脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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血糖値を正確に測るには?

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血糖値を正確に測るには?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

血糖値を正確に測るには、
安静にしてから測ると良いようですね。

血糖値と言うのは、測る前の状態で
数値に影響が出ると言われているようです。

特に、前日に食べ過ぎたり、飲酒をしたり、
測定前に激しく動いたりすると、

血糖値が上昇してしまうようで、
血糖値を正確に測ることができないようです。

又、血糖値と言うものは、食後二時間後あたりが
一番上昇すると言われている為、

血糖値の測定を空腹時に行うことで、
普段の血糖値の状態をより正確に

知ることができるようです。

血糖値の測定は病院でのみ、行うものだと
思っている方も多いのでは・・・?

ですが、
今は家でも血糖値測定器を使うことで、

自分で簡単に血糖値を測定できるようになりました。

血糖値測定器で正確な血糖値を測るには、
本体に合った血液を採取する、

血液の出が悪くても絞り出さない、
消毒液をしっかりと乾かしてから採血をする

などの注意事項があるようです。

これらの測定時の注意事項を守ることで、
より正確に血糖値を測定することができるようです。

ただ、糖尿病において、
もっと正確に血糖値を測りたい時には、

やはり、
病院で血糖値を測るのが一番良いようですね。

病院では、空腹時や食事後二時間での測定、
ブドウ糖負荷試験など、自分で測定する時には

難しい血糖値の検査なども可能となるようです。

病気の診断や定期的に状態を見る為、
より正確な血糖値を知りたい時には、

病院で血糖値を検査すると良いようですね。

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血糖値の正常値や平均値は?

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血糖値の正常値や平均値は?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

血糖値と言うのは、
正常値や平均値が決められているようですね。

血糖値の正常値や平均値は、年齢や性別をはじめ、
様々な要因によって血糖値が変化することを考慮して、

決められた値なようです。

血糖値の正常値は一般的に、
空腹時に測定した時のものなようで、

空腹時において100/dl未満が
正常値とされているようです。

又、血糖値は、
食後2時間後に上昇すると言われているようで、

この上昇を考慮して食後2時間後の血糖値の正常値は、
140/dl未満となっていようのです。

空腹時の血糖値が100/dl未満という正常値を
超えてしまった場合や、

食後2時間の時点で、血糖値が
140/dlを超えてしまっている場合には、

病院で更に詳しい検査を受けた方が良いようですね。

血糖値は、
100/dl未満が正常とされているようですが、

平均値は、年齢や性別によっても
少し違ってくるようです。

20歳〜29歳の平均値は、男性が90/dlで、
女性が89/dlとなっており、

40歳〜49歳の平均値は、男性は98/dlで、
女性が96/dlとなっているようでねす。

年齢が上がるにつれて、血糖値の平均も上がっていき、
70歳以上では男性が108/dlで、

女性が112/dlとなっているようです。

血糖値を測定したら、
自分の年代と比べてみてはいかがでしょうか。

血糖値が、自分の年代の平均値や、正常値を上回る人は、
血糖値をコントロールして、

糖尿病の悪化を防ぐようにすると良いでしょう。

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血糖値って甘いものを食べると上がるの?

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血糖値って甘いものを食べると上がるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

甘いものを食べると血糖値が上がる、
ということを聞いたことがありますよね?

甘いものを食べると血糖値が上がるというのは、
実は、本当なようですね。

甘いものを食べると血糖値が上がる
と考えられる理由は、

甘いものにはカロリーが高いものが
多いからなようです。

甘いものの代表のショートケーキをみても、
一個250kcal、

チーズケーキにおいては
一個400kcalにもなるようなので、

たとえ一個だけでも、かなり血糖値に
影響してくると考えられるでしょう。

糖尿病では、
血糖値が上がり過ぎないように食事制限をし、

一日の総カロリーを控えるようにしますので、
カロリーの高い甘いものは控える必要があるようです。

ですが、甘いものを食べると
血糖値が上がるからといって、

全く食べてはいけない、
というわけではないようです。

血糖値はストレスを溜めることでも
上昇してしまうと言われているようで、

甘いものを食べずに我慢することで
余計に血糖値が上がってしまうこともあるようです。

どうしても甘いものを食べたい時には、
バターや小麦粉、油類などを使用していない和菓子や、

フルーツ入りのゼリーなどで
カロリーを抑えると良いでしょう。

又、食事の後に、
甘いものを食べて余分にカロリーを摂取するのではなく、

食前に甘いものを食べて、満腹中枢を刺激し、
食事の量を減らすことで、

カロリーを抑えるという方法も効果的なようですね。

血糖値の急激な上昇を防ぐ為にも、
甘いものの摂取には気をつけた方が良いようですね。

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血糖値を漢方で改善?

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血糖値を漢方で改善?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

漢方薬と聞くと、
病院で処方される薬や市販されている薬と違って、

副作用の心配もなく長期間安心して飲める
といったイメージがありますよね。

糖尿病は完治することが難しい病気なようで、
長期間にわたる薬の服用やインスリンの注射が
不可欠となってくるようですす。

このような慢性病と言われている症状に、
副作用の心配がない漢方薬は、
とても向いていると言えるかも・・・。

糖尿病の初期の段階で、
まだ食事制限や運動を行うことで
様子をみているような状態であれば、

漢方薬を利用して血糖値をコントロールすることは
十分に可能なようですので、

糖尿病の進行を遅らせることもできるかも・・・。

インスリンは分泌されていても、
その作用が低下しているような
インスリン非依存型の糖尿病の場合にも、

薬物療法と併用して漢方薬を効果的に
利用することができるはず・・・。

ですが、インスリンが殆ど分泌されていないで、
常にインスリンを用いているような場合には、

残念ながら、漢方薬では血糖を下げる効果は
期待できないかも・・・。

けれど、
合併症予防や現在の体調を維持するという目的であれば、
漢方薬を利用することにも意味があるようです。

漢方薬には、いわゆる西洋薬に比べると
劇的に血糖値を下げる力はないようです。

しかし、薬による低血糖を引き起こす心配もなく、
安心して長期間の服用が可能なようです。

又、
体の中から体調を整えてくれる働きも期待できるようです。

糖尿病の合併症を予防する為にも、
漢方を上手に利用してみてはいかがでしょうか。

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血糖値を改善するサプリメント?

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血糖値を改善するサプリメント?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

最近では、血糖値をコントロールすることができる
サプリメントが注目を浴びているようですね。

その中でも注目されているのが、
ビール酵母なようです。

このビール酵母の細胞壁は、マンナンとグルカン
という食物繊維から構成されているようで、

血液中の余分な糖やナトリウムを体外へ
排出させる働きがあると言われているようです。

これが、血糖値や血圧を
安定させてくれるようですよ。

血糖値を下げる為に
インスリンが使用される以前には、

このビール酵母によって
血糖値を下げていた頃もあるくらいなんです。

又、桑の葉に含まれているDNJ、つまり、
デオキシリノジリマイシンと言う特殊成分には、

血糖値の抑制作用があることが確認されているようです。

その理由は、
DNJには糖が分解するのを防ぐ働きがある為に、

糖が血液に吸収されず、
血糖値が抑えられる為なようです。

インスリンの分泌を促す作用があるサプリメントには、
糖尿病のミネラルとも言われている亜鉛があげられるようです。

亜鉛は体の中に少量しか蓄えておくことができないようなので、
サプリメントを利用して積極的に摂取するようにすると良いかも・・・。

この他にも、糖質の代謝を良くするビタミンとして、
ビタミンB1、ビオチン等もあるようです。

これらの成分が複数配合されているサプリメントを
上手に利用すると良いかもしれませんね。

とは言っても、糖尿病の治療の中心となるものは、
やはり食事療法と運動療法なようですが・・・。

いくらサプリメントが血糖値改善に効果的だと言っても、
決して頼り過ぎないようにして、

野菜中心の食事と適度な運動を習慣に
するようにするのが良いようですね。

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血糖値を下げる食材や食べ物?

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血糖値を下げる食材や食べ物?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

糖尿病には食事療法と運動療法と言われる位に、
つ糖尿病と食べ物にはとっても深い関係があるようです。

普段、何気なく食べているような食材の中にも、
血糖値の上昇を抑える働きをする食材が多数あるようです。

例えばバナナです。一年中、いつでも手軽に
手に入れることが出来るバナナなんですが、

バナナにはインスリンの働きを
活性化させる働きがあるようですね。

又、バナナにはコレステロールの酸化を防ぐ
効果もあるようですので、

心筋梗塞や脳卒中の予防にも効果的なようですよ。

食物繊維やビタミン、
ミネラルもたっぷりと含まれているようですので、
一日一本食べれば十分かも・・・。

あまり食べ過ぎると、逆にカロリーオーバーと
なってしまうようなのでご注意下さいね。

他にも、玉ねぎは血糖値を下げる効果がある
とされているようで、糖尿病には効果的だ
と言われている野菜の代表格なようですし、

アロエにも薬のような効果があるようで、
糖尿病にも威力を発揮するようです。

それに、お酢には炭水化物の吸収を遅らせて
血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあるようなので、

お酢が苦手でなければ
酢の物を積極的に摂るようにすと良いでしょう。

又、毎日食べている白米を
玄米に替えてみるのも効果的なようですね。

昔と違って、
今ではふっくらと炊き上がるとても美味しい玄米や、

いろいろな雑穀を混ぜ合わせた雑穀米などが
たくさん売られていますよね。

このような食材を毎日の食事に上手に取り入れて、
少しでも美味しく食事療法が続けられると良いですね。

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血糖値を下げるツボ?

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血糖値を下げるツボ?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

耳ツボダイエットという言葉をご存知でしょうか?

これは、耳ツボを刺激すると
ダイエットができるというものなようですが、

これが意外にも糖尿病にも効果があるようですね。

ダイエットと糖尿病治療には、
共通している点も多いようで、

この耳のツボを刺激することで自然と食欲も落ち、
むくみ等もとれていくようです。

そのツボとは、耳の一番上の内側の窪みで
二股に分かれた軟骨にはさまれている部分の神門や、

耳の穴の頬寄りの入り口部分の内分泌等なようです。

神門は、精神を安定させる効果があるようなので、
糖尿病の大敵のストレスにも強くなるようですね。

内分泌は、
ホルモンバランスを正常にさせる効果があるようで、
インシュリンの分泌も正常になると考えられるようです。

ツボを刺激する場合には、基本的には
マッチ棒などの細い棒でツボを10回位
ちょっと強めに刺激すると良いようですが、

耳全体をマッサージしても効果があるようです。

耳の他にも、手の甲の親指の付け根のあたりに、
陽けいと言う糖尿病に効果のあるツボが有るようです。

この場所を刺激すると、胃や腸の働きが活発になって、
血糖をコントロールする機能がアップするようです。

ツボは、刺激することで筋肉の緊張をほぐしたり、
血液やリンパ液の循環を活発にしたり、

内臓の働きを調整して
体調を整えたりする効果があるようです。

それに、耳ツボには、
すい臓の働きを活性化させてインスリンの分泌を促し、

糖代謝を改善させる効果もあるようなので、
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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血糖値が高いとなぜダメなの?

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血糖値が高いとなぜダメなの?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

血液中の血糖値が高いと、
よく、糖尿病に気をつけましょう、と言われるようですが、

それでは、この血糖とは一体何なんでしょう。

血糖とは、毎日の食事によって
私達の体に吸収されるグルコース(ブドウ糖)のことで、

活動のエネルギーとして使われているようです。

この血糖が、
体内にあるインスリンホルモンと結合することによって、

血液中から細胞へエネルギーとして
取り込まれる仕組みになっているようですね。

このインスリンホルモンの分泌量が少なかったり、
インスリンホルモンが上手く機能してくれなかったりすると、

血液中の血糖が細胞へ取り込まれなくなり、
結果として血糖の値が高くなるようです。

この血糖値が高くなると、糖尿病の他にも
次のような様々な症状が現れる恐れがあるようです。

・体が疲れやすくなる
  血糖値が高いと血液もドロドロになり、
  全身の血液の流れが悪くなるようです。

  その為、体の細胞にも酸素や栄養が行き届かず、
  体が疲れやすくなったり、倦怠感を感じたり
  するようになるようです。

  それに、動脈硬化も進んでいく可能性があるようです。

・肥満になりやすくなる
  活動エネルギーとして体に取り込まれた糖分以外は、
  脂肪細胞へと送られて体脂肪として蓄えられるようです。

  これが続くと、皮下脂肪が増えていき、
  肥満になりやすくなるようですね。

・病気になりやすくなる
  血糖値が高いと、血液がドロドロになるようですが、
  このことが原因で細胞が酸化していくようです。

  細胞が酸化すると、
  体内の免疫機能も徐々に低下していき、

  ウイルスや菌などに感染しやすくなり、
  結果として病気になりやすくなるようですね。

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アルコールを摂取すると血糖値が上がる?

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アルコールを摂取すると血糖値が上がる?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

糖尿病を患ってしまったら、
医師から、アルコールは禁止して下さい
と言われてしまうかも・・・。

では、アルコールを摂取すると、
血糖値にどのような影響があるんでしょう。

先ず、アルコールを摂取することによって、
低血糖に陥ってしまう危険性があるようです。

糖尿病の方は、血糖値をコントロールする為に
インスリンや血糖値を下げる薬を使用していることが
多いようですよね。

アルコールを摂取することで
インスリンや薬の効果が長引いてしまい、

その結果、
血糖値が大幅に下がってしまうようです。

又、肝臓がアルコールを分解する為には、
糖分が必要とされるようです。

その為、インスリンや血糖値を下げる薬を利用して、
血糖値が下がっている状態でアルコールを摂取すると、

活動に必要な糖分まで
アルコールの分解の為に利用されてしまい、
低血糖の状態になってしまうようです。

それに、まだ糖尿病と診断されていない人が
アルコールを摂取すると、

今度は、血糖値を上げてしまう可能性があるようです。

日本酒やビール等は、思っている以上に
糖分やカロリーが高い飲み物なようですので、

何杯も飲んでいると、いつの間にか
血糖値が急上昇してしまうことがあるようです。

このように、アルコールはたしなむ程度であれば、
ストレス解消にも健康にも良いとされていますが、

飲む量を間違えてしまうと
大変なことになってしまうようです。

やはり、糖尿病と診断されたら、
アルコールはできるだけ避けた方が
あなたの健康の為にも良いと言えるようですね。

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