脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
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首コリは整体やカイロプラクティックで改善できるの?

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首コリは整体やカイロプラクティックで改善できるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリで、整体やカイロプラクティックを利用している人も
多いでしょうが、まだ利用したことのない人には、
少し敷居が高いかもしれませんね。

まず心配なのは、
痛くないのか?ということかも・・・。

そして、
費用や効果も気になるところですよね。

時々、余計に悪くした、なんて話を聞くと、
通院先を選ぶのも難しいように思えるかも・・・。

ところで、整体とカイロプラクティックの違いさえ
分からない人も多いと思いますが、

全く違うようなので知っておいたほうが良いかも・・・。

まず、整体は東洋医学に基づいた日本独自の施術なようで、
さまざまな流派があり、

流派によって施術方法や考え方にも違いがあるようです。

一方、カイロプラクティックはアメリカが発祥なようで、
主に脊椎を矯正するのが目的の施術を行うようです。

又、日本の按摩や鍼灸師は、国家資格が必要なようですが、
整体もカイロプラクティックも国家資格は必要ないようで、

民間資格にて行われているようですね。

つまり、通う場所によって、効果に違いがあったり、
不具合が出たりすることがあるようです。

民間資格故に、特別厳しい規定もなく、資格を得て、
施術している人も多いということですね。

いずれにしても、カイロプラクティックは脊椎、
整体は全身の骨格や筋肉を矯正することで、

表面化している不具合を治すのが目的の治療法なようです。

治るかどうかに関しては、
首コリの原因が骨や筋肉の問題によるものなのか、

又、施術師の技術力がどの程度高いのかによって、
大きく分かれると言えるようですね。

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首コリ解消のグッズってどんな物があるの?

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首コリ解消のグッズってどんな物があるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリの辛さは経験しないと分からないものでしょうが、
職業によっては日常的に首コリから解放されない人も
多いかもしれませんね。

おそらくそういう方達だって、ある程度は食事に気をつけたり、
お風呂でマッサージしたり、軽い運動をしたり、
といった対策をしているかも・・・。

あるいは、整体師や鍼灸師といったプロに頼って、
治療院などに通っている人もいるかもしれませんよね。

でも、その場では良くなっても、
また月曜日に仕事が始まれば首コリも戻ってくる、
という人が多いようです。

そんな方達の間では、
首コリ解消グッズが人気なようですよね。

首コリ解消グッズには、
いくつかの種類があるようですね。

日常的に身につけたり、持ち歩いたり出来るグッズとか、
自宅に設置して利用するグッズや器具類とか・・・。

前者では、ゲルマニウムや磁気を利用したネックレスや
ブレスレットなどが有名なようですよね。

装着しているだけで、
案外その効果を実感できるようです。

又、小型の低周波治療器を持ち歩いている人も
意外と多いようですね。

それに、手動のツボ刺激グッズをオフィスに
常備している人も少なくないようです。

後者では、枕や首保温グッズ、首冷却グッズ、
といったものが人気なようです。

空気を入れて、首を伸ばして支えるマッサージと
ストレッチを兼ねた「Dr.エアー」という

ユニークな首コリ解消グッズもあるようです。

中には、自宅に比較的大きなマッサージ器を持っている、
という人もいらっしゃるようですよね。

ソファーにしか見えないナショナルの
マッサージチェアも流行りましたし、

ルルドマッサージクッションもかなり人気なようです。

予算と好みに合わせて、
あなたに合った首コリ解消グッズを探してみてくださいね。

首コリ解消グッズが着になる方はチェックしてみて下さい。
楽天で見てみて⇒首コリ 解消グッズ

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首のコリをとる為のストレッチ?

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首のコリをとる為のストレッチ?
これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

オフィスワークの多い社会人の間では、肩コリや首コリは
職業病とも言えるほど深刻な場合が多いようですね(汗

休憩時間やランチタイムにも、
ついつい肩に手を回して揉んでみたり、

左右の肩を上下に上げ下げしてみたり、
回してみたりといった事をする人も多いようですよね。

肩コリや首コリは、症状がひどくなると、
吐き気や頭痛まで引き起こすようですから、

本当に辛く深刻な悩みなようです。

特に、画面を見続けるパソコンワークなどが
その原因となるようです。

首コリは、血行不良がその原因なようですが、
血行不良になるのは、姿勢や血流に問題があるようです。

ですから、オフィスワークの際にも、
時々、簡単なストレッチを行うことで、

首コリを抑え、解消することが可能なようですよ。

そのストレッチの方法なんですが、
オフィスでも座った状態でできるようですから、

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

まず、椅子に座ったままの状態で深く腰掛け、
背筋を伸ばすのが基本姿勢なようです。

その状態で、ゆっくりと頭を前後に振ります。

次に、ゆっくりと頭を左右に振ります。
それから、ゆっくりと首を回します。

この、ゆっくり、というのが、
一番重要なところなようですよ。

無理をする必要はないようですし、
回数を多くすれば良い、というものでもないようです。

5回くらいずつ行うだけでも、随分違うはず・・・

首は無理をしたり、勢いをつけたりすると、
痛めてしまうことも多いようなので、

くれぐれも注意してくださいね。

コリがほぐれても筋を痛めたのでは、
元も子もありませんので、

ゆっくりと慎重にストレッチしてみましょう。

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首コリを改善する食生活ってどうすれば良いの?

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首コリを改善する食生活ってどうすれば良いの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリを改善する為には、
滞留した血行を促進する必要があるようですね。

血行を良くする為には、運動やマッサージも有効なようですが、
入浴や食事の改善も効果的なようですよ。

ですが、血行を良くするにはどんなものを食べれば良いか、
分かっているようで、実は答えられない人も

多いのではないでしょうか。

まずは、血液をサラサラにする効果の高い食品を
多く摂るのがよいかも・・・。

有名なのは玉ネギなようですが、他にも、ニンニク、
ブロッコリーやパプリカ、トマトなどの緑黄色野菜、

海藻類、きのこ類、リンゴやグァバなどの果物、
青魚、酢、納豆や豆腐などの大豆製品、

烏龍茶を始めとしたお茶類、チョコレートなどに、
血液サラサラ効果を持った成分が多く含まれているようです。

血行改善には、血液サラサラ効果だけではなくって、
身体を温める効果のある食事もとっても有効なようですよ。

身体を温める食品では、唐辛子や生姜が有名なようですが、
他にもいろいろあって、小豆や黒豆、カボチャ、サツマイモ、

シソ、ネギ、山芋、ラッキョウ、玉ネギ、カブ、小松菜、
ウドなどの野菜類も良いようです。

又、ナッツ類やレバー、青魚の他に、コショウや山椒などの
辛味成分を含んだ香辛料も有効なようですね。

但し、
緑豆は身体を冷やしてしまうようなので、ご注意くださいね。

これらを上手く食事に取り入れて摂取することも大切ですが、
飲酒や喫煙、寝不足やストレスを控える、といった

生活習慣の改善も重要になってくるようですよ。

飲酒は俗にいう、ほどほど、なら、
百薬の長にもなるようですし、

身体の保温効果もあるようです。

でも、ビールの場合は、体を冷やすようですし、
深酒は利尿作用のほうが大きく働くようで、

血液をドロドロにしてしまいますから逆効果なようですよ。
お酒はほどほど、が良いようですよ(笑

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首コリはデスクワークでなりやすい?

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首コリはデスクワークでなりやすい?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリや肩コリが多い人達には、
共通点があることが知られているようですね。

その共通点というのは、
特定の業種に多いということなようです。

つまり、
首コリが多い職業というのがあるようですよ。

まず、その一つに、
デスクワークの多い職業が含まれているようです。

首コリは、首周りの血行が悪くなることで起こるようですが、
デスクワークでは首周りの血行が悪くなりやすいようですね。

では、何故、デスクワークで首の血行が悪くなるかというと、
まず一つには、姿勢があるようです。

悪い姿勢で、しかも、長時間同じ姿勢で、
仕事をする人が多いからなようですよ。

特に首コリは、うつむいた姿勢で起こりやすい、
という特徴があるようです。

デスクワークでは、うつむいた姿勢で
仕事を行う事が多いですから、

デスクワークで首コリになりやすい、
というのは納得ですよね。

最近では、それだけでなくって、
パソコン(PC)の使用頻度も関係してきているようです。

パソコン(PC)ワークでは、
目の疲れを訴える人も多いようですよね。

実は、私もそうですが・・・(汗

目の疲れによって、首コリや肩コリに
発展する場合も少なくないようです。

つまり、デスクワークは、首コリの原因となる
様々な要因を含んでいる、ということになるようです。

ですから、昔から言われるように、
1時間に1回程度は手を休め、遠くを見つめたり、

立って身体を動かしたりなど、
身体をほぐすよう心掛けたほうが良いようですね。

特に、首コリが激しくなりやすいと感じる人の場合、
夏場も冷房などで首を冷やさないように、

心掛けた服装で仕事をしたり、時々、首を前後に振ったり、
回したりといったストレッチを行うだけでも、

効果があるようなので、試してみてはいかがでしょうか。
首コリが早く改善されるといいですね。

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首コリを低周波治療器で改善できる?

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首コリを低周波治療器で改善できる?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリと言うのは
血液の滞留によって起こる現象なようですよね。

ですから、血行促進によって、
首コリの予防や改善することが可能になるようです。

つまり、患部をほぐすマッサージは、
効果的であるということですね。

特に、入浴時のマッサージは効果的、
だと言われているようですね。

低周波治療器と言うのは、弱い電気を流して、
筋肉を刺激するというタイプのマッサージ器なようです。

要は、電気刺激によって、
自動的に筋肉を動かすようですね。

そして、筋肉の運動によって、
血行が改善するという仕組みなようです。

基本的には、
+極と−極の二つの電極をそれぞれ患部に当てて、
マッサージを行うようです。

低周波治療器は、
比較的安価で入手しやすいようなので、

人気があるようです。

又、小型のものが主流なようですから、持ち運びしやすく、
使いやすいのが特徴なようですね。

お昼休みの休憩時間や帰宅後にテレビを見ながらなど、
自分の使いたい時に使いやすいのが人気の秘密かも・・・。

それに、何より、使っていると、
とっても気持ち良いようですよね。

それで病みつきになってしまうようなのですが、
使い過ぎはむしろ筋肉を痛めることもあるようなので、

注意してくださいね。

低周波治療器にも様々な種類があるようですし、
メーカーによって形も価格も様々なようですが、

基本的な構造は同じなようです。

患部に当ててスイッチを押すだけで、
揉む、叩く、押すといった動作を行ってくれるようです。

強弱も選べるようになっているようですが、
最初は弱から始めるのが基本なようです。

肩コリと首コリに共用できるものもあれば、
首コリ専用のものもあるようですから、

口コミなどを参考にして選ぶと良いかも・・・。

楽天で見てみて⇒首こり 低周波治療器

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肩のコリが顎関節症と関係?

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肩のコリが顎関節症と関係?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

普段から首にコリを感じている人は多いかもしれませんが、
マッサージや指圧を行ってもその症状がなかなか改善されない、

と言うような場合には、もしかしたら、
顎関節症を疑ってみた方が良いかもしれませんね。

それでは、顎関節症と首コリとの関係性には
どんなことがあるんでしょう。

まず、顎関節症なんですが、
これはあごの関節(顎関節)に

何らかの異常がある症状なようですね。

顎関節と言うのは、耳の穴のちょっと前にあるようで、
口の開閉を行うと骨が動く箇所なようです。

その部分に指を当てて口の開閉を行うと、
分かりやすいかも・・・。

この部分が痛いとか、音が鳴る、口が開けづらい、
といった症状があるようでしたら、

顎関節症だと言えるようですよ。

顎関節症の主な原因としてあげられるのが、
顎の骨のズレや骨盤の歪み、首や肩のコリであるようで、

顎の関節自体が悪い為に
発症しているケースは少ないようですね。

この為、顎関節の周辺だけを治療するのではなく、
整形外科などの専門医の治療によって

骨盤の歪みを治したり、
首や肩のコリの原因である背中や胸、

腕の筋肉の強張りを和らげたりすることで、
顎関節症の症状は殆どが改善されるようです。

つまり、首コリがなかなか治らない場合には、
実は、顎関節症の原因となっている骨盤の歪みが

首コリを引き起こしていることもあるようです。

又、顎関節症で顎の関節に
何らかの異常がある場合には、

背中や胸、腕の筋肉のコリが原因となって
症状を引き起こしていることもあるようですね。

このように、顎関節症と首コリには、
お互いに深い関係性があるようです。

顎関節症が気になる方は、
楽天で見てみて⇒顎関節症

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首のコリを取るツボ?

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首のコリを取るツボ?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

あなたは最近、
首のコリを感じたことはありませんか?

私達の頭の重さは、3kg〜5kgと言われているようですが、
その重さを首から肩にかけて存在している

多くの筋肉で支えているようですね。

そして、この筋肉は、
腕を動かす為にも使われているようなので、

とっても疲労が溜まりやすい場所でもあるようです。

又、日本人の体は比較的小さいので、
身体に対して頭の比重が大きく、首の周りの筋肉にも

大きな負担が掛かっているようですね。

その為に、
多くの人が首のコリを感じているようです。

では、その首のコリを取る為のツボは
どこにあるのでしょう?

まず、天柱(テンチュウ)、風池(フウチ)、
完骨(カンコツ)というツボがあげられるようです。

どのツボも首の後ろの髪の生え際にあって、
内側から天柱、風池、完骨といった順に並んでいるようです。

ここを、首のラインに沿って押してあげると、
とっても気持ちが良いですよね。

又、首のコリだから首にしかツボがない、
と思ったら大間違いなようで、

実は、足にも首のコリを解消してくれる
効果的なツボがあるようです。

足の親指の付け根の部分には、
首の骨の頸椎のツボがあるようです。

この部分を刺激してあげることで血行が促され、
全身の血流が良くなって、

首のコリをほぐすことができるようです。

首のコリを放っておくと、首以外にも、
肩コリや目のかすみ、腰の痛みや頭痛など、

様々な悪影響を及ぼす恐れもあるようです。

自分が気持ち良いと感じたツボを
ゆっくりと刺激してあげて、

首の疲れを取るようにしてくださいね。

首のコリを取るツボが気になる方は、
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首のコリを取る?

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首のコリを取る?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

オフィスでデスクワークをしている人に限らず、
首のコリで悩んでいる方は多いのでは・・・。

首のコリを感じた時に首を回して、
ボキボキとほぐれる音がすると、

なんだか、すっと気持ち良くなりますよね。

では、首のコリを取る為には、
他にどんな方法があるのでしょう。

首のコリを取る為には、

まずは首コリの原因を探ることなようですね。

なぜ、
あなたの首コリは起きているんでしょう。

首コリの原因は様々なようですが、
主に、長時間の同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、

老化などがあげられるようです。

又、内臓疾患やストレスも、
首コリを引き起こす原因になるようです。

どうですか、
思い当る原因はあったでしょうか。

もし、原因が分かっているのであれば、
それを取り除いてあげることで

首コリは改善するようです。

又、筋肉のコリは血液の循環が滞っていることが、
大きな原因だとも考えられているようです。

血液の循環が悪いと、
筋肉に乳酸などの老廃物が溜まってしまい、

筋肉が硬直してしまうようで、
これがコリの症状となって表れるようですね。

血液の循環を良くしてあげる為には、
お風呂に入ってマッサージをしたり、

全身の筋肉をほぐしたりすると良いようです。

又、適度な運動を行うことも
血流を良くすることに繋がるようですし、

ストレス解消にも効果があるようですよ。

首には脳へ血液を送る為の
重要な血管があるようですので、

この部分の血液の循環が滞ることで、
脳へ酸素が十分に行き渡らなくなると、

頭痛やめまいを引き起こす可能性もあるようです。

なので、首のコリを感じたら、
早目に対処するようにしましょうね。

首のコりを取ることが気になってる方は、
楽天で見てみて⇒首 コリ 取る

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首のヘルニア?

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首のヘルニア?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

最近では、パソコンの普及によって、
首の痛みを訴える方が増加傾向にあるようですが、

もしかしたら、その症状は
首のヘルニアかもしれませんね。

では、その首のヘルニアと言うのは、
一体どんな病気なんでしょうか。

まず、首のヘルニアと言うのは、
頸椎椎間板ヘルニアのことを指ようですね。

椎間板ヘルニア、という言葉は
よく耳にすると思うんですが、

これは、骨と骨との間にあるクッションのような
役割を果たしている椎間板と呼ばれているものが、

加齢などの原因によって変性し、
神経を圧迫している症状なようです。

首の部分を構成している
上から七つの骨が頚椎なようですが、

この頚椎の椎間板にヘルニアが発生すると、
頸椎椎間板ヘルニアとなるようです。

体に対して比重の大きい頭部を支えている頚椎は、
腰椎の次にヘルニアが発生しやすい部位、

だと言われているようです。

初期症状としては、肩のコリであったり、
足のだるさだったりするようですが、

もし、首に何らかの異常を感じたら、
まずは専門医によってMRIを撮ってもらうことを

お勧めします。

それは、レントゲンでは,
椎間板と椎間板の間の細かい状態までは、

確認できない場合があるからなようです。

首のヘルニアと言うのは、
加齢によって表れてくる場合も多いようですが、

四十肩や五十肩だと判断して放置される方も多いようです。

ですが、症状が悪化していくと、
激しい痛みとなることがあるようですので、

首の痛みや手の痺れなどが長く続くようであれば、
一度専門医を受診するようにしましょうね。

首のヘルニアが気になる方は、
楽天で見てみて⇒首のヘルニア

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