脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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首コリは整体やカイロプラクティックで改善できるの?

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首コリは整体やカイロプラクティックで改善できるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリで、整体やカイロプラクティックを利用している人も
多いでしょうが、まだ利用したことのない人には、
少し敷居が高いかもしれませんね。

まず心配なのは、
痛くないのか?ということかも・・・。

そして、
費用や効果も気になるところですよね。

時々、余計に悪くした、なんて話を聞くと、
通院先を選ぶのも難しいように思えるかも・・・。

ところで、整体とカイロプラクティックの違いさえ
分からない人も多いと思いますが、

全く違うようなので知っておいたほうが良いかも・・・。

まず、整体は東洋医学に基づいた日本独自の施術なようで、
さまざまな流派があり、

流派によって施術方法や考え方にも違いがあるようです。

一方、カイロプラクティックはアメリカが発祥なようで、
主に脊椎を矯正するのが目的の施術を行うようです。

又、日本の按摩や鍼灸師は、国家資格が必要なようですが、
整体もカイロプラクティックも国家資格は必要ないようで、

民間資格にて行われているようですね。

つまり、通う場所によって、効果に違いがあったり、
不具合が出たりすることがあるようです。

民間資格故に、特別厳しい規定もなく、資格を得て、
施術している人も多いということですね。

いずれにしても、カイロプラクティックは脊椎、
整体は全身の骨格や筋肉を矯正することで、

表面化している不具合を治すのが目的の治療法なようです。

治るかどうかに関しては、
首コリの原因が骨や筋肉の問題によるものなのか、

又、施術師の技術力がどの程度高いのかによって、
大きく分かれると言えるようですね。

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首コリ解消のグッズってどんな物があるの?

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首コリ解消のグッズってどんな物があるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリの辛さは経験しないと分からないものでしょうが、
職業によっては日常的に首コリから解放されない人も
多いかもしれませんね。

おそらくそういう方達だって、ある程度は食事に気をつけたり、
お風呂でマッサージしたり、軽い運動をしたり、
といった対策をしているかも・・・。

あるいは、整体師や鍼灸師といったプロに頼って、
治療院などに通っている人もいるかもしれませんよね。

でも、その場では良くなっても、
また月曜日に仕事が始まれば首コリも戻ってくる、
という人が多いようです。

そんな方達の間では、
首コリ解消グッズが人気なようですよね。

首コリ解消グッズには、
いくつかの種類があるようですね。

日常的に身につけたり、持ち歩いたり出来るグッズとか、
自宅に設置して利用するグッズや器具類とか・・・。

前者では、ゲルマニウムや磁気を利用したネックレスや
ブレスレットなどが有名なようですよね。

装着しているだけで、
案外その効果を実感できるようです。

又、小型の低周波治療器を持ち歩いている人も
意外と多いようですね。

それに、手動のツボ刺激グッズをオフィスに
常備している人も少なくないようです。

後者では、枕や首保温グッズ、首冷却グッズ、
といったものが人気なようです。

空気を入れて、首を伸ばして支えるマッサージと
ストレッチを兼ねた「Dr.エアー」という

ユニークな首コリ解消グッズもあるようです。

中には、自宅に比較的大きなマッサージ器を持っている、
という人もいらっしゃるようですよね。

ソファーにしか見えないナショナルの
マッサージチェアも流行りましたし、

ルルドマッサージクッションもかなり人気なようです。

予算と好みに合わせて、
あなたに合った首コリ解消グッズを探してみてくださいね。

首コリ解消グッズが着になる方はチェックしてみて下さい。
楽天で見てみて⇒首コリ 解消グッズ

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首のコリをとる為のストレッチ?

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首のコリをとる為のストレッチ?
これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

オフィスワークの多い社会人の間では、肩コリや首コリは
職業病とも言えるほど深刻な場合が多いようですね(汗

休憩時間やランチタイムにも、
ついつい肩に手を回して揉んでみたり、

左右の肩を上下に上げ下げしてみたり、
回してみたりといった事をする人も多いようですよね。

肩コリや首コリは、症状がひどくなると、
吐き気や頭痛まで引き起こすようですから、

本当に辛く深刻な悩みなようです。

特に、画面を見続けるパソコンワークなどが
その原因となるようです。

首コリは、血行不良がその原因なようですが、
血行不良になるのは、姿勢や血流に問題があるようです。

ですから、オフィスワークの際にも、
時々、簡単なストレッチを行うことで、

首コリを抑え、解消することが可能なようですよ。

そのストレッチの方法なんですが、
オフィスでも座った状態でできるようですから、

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

まず、椅子に座ったままの状態で深く腰掛け、
背筋を伸ばすのが基本姿勢なようです。

その状態で、ゆっくりと頭を前後に振ります。

次に、ゆっくりと頭を左右に振ります。
それから、ゆっくりと首を回します。

この、ゆっくり、というのが、
一番重要なところなようですよ。

無理をする必要はないようですし、
回数を多くすれば良い、というものでもないようです。

5回くらいずつ行うだけでも、随分違うはず・・・

首は無理をしたり、勢いをつけたりすると、
痛めてしまうことも多いようなので、

くれぐれも注意してくださいね。

コリがほぐれても筋を痛めたのでは、
元も子もありませんので、

ゆっくりと慎重にストレッチしてみましょう。

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首コリを改善する食生活ってどうすれば良いの?

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首コリを改善する食生活ってどうすれば良いの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリを改善する為には、
滞留した血行を促進する必要があるようですね。

血行を良くする為には、運動やマッサージも有効なようですが、
入浴や食事の改善も効果的なようですよ。

ですが、血行を良くするにはどんなものを食べれば良いか、
分かっているようで、実は答えられない人も

多いのではないでしょうか。

まずは、血液をサラサラにする効果の高い食品を
多く摂るのがよいかも・・・。

有名なのは玉ネギなようですが、他にも、ニンニク、
ブロッコリーやパプリカ、トマトなどの緑黄色野菜、

海藻類、きのこ類、リンゴやグァバなどの果物、
青魚、酢、納豆や豆腐などの大豆製品、

烏龍茶を始めとしたお茶類、チョコレートなどに、
血液サラサラ効果を持った成分が多く含まれているようです。

血行改善には、血液サラサラ効果だけではなくって、
身体を温める効果のある食事もとっても有効なようですよ。

身体を温める食品では、唐辛子や生姜が有名なようですが、
他にもいろいろあって、小豆や黒豆、カボチャ、サツマイモ、

シソ、ネギ、山芋、ラッキョウ、玉ネギ、カブ、小松菜、
ウドなどの野菜類も良いようです。

又、ナッツ類やレバー、青魚の他に、コショウや山椒などの
辛味成分を含んだ香辛料も有効なようですね。

但し、
緑豆は身体を冷やしてしまうようなので、ご注意くださいね。

これらを上手く食事に取り入れて摂取することも大切ですが、
飲酒や喫煙、寝不足やストレスを控える、といった

生活習慣の改善も重要になってくるようですよ。

飲酒は俗にいう、ほどほど、なら、
百薬の長にもなるようですし、

身体の保温効果もあるようです。

でも、ビールの場合は、体を冷やすようですし、
深酒は利尿作用のほうが大きく働くようで、

血液をドロドロにしてしまいますから逆効果なようですよ。
お酒はほどほど、が良いようですよ(笑

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首コリはデスクワークでなりやすい?

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首コリはデスクワークでなりやすい?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

首コリや肩コリが多い人達には、
共通点があることが知られているようですね。

その共通点というのは、
特定の業種に多いということなようです。

つまり、
首コリが多い職業というのがあるようですよ。

まず、その一つに、
デスクワークの多い職業が含まれているようです。

首コリは、首周りの血行が悪くなることで起こるようですが、
デスクワークでは首周りの血行が悪くなりやすいようですね。

では、何故、デスクワークで首の血行が悪くなるかというと、
まず一つには、姿勢があるようです。

悪い姿勢で、しかも、長時間同じ姿勢で、
仕事をする人が多いからなようですよ。

特に首コリは、うつむいた姿勢で起こりやすい、
という特徴があるようです。

デスクワークでは、うつむいた姿勢で
仕事を行う事が多いですから、

デスクワークで首コリになりやすい、
というのは納得ですよね。

最近では、それだけでなくって、
パソコン(PC)の使用頻度も関係してきているようです。

パソコン(PC)ワークでは、
目の疲れを訴える人も多いようですよね。

実は、私もそうですが・・・(汗

目の疲れによって、首コリや肩コリに
発展する場合も少なくないようです。

つまり、デスクワークは、首コリの原因となる
様々な要因を含んでいる、ということになるようです。

ですから、昔から言われるように、
1時間に1回程度は手を休め、遠くを見つめたり、

立って身体を動かしたりなど、
身体をほぐすよう心掛けたほうが良いようですね。

特に、首コリが激しくなりやすいと感じる人の場合、
夏場も冷房などで首を冷やさないように、

心掛けた服装で仕事をしたり、時々、首を前後に振ったり、
回したりといったストレッチを行うだけでも、

効果があるようなので、試してみてはいかがでしょうか。
首コリが早く改善されるといいですね。

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