脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!




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[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!関節痛のお話 > 変形性膝関節症とはどんな病気? ]

変形性膝関節症とはどんな病気?

< 変形性膝関節症とはどんな病気?の記事はココから >

変形性膝関節症とはどんな病気?
と気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

変形性膝関節症というのは、主に肥満や老化が原因で
起こりやすい膝の関節痛の一つなようですね。

スポーツなどによる膝の酷使や、
重い体重を支え続ける事による酷使・長年の蓄積・老化などによって、

膝の骨が変形してしまい、痛みを発する関節痛です。
元々、膝は体重を支える為に酷使される関節の一つです。

関節は軟骨がすり減ったりすると、
修復しようとする機能が備わっているようですが、

肥満や老化・スポーツなどでの酷使によって、
磨り減る→修復→磨り減る→修復を繰り返すうちに、
骨の形が変形してしまうことがあるようです。

この時、多少の変形であれば、そして、
膝に負担をかけることのない生活であれば、
特に問題ないケースもあるようですが、

骨の先が尖ったように突き出す骨棘によって
痛みを感じると言われているのが関節痛なようですね。

症状としては、最初は立ったり踏み出そうとしたりすると、
ズキッと痛みを感じるところから始まるようです。

この段階では、まだ初期と言えるようですが、進行していくと、
歩いたりするたびに常に痛みを感じるようになっていき、

特に、階段の昇降が辛くなってくるようです。

さらに進むと、普通に歩くのも困難な状況になり、
膝の屈伸も困難になるようですから、

座るのにも苦痛を感じるようになるかも・・・。

放置していると、どんどん症状が進み、
膝に水が溜まるようになってしまうようです。

場合によっては、手術が必要になる場合もあるようですから、
出来るだけ早い段階で病院を受診されることをお勧めします。

楽天でこんな書籍を見つけました。
お役に立てると嬉しいのですが・・・。


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健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
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サプリですので、ペロッといけますよね(笑
ツルッと、ペロッと摂って健康と美容をずっ〜〜〜と維持してくださいね。

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関節痛にはマッサージが効果がある?
関節痛に効果のある成分?
関節痛に効果のある食事?
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関節痛にはマッサージが効果がある?

< 関節痛にはマッサージが効果がある?の記事はココから >

関節痛にはマッサージが効果がある?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

関節痛で悩んでいる方が、針や灸・マッサージ・ツボ刺激などで
楽になるという話を聞くことがありますよね。

これは本当なんでしょうか?
だとしたらどんなところに通うのが良いんでしょう?

自分や家族でもできるんでしょうか?
これはケースバイケースといえるようです。

関節痛の原因や症状、また、その目的に因るという事です。

例えば、東洋医学では、
人間の体には沢山のツボがあり、特定のツボを刺激することで、
特定の効果を得ることができるとされているようです。

当然、
関節痛に効果的なツボというのもあるようです。

ですが、これはツボ刺激によって治療ができる、
というものではないようです。

あくまでも痛みを緩和するに過ぎませんから、
並行して治療が必要になるようです。


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又、ぎっくり腰などの場合には、
まず炎症を抑えることを先行しなければなりませんから、

効果がないどころか、
悪化させてしまうこともあるかもしれませんよね。

同様に、温める効果のある灸も、
ぎっくり腰のような炎症のある関節痛の場合、
むしろ悪化させる危険もあるかも・・・。

関節痛のためのマッサージの多くは、
痛みを抑えるツボ刺激のマッサージであることが多いようですが、

これも同様に、その関節痛の原因や症状がどういう状態なのか、
ということを把握した状態で行わなければいけませんよね。

ですから、まず、掛かり付けの医師に相談し、
どんなマッサージが良いのか、又は、
受けても良いかの判断を仰いだ方が良いでしょうね。

ほんと、健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
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関節痛に効果のある成分?

< 関節痛に効果のある成分?の記事はココから >

関節痛に効果のある成分?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

関節痛には色々な種類があるようですが、
主に関節部分の炎症によって起こるようです。

それは老化であったり、スポーツや仕事などで
特定の関節部分を酷使しすぎたり、長年の関節への負担によって
引き起こされることが多くあるようです。

ですから、関節痛を治すには、その負担を軽減することも重要ですが、
関節の負担を和らげる成分を摂取することでも
大きな効果を得ることが可能なようですね。

関節痛に効果があると言われているコンドロイチンは、
四十肩などの治療にも使われることが多いようです。

コンドロイチンは多くの動植物が体内に持っている成分なようですが、
特に軟骨の部分に多く含まれているようです。

加齢と共に減少していくようですが、これを補うことで
関節に掛かる衝撃を和らげる効果を得ることができるようです。

例えば、コンドロイチンやグルコサミンを飲めば、
膝の痛みは治るの?と聞かれた場合、

はい!と言いたいんですが、
はっきり「はい」とは言えないようです。

日本では、コンドロイチンは膝痛に効く医薬品、
グルコサミンは食品(サプリメント)です。

つまり、日本はコンドロイチンの効果は認めていて
医薬品として承認しているようですよね。

ですが最近の研究では、コンドロイチンの効果についても
疑問視する論文が次々と報告されているようで、

効果がない!とする研究者と、効果がある!とする研究者が、
議論を繰り返している状態なようです。

そうはいっても、関節の軟骨では、その水分を維持する為に
コンドロイチンが重要な役割を果たしているようです。

このコンドロイチンは、軟骨細胞が合成しているようです。
ただ、軟骨には血管がありません。

では、どうやって軟骨細胞に
酸素や栄養を送っているんでしょうか?

血管は軟膏の外側の関節液を囲む滑膜まで、伸びているようですが、
この滑膜の血管と関節液の間で栄養や酸素が交換できるようになっています。

そしてこの関節液から栄養や酸素が軟骨内に取り込まれるのが、
どんなタイミングで行われるかというと、
体重がかかったり、過重が減ったりする時なようです。

つまり、
動いた方が栄養を軟骨に届けることが出来る訳です!

もし、痛みが経度で、歩ける方は歩きましょう!
それが関節のクッションをしっかりと作ることにつながるようですよ。

このコンドロイチンを含む食べ物、
それはネバネバ、ヌルヌル、ドロドロ、コリコリした食品なようです。

具体的には、鶏の皮、牛・豚・鶏の軟骨、ナマコ、ウナギ、ハモ、
ドジョウ、ふかひれ、すっぽん、タイやマグロの目玉、納豆、山芋、
オクラ、なめこ、根コンブなどなようです。

これらコンドロイチンを多く含むネバネバした食品は、
健康にいいと言われているものばかりですよね。

ですが、高齢者の方の場合は、食品からのみ摂取しようとすると、
カロリーオーバーとなって、肥満や生活習慣病などのリスクを
高めてしまう事になってしまうようです。

ですので、食品からの摂取を心がけながら、
サプリメントで足りない分を補っていく事が重要となるかも・・・。

また、多く含まれると言ってもその含有量は微量なものなようですよ。
でも、これらを多く含む食事を心がけると良いようですね。

抗炎症効果のあるターメリックや生姜、青魚、
つまり、サンマやカツオ、イワシ、サバ、マグロ、ブリ、サケ、
うなぎなども関節痛に良いとされているようです。


また、最近、話題のグルコサミンは、
主に甲殻類の外殻に多く含まれているようですが、

軟骨や皮膚を再生する作用があると言われており、
これが関節痛に効くと言われる所以なようです。

それに、美容に良いと言われ、
アンチエイジング効果が期待されているコラーゲンにも、
関節痛を改善する効果があるようです。

実は、軟骨の50%はコラーゲンでできているようです。
老化と共に減少してしまうようですが、
これを補うことで関節の衝撃を弱める事ができるようです。

高齢者に多い骨粗しょう症は、カルシウム不足だけでなく、
加齢による体内のコラーゲンの減少も原因の一つとなっているようです。

コラーゲンが骨の内側の柔軟性を保つことで、
骨がもろく折れやすくなることを防いでいるようです。

このように身体や臓器の枠組みを保つ役割を持っているコラーゲンは、
体内のいろいろなところで重要な役目を果たしているようです。

コラーゲンを豊富に含む食品には、
動物性食品と海洋性食品があるようですが、

動物性食品は、豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、
豚バラ肉などなようです。

牛、豚、鶏の骨を煮込んだ豚骨ラーメンのスープにも
コラーゲンが豊富に含まれているようですよ。

一方、海洋性食品は、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、
なまこ、カレイ、エビ、くらげなどなようです。

スッポン鍋や中華料理などは、
たっぷりコラーゲンを摂取できるようですね。

その他の食材では、
ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐などもいいようです。

ですが、注意したいのは、コラーゲンを豊富に含む食品には
高カロリーのものが多いということなんです。

これらの食品を、一度にたくさん食べることは、
栄養バランスを乱すことにつながるので、あまりオススメはできませんね。

又、グルコサミンを最も多く含むものは、
カニやエビなどの甲殻類の殻なようですね。

その他には、プロテオグリカンとして、牛・豚・鶏の軟骨、干しえび、
うなぎ、ふかひれ、きのこ類、山芋やおくらなどに含まれているようです。

ですが、プロテオグリカンはそのままでは吸収されないようで、
一部が分解されて、グルコサミンとなって吸収されているようです。

つまり、これらをメニューに取り入れても、
一度にたくさんのグルコサミンを摂ることは現実的に困難なようです。

加齢によって、生成量が少なくなったグルコサミンを補う為には、
サプリメントで補給する方が効率的といえるようです。

このように、軟骨を強化する効果のあるコンドロイチン、
グルコサミン、コラーゲンなどは、

老化や関節の酷使が原因の関節痛には効果的であると言われているようです。
関節痛には気をつけないといけないですよね。

関節痛に限らず、健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
いろいろなことがある中で、ふつうに皆が笑顔で過ごせる。

これが健康でいられることかなと思います。
ところで、こんなのがあるんですが、ご存知でしょうか。

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関節痛に効果のある食事?
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関節痛の種類?

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関節痛に効果のある食事?

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関節痛に効果のある食事?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

関節痛の治療においては、食事療法によって改善を図る、
という方法があるようです。

つまり、多くの病気と同様に、関節痛でも食事内容によって、
改善を図ることが可能ということなようですよ。

では、具体的にはどんな食事が良いんでしょうね?

まず、関節痛に良いと言われている成分には、
軟骨の再生や強化の効果があるコラーゲンやグルコサミン、
コンドロイチンなどがあるようです。

コラーゲンを豊富に含む食品には、動物性食品と海洋性食品があるようです。
動物性食品は、豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、
豚バラ肉などなようです。

牛、豚、鶏の骨を煮込んだ豚骨ラーメンのスープにも
コラーゲンが豊富に含まれているようですよ。

一方、海洋性食品は、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、
なまこ、カレイ、エビ、くらげなどなようです。

スッポン鍋や中華料理などは、
たっぷりコラーゲンを摂取できるようですね。

その他の食材では、
ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐などもいいようです。

ですが、注意したいのは、コラーゲンを豊富に含む食品には
高カロリーのものが多いということなんです。

これらの食品を、一度にたくさん食べることは、
栄養バランスを乱すことにつながるので、あまりオススメはできませんね。

又、グルコサミンを最も多く含むものは、
カニやエビなどの甲殻類の殻なようですね。

その他には、プロテオグリカンとして、牛・豚・鶏の軟骨、干しえび、
うなぎ、ふかひれ、きのこ類、山芋やおくらなどに含まれているようです。

ですが、プロテオグリカンはそのままでは吸収されないようで、
一部が分解されて、グルコサミンとなって吸収されているようです。

つまり、これらをメニューに取り入れても、
一度にたくさんのグルコサミンを摂ることは現実的に困難なようです。

加齢によって、生成量が少なくなったグルコサミンを補う為には、
サプリメントで補給する方が効率的といえるようです。

コンドロイチンを含む食べ物、
それはネバネバ、ヌルヌル、ドロドロ、コリコリした食品なようです。

具体的には、鶏の皮、牛・豚・鶏の軟骨、ナマコ、ウナギ、ハモ、
ドジョウ、ふかひれ、すっぽん、タイやマグロの目玉、納豆、山芋、
オクラ、なめこ、根コンブなどなようです。

これらコンドロイチンを多く含むネバネバした食品は、
健康にいいと言われているものばかりですよね。

ですが、高齢者の方の場合は、食品からのみ摂取しようとすると、
カロリーオーバーとなって、肥満や生活習慣病などのリスクを
高めてしまう事になってしまうようです。

ですので、食品からの摂取を心がけながら、
サプリメントで足りない分を補っていく事が重要となるかも・・・。

また、多く含まれると言ってもその含有量は微量なものなようですよ。
でも、これらを多く含む食事を心がけると良いようですね。

抗炎症効果のあるターメリックや生姜、青魚、
つまり、サンマやカツオ、イワシ、サバ、マグロ、ブリ、サケ、
うなぎなども関節痛に良いとされているようです。

又、肥満が原因で関節に負担がかかっている人の場合には、
ダイエットが重要な鍵となるようです。

なぜなら、関節痛を一時的に治療しても、
同じ体重を維持している限り、

何度でも関節痛を発症するリスクがあるからなんですね。

そんな場合には、当然、
肥満を抑える食事が必要になるようです。

どういうことかと言うと、

脂肪分・塩分の多い食事を控え、カロリー制限された
栄養バランスの良い食事を心がけるのが良いようです。

又、肥満が原因でない場合でも、やはり、
できるだけ脂肪分を避けるようにするのがいいようです。

特に、トランス脂肪酸と呼ばれるコーン油やべに花油などは、
炎症を起こす油とも言われているようですから、
避けなければいけないようです。

それに、ソラニンという物質が多く含まれるナス科の食べ物、
例えば、ナスやピーマン、ジャガイモ、トマト、唐辛子などが、
関節痛には、特に生食だと良くないという説もあるようです。

トマトなども、出来るだけ火を通した方が良い、
とも言われているようですね。

ほんと、健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
いろいろなことがある中で、ふつうに皆が笑顔でいられる。

これが健康でいられることかなと思います。
ところで、こんなのがあるんですが、ご存知でしょうか。

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関節が痛い場合どんな原因が考えられる?

< 関節が痛い場合どんな原因が考えられる?の記事はココから >

関節が痛い場合どんな原因が考えられる?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

関節は体中にありますから、
関節痛も体の様々な場所で発症するようです。

私も以前、朝にズボンをはく時に、
ギクッ!と腰に痛みを感じたんですよね。

結果、整骨院に行ったら、ぎっくり腰だと・・・(汗
歩くのも車に乗るのもしんどくて・・・、いやぁ〜まいりました。

健康には気をつけたいですよね。
ほんと、健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
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これが健康でいられることかなと思います。
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お話がちょっとずれてしまいましたが、
関節痛のお話に戻りますね。

当然ですが、発症した部位によっても、
その原因には違いがあるようです。

ですから、ただ関節痛というだけで、その原因は○○である、
と特定できるものではないようですが、
発症の仕組みは同じなようですね。

それは関節の軟骨の摩耗などによって、
骨が変化してしまったり、
炎症を起こしてしまうということなようです。

その為、大体原因となる
いくつかの要素があることは事実なようです。

例えば、

・激しいスポーツによる関節の炎症
  野球肘・テニス肘などです。

・骨の老化による関節痛
  中高年以降に見られるひざの痛みや四十肩・五十肩など。

・体の成長に伴う関節痛
  成長の著しい子供に見られ、成長痛と呼ばれるようです。

・風邪による関節痛
  風邪やインフルエンザが原因で起こる節々の痛みです。

・筋力の低下による関節への負担
  老化や運動不足による筋力低下が原因で
   骨や関節に負担がかかり起こる関節痛なようです。

・急激な動きやショックによる関節痛
  ぎっくり腰などなようです。

・体質や免疫異常による炎症
  リウマチなどなようです。

関節痛というと、スポーツ選手や老人の病気、
といったイメージが強いようですが、

実は、子どもでも起きることがあるようですし、
どなたでも起きる可能性があるようですね。

風邪などが原因の場合には、
風邪が治れば関節痛も治るようですが、

老化や免疫異常が原因の場合には、
治療にも時間がかかるようです。

いずれにしても、できるだけ早い段階で、
医療機関で調べてもらうことがいいでしょうね。

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関節痛の種類?

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関節痛の種類?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

関節痛と言っても、その発症部位や症状の出方、
原因などによって、たくさんの種類があるようですね。

では、
どのような種類があるんでしょう?

まずは、関節痛が発症する部位によって、
種類を分けることができるようです。

例えば、

・顎の関節痛
・肩の関節痛
・手・指の関節痛
・肘の関節痛
・背中(背骨)の関節痛
・股の関節痛
・腰の関節痛
・足の関節痛
・膝の関節痛

などです。

又、関節痛は発症部位だけではなくって、
その原因や症状からも分類することができるようです。

例えば、

・野球肘・テニス肘・ゴルフ筋のような
  スポーツによる酷使が原因の関節痛
・更年期障害による関節痛
・発熱の症状が出る関節痛

・体質や免疫系統が原因のリウマチ
・椎間板ヘルニア
・腱鞘炎

・主に老化が原因で骨の変形を起こす
  変形性膝関節症・変形性脊椎症
・四十肩・五十肩などの肩関節痛
・ぎっくり腰などの急性腰痛

・慢性的な腰痛
・成長期の子供に起こりやすい成長痛
・出産後に起こりやすい股関節痛
・風邪が原因の関節痛

などですが、

このように関節炎にはとっても多くの分類の方法があり、
それぞれで原因に違いがあったりします。

ですから、
まず、どの部分の関節が痛いのか。

そして、原因は何なのかを知ることが、
治療にはとっても重要なようですよね。

関節痛の種類によっては、放置していれば、
自然と良くなるものもあるようですし、

放置していると、
ますます酷くなるものもあるようです。

ですから、関節痛を感じたら、
まずは専門の医療機関を受診して、
診断を仰ぐようにしてくださいね。

ほんと、健康には気をつけたいですよね。
いつものように変わらずに動けて生活ができ、
いろいろなことがある中で、ふつうに皆が笑顔でいられる。

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