐怖症って本当に治る病気なの?

SponsoredLink




< 対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?の記事はココまで >
| カテゴリ : 対人恐怖症のお話 | - | - |
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!対人恐怖症のお話 > 対人恐怖症を認知療法で治療できるの? ]

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

< 対人恐怖症を認知療法で治療できるの?の記事はココから >

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

対人恐怖症の治療方法としては、

心理療法の一つである認知療法で治療するというのが、

 

実は、現在の日本での主流のようですね。

薬物療法を併用することも少なくないようです。

 

薬の服用で対人恐怖症の症状を抑えつつ、

対人恐怖症の原因となるようなことを取り除いていくことで、

 

症状の改善を目指すようです。

 

認知療法は、医師と患者がマンツーマンで、

患者の、認知の歪み、を取り除いていくようです。

 

認知の歪みというのは、ちょっとした失敗でも

過剰なほど自分を責めてしまったり、

 

落ち込んでしまってなかなか立ち直れない、

といったような考え方の癖のことなようです。

 

対人恐怖症の人というのは、

極端なマイナス思考であることが多いようで、

 

自己評価が低い、というのが特徴なようです。

 

過去の出来事から認知の歪みが生じ、

その為に自己評価がとっても低くなってしまい、

 

自分が人に不快感や嫌悪感を与えるのではないか、

と不安を感じて、

 

人と接することに恐怖を覚えるというのが、

一般的な対人恐怖症の症状なようです。

 

症状が軽いうちであれば、身近な人に相談して、

自分の不安や恐怖を否定してもらったり、

 

不安や恐怖を感じることをあえて行うということで、

克服できることもあるようです。

 

認知療法というのは、

不安や恐怖を感じる状況を思い出してみて、

 

現れる身体症状や心の動きを詳細に書きとめるようです。

 

そして、その上で、

考え方の修正を行っていくようです。

 

勿論、

短期間で劇的に治るというものではないようです。

 

又、徐々に不安や恐怖を感じる状況に、

自分を慣らしていく必要もあるようです。

 

例えば、

 

手を洗いたくてたまらないのであれば、

手を洗うのをなるべく我慢して、

 

その時間を少しずつ長くしていく、

といったことを行っていくようです。

 

関連記事

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

対人恐怖症の症状ってどんななの?

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

対人恐怖症って本当に治る病気なの?

SponsoredLink




< 対人恐怖症を認知療法で治療できるの?の記事はココまで >
| カテゴリ : 対人恐怖症のお話 | - | - |
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!対人恐怖症のお話 > 対人恐怖症の症状ってどんななの? ]

対人恐怖症の症状ってどんななの?

< 対人恐怖症の症状ってどんななの?の記事はココから >

対人恐怖症の症状ってどんななの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

対人恐怖症の症状としては、動悸、赤面、手の震え、

言葉のつかえなどがあるようです。

 

具体的な身体症状が出なくても、人と接するのが怖い、

嫌だと感じるようなら、対人恐怖症だといえるようです。

 

相手は自分のことを不快に思っているのではないか、

嫌っているのではないかと考えてしまうのが、

 

対人恐怖症の人の特徴なようですね。

 

一般的には、対人恐怖症の人であっても、

身近な人と接する際には症状を感じないことが多いようです。

 

ですが、最近では、たとえ家族であっても、

対人恐怖症の症状が出てしまうことがあるみたいですね。

 

人によって症状の現れ方やその程度は様々なようで、

摂食障害や不眠が起こることもあるようですし、

 

人の目が気になって外出ができない、

というケースも少なくないようです。

 

なので、対人恐怖症かもしれないと思ったら、

早めに精神科や心療内科を受診するようにしましょう。

 

薬の服用やカウンセリングなどを受けることで、

症状が軽くなることもあるようです。

 

症状が軽くなれば、自信がついていき、

少なくても日常生活を送るのに支障がない程度にまで

 

回復するかもしれません。

 

対人恐怖症は放置すると、

次第に症状が悪化していくことが多いようです。

 

一人でずっと悩んでいたら、なかなか前向きに考えたり、

解決策をみつけたりするのは難しいようですよね。

 

周囲の人に相談したり、

心を開いたりするのが難しいのであれば、

 

プロに頼るというのも賢い選択なようです。

 

直接、面と向かって相談するのに抵抗があるようなら、

メールなどでカウンセリングしてくれるような

 

カウンセラーに相談してみるといいでしょう。

 

関連記事

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

対人恐怖症って本当に治る病気なの?

SponsoredLink




< 対人恐怖症の症状ってどんななの?の記事はココまで >
| カテゴリ : 対人恐怖症のお話 | - | - |
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!対人恐怖症のお話 > 対人恐怖症の原因ってどんなことなの? ]

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

< 対人恐怖症の原因ってどんなことなの?の記事はココから >

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

対人恐怖症の原因としては、

いろいろな説があるようですね。

 

例えば、

 

持って生まれた性格が原因なようだとか、

育てられ方が原因となっているようだとか、

 

過去のトラウマの影響、なんてよくいわれているようですね。

 

いずれにしても、対人恐怖症の方は、

理想と現実のギャップに苦しんでいる、

 

ということが多いようです。

 

自分はこういう風に振舞いたい、

こんな風に周囲の人とコミュニケーションを取りたい、

 

と思っているのに、現実はそれとは程遠いので、

人と接することが怖くなってしまうようです。

 

又は、こう振舞うべき、こうあるべき、

という思い込みが強すぎるのかもしれませんね。

 

人と接する上で、多少傷ついたり、

行き違ってしまうことはよくありますよね。

 

他の人が傷つかないような些細なことで深く傷ついて、

人と接するのが怖くなってしまうのは、

 

自意識が過剰すぎるのでしょう。

 

あなたの周りの人は、あなたが思っているほど、

あなたのことを気にしていないかも・・・。

 

その人の振る舞いで、

あなたが傷ついたことにすら気づいていないか、

 

もしくは、全く気にしていないようです。

 

過去にひどく誰かにからかわれたり、

いじめられたりしたことが原因で、

 

対人恐怖症になってしまう方もいらっしゃるようです。

 

でも、その原因を作った人は、

そんなことを覚えてすらいないでしょう。

 

それに、あなたがこれから出会う全ての人が、

その人達のようにあなたをからかったり、

 

いじめたりするわけでもありませんよね。

 

上手に話せなかったり、

コミュニケーションが取れなかったとしても、

 

全然気にする必要はないようですよ。

 

関連記事

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

対人恐怖症の症状ってどんななの?

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

対人恐怖症って本当に治る病気なの?

SponsoredLink




< 対人恐怖症の原因ってどんなことなの?の記事はココまで >
| カテゴリ : 対人恐怖症のお話 | - | - |
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!対人恐怖症のお話 > 対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの? ]

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

< 対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?の記事はココから >

対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

実は、対人恐怖症になりやすい人としては、

神経質な人や完璧主義の人があげられるようです。

 

又、小さな頃に人見知りが激しかった人も、

対人恐怖症になりやすいそうですよ。

 

些細なことをくよくよと考えてしまう人や、

傷つきやすく繊細な人も、

 

対人恐怖症になりがちかもしれませんね。

 

男性と女性では、女性の方が、

より対人恐怖症になりやすい傾向にあるようです。

 

対人恐怖症を発症しやすい時期としては、

十代の後半から二十代の前半が多いようですが、

 

近年では、三十代になってから、

発症するケースも増加しているようですね。

 

自己評価が低く、人からの評価を気にしすぎていると、

対人恐怖症に陥りやすいといわれているようです。

 

それに、マイナス思考だったり、こうすべき、

という思い込みが強すぎたりするのも、

 

対人恐怖症の人に多いタイプなようですよ。

 

もし、人と接することに不安や不快感を感じたら、

早めに誰かに相談すると良いかも・・・。

 

一人で抱え込むと、

どんどんマイナス思考に陥ってしまって、

 

思いつめてしまうものです。

 

そういう意味では、

悩みを人に相談できないタイプの人も、

 

対人恐怖症になりやすいといえるかもしれませんね。

 

対人恐怖症は考え方を変えることで、

克服できることもあるようです。

 

症状が軽いうちに対処すれば、

それ以上は症状が重くならずに済みますよね。

 

放置していて症状が改善することは殆どないようなので、

恥ずかしがらずに精神科や心療内科を受診しましょう。

 

対人恐怖症が悪化すると、

うつ病を併発することもあるようですし、

 

引きこもりになって外に出られなくなる恐れもあるようです。

 

関連記事

対人恐怖症を克服するにはどうすればいいの?

対人恐怖症を認知療法で治療できるの?

対人恐怖症の症状ってどんななの?

対人恐怖症の原因ってどんなことなの?

対人恐怖症って本当に治る病気なの?

SponsoredLink




< 対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?の記事はココまで >
| カテゴリ : 対人恐怖症のお話 | - | - |

最新トラックバック
・・もくじ・・
・・新着記事・・
不妊症の原因にストレスがあるって本当なの?
不妊症を調べるための検査ってどんな事をするの?
不妊症ってどういう状態をいうの?
膝の痛みにグルコサミンやコンドロイチンは効くの?
膝の痛み解消にはダイエットが必要なの?
膝に水が溜まってしまったらどうすればいいの?
膝が痛くてどうしようもない時には病院に行く?それとも整体?鍼?
膝が痛い時の自分でできる対処方法はあるの?
膝が痛くなるのはなぜなの?原因はなんなの?
飛蚊症に効果のある食事ってどんなものなの?
飛蚊症に効果のある目薬はあるの?
飛蚊症の治療ってどんなことをするの?
飛蚊症かどうかの検査はどうやってするの?
飛蚊症ってそもそも治る病気なの?
目の飛蚊症ってどうなる病気なの?
ヘッドホン難聴ってどんな病気なの?原因や症状、治療法はどうなの?
ムンプス難聴って聞きなれないけど原因や症状、治療法はどうなの?
感音性難聴の症状や原因や治療法はどんなものがあるの?
突発性難聴ってよく聞くけどどんな病気なの?
難聴になる原因ってどんなことがあるの?
難聴にもいくつかの種類があるって本当なの?
自律神経失調症とうつ病って何がどう違うの?
自律神経失調症になると休職できるって本当なの?
自律神経失調症に効果のある薬ってどんなものがあるの?
自律神経失調症の症状を改善する方法はあるの?
自律神経失調症の症状ってどんなことが現れるの?
自律神経失調症の原因ってどんなことがあるの?
痔だと大腸癌になる可能性はあるの?
痔の痛くて辛い治療をする方法ってどうするの?
痔って男性と女性のどちらに多いものなの?
痔にも種類があるようですがどんなものがあるの?
痔をそのままにしておくと何か問題があるの?
なぜ痔になってしまうの?原因って何なの?
慢性腎臓病ってよく聞くけどどんな症状なの?
腎臓病かどうかの検査ってどうするの?
腎臓病を予防する為にはどうすればいいの?
腎臓病にも種類があるって本当なの?
腎臓の役目ってどんなことなの?
腎臓病になる原因は一体何なの?
頚椎ヘルニアでも安眠できる枕ってどんなものなの?
頚椎ヘルニアは手術すると治るの?
頚椎ヘルニアの治療方法はどんなものなの?
頚椎ヘルニアになるとどんな症状がでるの?
頚椎ヘルニアってどんな病気なの?
なぜ頚椎ヘルニアになってしまうの?
対人恐怖症を認知療法で治療できるの?
対人恐怖症の症状ってどんななの?
対人恐怖症の原因ってどんなことなの?
対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?
対人恐怖症って本当に治る病気なの?
肝硬変の症状や原因などどんな病気なの?
肝炎の症状や原因などどんな病気なの?
肝臓病にかからない為の予防はどうするの?
肝臓病の検査方法ってどうするの?
なぜ肝臓病になるの?
肝臓の役目って何?
花粉症にヨーグルトは効果的?
花粉症の症状に注射が効果?
花粉症に効果のある薬?
花粉症はある日突然なる?
花粉症になる原因って?
花粉症の症状は?
クロセチンのスーパーアイ?
えがおのブルーベリー?
キューサイのブルーベリー・メグスリノキ?
わかさ生活のブルーベリーアイ?
やわたの北の国から届いたブルーベリー?
ブルーベリーが目に良いって本当?
えがおのにんにく卵黄?
健康家族のにんにく卵黄?
やずやの雪待美人?
やずやの雪待にんにく卵黄?
なぜ卵黄が体にいいの?
なぜニンニクが体に良いの?
ADHDとアスペルガー症候群の違いって?
アスペルガー症候群って遺伝するの?
アスペルガー症候群の治療法?
アスペルガー症候群のチェック方法?
アスペルガー症候群になる原因?
アスペルガー症候群ってどんな病気なの?
O脚に効果のあるストレッチ?
整体に行くとO脚は治る?
O脚を改善?
O脚にも種類がある?
なぜO脚になってしまうの?
O脚は生まれつきなの?
プラセンタ注射をしたことがあると献血できない?
プラセンタは不妊にも効果?
プラセンタのサプリメントで人気?
ドリンクタイプのプラセンタで人気?
プラセンタ化粧品で人気?
プラセンタ療法?
冷え性に効果的な食べ物?
冷え性だとニキビになりやすい?
服装に気をつけないと冷え性は治らない?
なぜ女の人が冷え性になりやすいの?





カスタム検索
キーワード例
「脱腸」
「脱腸 手術」
「脱腸 ヘルニア」
「ヘルニア 脱腸」
「脱腸 そけい」
「そけい ヘルニア 脱腸」
「医療 脱腸」
「脱腸 治療」
「脱腸 病院」
「脱腸 子供」
「脱腸 幼児」
「脱腸手術」
「ヘルニア 脱腸 手術」
「妊娠 脱腸」
「脱腸 女性」
「脱腸 専門医」
欲しい情報をたくさん手に入れて下さいね!

Favorite Link
RSSで更新状況をチェック
Go To Mobile-Site
qrcode
RECOMMEND
Author's Profile
現在表示記事
関連キーワード

ここに関連キーワードを記載