脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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高い血糖値を下げる薬?

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高い血糖値を下げる薬?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

血糖値を下げる薬は、
血糖降下薬、と呼ばれているようですね。

それでは、高い血糖値を下げる薬には、
一体どういった薬があるんでしょう。

まず、血糖値を下げる薬の主な役割としては、
糖質の吸収を妨げたり、糖の代謝を促したり、
インスリンの働きを高める事などなようです。

その時々の血糖値の状況によって、
使用する薬は異なるようですが、

大きく分けて4つの薬に分けられるようですね。

・α−グルコシダーゼ阻害薬
  グルコバイ、ボグリボース(ベイスン)薬などです。
  食後でなく、食前に服用する薬なようで、
  血糖降下薬の中では最も弱い薬になるようです。

  食物繊維と同じような働きがある為、
  糖の吸収を遅くして食後の血糖値上昇を防いでくれるようです。

・インスリン抵抗性改善薬
  アクトス薬などです。食前か食後に、1日1回服用する薬です。
  直接インスリンに働きかける作用がある為、
  血糖値を下げる効果があるようです。

・スルフォニル尿素薬
  アマリール、パミルコン、オイグルコン、ダイアグリコ薬などです。
  服用初期は1日1錠で効果が期待できるようですが、
  徐々に効き目が悪くなり、量が増えていくようです。

  脾臓に働きかけて、インスリンを分泌させる効果があるようです。

・ビグアナイド薬
  メルビン、グリコラン、ジベトスB薬などです。
  最近では、あまり処方されていない薬なようです。

  食欲を減退させる為に、
  肥満の高血糖の場合に効果があるようです。

薬には副作用がつきものですので、
可能であれば適度な運動と食事療法を上手に取り入れ、
徐々に弱い薬へ移行出来るように努める事が大切なようです。

早く血糖値が改善されて下げられるといいですね。


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血糖値を下げる効果があるツボ?

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血糖値を下げる効果があるツボ?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ツボにもいろいろあるようですが、
血糖値を下げる効果がある、と言われているツボも
ちゃんと存在しているようです。

では、血糖値を下げるツボとは、一体どこにあるんでしょう。

まず、手の甲の親指の付け根付近にある
「陽けい」と呼ばれているツボなようです。

この部分を、あまり強く押しすぎないように、
気持ち良いと思う位の力で10回程押して刺激します。

胃や腸の働きが活発になり、糖の代謝が良くなるようで、
血糖をコントロールする機能がアップするようです。

手のツボなら、気付いた時に
いつでも刺激できるので手軽で簡単にできますよね。

又、血糖値を下げるツボは、耳にもあるようです。

耳の上半分の内側の窪み、その丁度真ん中部分にある
「神門」と呼ばれているツボなようです。

この部分を、細い棒で10回程度、
ちょっと強めに刺激します。

精神を安定させる効果があるようなので、
血糖値を上げるストレスの軽減や、

ストレスによる過食を抑えてくれるようですので、
ダイエットにも効果的なようですよ。

また、耳には他にも、耳の穴の頬寄りの入り口部分にある
「内分泌」と呼ばれているツボもあるようです。

ここを刺激する事で、ホルモンバランスが整えられ、
インシュリンの分泌も正常になると考えられているようです。

耳のツボをピンポイントで刺激する事が難しいようでしたら、
耳全体をマッサージしても効果が期待できるようです。

ツボを刺激しても劇的に血糖値が下がる訳ではないようですが、
いつでも手軽に行えますので、
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。


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高血糖を予防するには?

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高血糖を予防するには?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は、高血糖の状態をそのままにしておくと、
重大な病気を発症してしまうリスクが高くなるようですね。

ですので、その前に、
なんとか高血糖にならないようにしたいものです。

それでは、高血糖を予防する為には
一体どんな事を行うと良いんでしょう。

まず、基本的な事なようですが、適度な運動と低カロリー、
低脂肪の食事を心掛ける事なようですよ。

適度な運動を行う事によって、肥満の防止にもなり、
軽く汗をかく事でストレス解消にも効果が期待できるようです。

又、食後1時間以内に軽い運動やゆっくりと入浴すると、
血液中の糖分が消費され、食後の急激な血糖値の増加を防ぐ事ができるようです。

納豆などの大豆製品や食物繊維を含む食材も、
食後の急激な血糖値の増加を抑える働きがあるようなので、
積極的に摂るように心掛けるとよいようです。

食事の仕方も、野菜から先に食べる事で、
糖分の多い料理を食べる前に脳の満腹中枢が刺激され、
ダイエットに繋がっていくようです。

よく噛んで食事をする事も大切なようです。

早食いは血糖値の上昇にも繋がるようですし、
どうしても量を多く食べてしまうようになるようです。

一口で30回程度噛むのが理想的なようですね。

このような運動や食事を毎日続けていくと、
次第に血糖値が下がっていくようですし、
高血糖の予防にもなるようです。

ですが、その時点で気を緩めてしまい、
また元の運動不足の生活や高カロリーな食事を続けると、

再び血糖値は高くなっていくようですので、
注意が必要なようですね。

高血糖を予防する為には、適度な運動と低カロリー、
低脂肪の食事を日常化させる事が重要だと言えるようですね。


自力で血糖値を下げる食べ方 ズボラでOK!すぐできる高血糖予防

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血糖値を下げる為の食事療法?

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血糖値を下げる為の食事療法?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

高血糖の症状の改善でも、
食事療法は効果的な手段のひとつとなるようですね。

では、高い血糖値を下げる為の食事療法には、
一体どういったものがあるんでしょう。

まず、1日に必要なエネルギー量を計算して、
過食や偏食を避ける事が大切なようです。

スナック菓子や甘いお菓子を食べ過ぎない事は勿論ですが、
暑い季節には炭酸飲料やジュースの飲み過ぎにも注意が必要なようです。

水分は、お茶やミネラルウォーターで
摂取するようにするのが良いようです。

又、バランスの良い食事も大切なようですね。

御飯や通常の食パンは甘くないからと、
ついつい油断してしまいがちなようですが、

白米や白パンを食べた後は、
血糖値が急速に上昇すると言われているようです。

主食には、雑穀米や雑穀パンを
上手に取り入れるようにするのが良いかも・・・。

野菜や果物に含まれている食物繊維は、
血糖値が急激に上がるのを予防してくれるようですので、
たっぷりの野菜を摂るように心掛けると良いようです。

それに、肉より魚を多く摂取した方が、
コレステロールの改善に繋がるようです。

もし、肉を食べる場合には、
脂身の少ない肉を選ぶようにするのが良いようですね。

油の多い揚げ物などの食事をすると、
血糖値が上がった状態が長く続きやすくなるようです。

体重増加にも繋がるようですので、
油分の多い食事は極力避けるようにすると良いでしょう。

毎日の食事は、低カロリー、低脂肪のメニューを心掛けるようにし、
血糖値を下げる努力をしていくのがいいですね。


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血糖値が高くなる原因って?

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血糖値が高くなる原因って?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

血糖値が高い、と言われても、何の事だかよく判らない、
という方も多いのではないでしょうか。

血糖値というのは、血液中のブドウ糖の濃度の事で、
このブドウ糖が体を動かす為に必要なエネルギーの元となるようです。

正常な場合には、空腹時の血糖値は60〜109mg/dl、
食後の血糖値は140mg/dlを超えないようになっているようですが、

この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えるようです。

では、血糖値が高くなる原因には、
一体どんな事が考えられるんでしょう。

血糖値が高くなる原因にはいくつかあるようですが、
インスリンの分泌がほとんど無い為に、
血糖値が高くなってしまう場合があるようです。

これは、遺伝などが原因となったり、
うまれつき膵臓の働きが悪かったりする場合なようです。

又、生活習慣も大きな原因のひとつなようですね。
糖質を多く摂り過ぎると血糖が高くなりますが、

糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、
ケーキやジュースに含まれている砂糖等があるようです。

肥満は、インスリンの分泌を減少させてしまう為に、
血糖値が高くなる原因となるようです。

一説には、標準体重の人の2倍〜3倍も
糖尿病になりやすくなる、と言われている程なようです。

煙草もまた、
インスリンの分泌を15%程度減少させてしまうようで、
血糖値が高くなる原因になるようですね。

その他にも、ストレスや睡眠不足も
血糖値を上げる原因になるようですから、

血糖値が高いと診断されたら、
まずは生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか。


薬に頼らず血糖値を下げる方法 [ 水野雅登 ]

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