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高い血糖値を下げる薬?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。
血糖値を下げる薬は、
血糖降下薬、と呼ばれているようですね。
それでは、高い血糖値を下げる薬には、
一体どういった薬があるんでしょう。
まず、血糖値を下げる薬の主な役割としては、
糖質の吸収を妨げたり、糖の代謝を促したり、
インスリンの働きを高める事などなようです。
その時々の血糖値の状況によって、
使用する薬は異なるようですが、
大きく分けて4つの薬に分けられるようですね。
・α−グルコシダーゼ阻害薬
グルコバイ、ボグリボース(ベイスン)薬などです。
食後でなく、食前に服用する薬なようで、
血糖降下薬の中では最も弱い薬になるようです。
食物繊維と同じような働きがある為、
糖の吸収を遅くして食後の血糖値上昇を防いでくれるようです。
・インスリン抵抗性改善薬
アクトス薬などです。食前か食後に、1日1回服用する薬です。
直接インスリンに働きかける作用がある為、
血糖値を下げる効果があるようです。
・スルフォニル尿素薬
アマリール、パミルコン、オイグルコン、ダイアグリコ薬などです。
服用初期は1日1錠で効果が期待できるようですが、
徐々に効き目が悪くなり、量が増えていくようです。
脾臓に働きかけて、インスリンを分泌させる効果があるようです。
・ビグアナイド薬
メルビン、グリコラン、ジベトスB薬などです。
最近では、あまり処方されていない薬なようです。
食欲を減退させる為に、
肥満の高血糖の場合に効果があるようです。
薬には副作用がつきものですので、
可能であれば適度な運動と食事療法を上手に取り入れ、
徐々に弱い薬へ移行出来るように努める事が大切なようです。
早く血糖値が改善されて下げられるといいですね。
血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100 (TJ MOOK) [ 板倉弘重 ]
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これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
ツボにもいろいろあるようですが、
血糖値を下げる効果がある、と言われているツボも
ちゃんと存在しているようです。
では、血糖値を下げるツボとは、一体どこにあるんでしょう。
まず、手の甲の親指の付け根付近にある
「陽けい」と呼ばれているツボなようです。
この部分を、あまり強く押しすぎないように、
気持ち良いと思う位の力で10回程押して刺激します。
胃や腸の働きが活発になり、糖の代謝が良くなるようで、
血糖をコントロールする機能がアップするようです。
手のツボなら、気付いた時に
いつでも刺激できるので手軽で簡単にできますよね。
又、血糖値を下げるツボは、耳にもあるようです。
耳の上半分の内側の窪み、その丁度真ん中部分にある
「神門」と呼ばれているツボなようです。
この部分を、細い棒で10回程度、
ちょっと強めに刺激します。
精神を安定させる効果があるようなので、
血糖値を上げるストレスの軽減や、
ストレスによる過食を抑えてくれるようですので、
ダイエットにも効果的なようですよ。
また、耳には他にも、耳の穴の頬寄りの入り口部分にある
「内分泌」と呼ばれているツボもあるようです。
ここを刺激する事で、ホルモンバランスが整えられ、
インシュリンの分泌も正常になると考えられているようです。
耳のツボをピンポイントで刺激する事が難しいようでしたら、
耳全体をマッサージしても効果が期待できるようです。
ツボを刺激しても劇的に血糖値が下がる訳ではないようですが、
いつでも手軽に行えますので、
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
糖尿病が自分で治せる101のワザ 高い血糖値を下げ、神経障害や網膜症などの合併症も防 [ 「健康」編集部 ]
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高血糖を予防するには?
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高血糖を予防するには?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。
実は、高血糖の状態をそのままにしておくと、
重大な病気を発症してしまうリスクが高くなるようですね。
ですので、その前に、
なんとか高血糖にならないようにしたいものです。
それでは、高血糖を予防する為には
一体どんな事を行うと良いんでしょう。
まず、基本的な事なようですが、適度な運動と低カロリー、
低脂肪の食事を心掛ける事なようですよ。
適度な運動を行う事によって、肥満の防止にもなり、
軽く汗をかく事でストレス解消にも効果が期待できるようです。
又、食後1時間以内に軽い運動やゆっくりと入浴すると、
血液中の糖分が消費され、食後の急激な血糖値の増加を防ぐ事ができるようです。
納豆などの大豆製品や食物繊維を含む食材も、
食後の急激な血糖値の増加を抑える働きがあるようなので、
積極的に摂るように心掛けるとよいようです。
食事の仕方も、野菜から先に食べる事で、
糖分の多い料理を食べる前に脳の満腹中枢が刺激され、
ダイエットに繋がっていくようです。
よく噛んで食事をする事も大切なようです。
早食いは血糖値の上昇にも繋がるようですし、
どうしても量を多く食べてしまうようになるようです。
一口で30回程度噛むのが理想的なようですね。
このような運動や食事を毎日続けていくと、
次第に血糖値が下がっていくようですし、
高血糖の予防にもなるようです。
ですが、その時点で気を緩めてしまい、
また元の運動不足の生活や高カロリーな食事を続けると、
再び血糖値は高くなっていくようですので、
注意が必要なようですね。
高血糖を予防する為には、適度な運動と低カロリー、
低脂肪の食事を日常化させる事が重要だと言えるようですね。
自力で血糖値を下げる食べ方 ズボラでOK!すぐできる高血糖予防
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血糖値を下げる為の食事療法?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
高血糖の症状の改善でも、
食事療法は効果的な手段のひとつとなるようですね。
では、高い血糖値を下げる為の食事療法には、
一体どういったものがあるんでしょう。
まず、1日に必要なエネルギー量を計算して、
過食や偏食を避ける事が大切なようです。
スナック菓子や甘いお菓子を食べ過ぎない事は勿論ですが、
暑い季節には炭酸飲料やジュースの飲み過ぎにも注意が必要なようです。
水分は、お茶やミネラルウォーターで
摂取するようにするのが良いようです。
又、バランスの良い食事も大切なようですね。
御飯や通常の食パンは甘くないからと、
ついつい油断してしまいがちなようですが、
白米や白パンを食べた後は、
血糖値が急速に上昇すると言われているようです。
主食には、雑穀米や雑穀パンを
上手に取り入れるようにするのが良いかも・・・。
野菜や果物に含まれている食物繊維は、
血糖値が急激に上がるのを予防してくれるようですので、
たっぷりの野菜を摂るように心掛けると良いようです。
それに、肉より魚を多く摂取した方が、
コレステロールの改善に繋がるようです。
もし、肉を食べる場合には、
脂身の少ない肉を選ぶようにするのが良いようですね。
油の多い揚げ物などの食事をすると、
血糖値が上がった状態が長く続きやすくなるようです。
体重増加にも繋がるようですので、
油分の多い食事は極力避けるようにすると良いでしょう。
毎日の食事は、低カロリー、低脂肪のメニューを心掛けるようにし、
血糖値を下げる努力をしていくのがいいですね。
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血糖値が高くなる原因って?
なぜ血糖値はダメなの?
血糖値が高くなる原因って?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。
血糖値が高い、と言われても、何の事だかよく判らない、
という方も多いのではないでしょうか。
血糖値というのは、血液中のブドウ糖の濃度の事で、
このブドウ糖が体を動かす為に必要なエネルギーの元となるようです。
正常な場合には、空腹時の血糖値は60〜109mg/dl、
食後の血糖値は140mg/dlを超えないようになっているようですが、
この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えるようです。
では、血糖値が高くなる原因には、
一体どんな事が考えられるんでしょう。
血糖値が高くなる原因にはいくつかあるようですが、
インスリンの分泌がほとんど無い為に、
血糖値が高くなってしまう場合があるようです。
これは、遺伝などが原因となったり、
うまれつき膵臓の働きが悪かったりする場合なようです。
又、生活習慣も大きな原因のひとつなようですね。
糖質を多く摂り過ぎると血糖が高くなりますが、
糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、
ケーキやジュースに含まれている砂糖等があるようです。
肥満は、インスリンの分泌を減少させてしまう為に、
血糖値が高くなる原因となるようです。
一説には、標準体重の人の2倍〜3倍も
糖尿病になりやすくなる、と言われている程なようです。
煙草もまた、
インスリンの分泌を15%程度減少させてしまうようで、
血糖値が高くなる原因になるようですね。
その他にも、ストレスや睡眠不足も
血糖値を上げる原因になるようですから、
血糖値が高いと診断されたら、
まずは生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか。
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