脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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冷え性の解消法は?

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冷え性解消法ってどんな事があるんでしょうか。冷え性の解消法が、手軽に出来る事なら試してみたいですよね。冷え性で、夏でも手足が冷えて辛いとか、体が温まらなくて夜よく眠れないとか、冷え性のせいで生理痛がひどいなど様々な症状があって辛いようですが、この冷え性で悩んでいらっしゃる方って、意外と多いようなんですよね。特に、女性に多いと言われる冷え性です。この冷え性が解消されれば、もっともっと毎日が、快適に楽しく過ごせますよね。なので、ここでは手軽に出来る冷え性の解消法をいくつかご紹介したいと思います。先ず、冷え性の解消するツボがあるんですが、ご存知だったでしょうか。それは、
・三陰交(さんいんこう)と言って、内側のくるぶしの頂点から指三本分上にあるんです。そのツボを親指で五秒ほど押して離します。これを数回繰り返すんです。この三陰交は冷え性だけでなくって、生理不順にも関係するツボなんですよ。
・又、湧泉(ゆうせん)と言う足の裏側にあるツボなんですが、このツボは、土踏まずの中央より少し指の方にあるんです。このツボを親指で五秒ほど押して放します。これを数回繰り返すんです。

又、冷え性解消の為のシンプルな体操があるんです。それは、
・グーパー体操と言って、まず、仰向けに寝ます。それから、足の指をギューッと内側に曲げて、次に広げてパーの状態にするんです。このグーパーを繰り返し行うんですね。手も足と同じように、このグーパーを繰り返すんです。こうする事で、血液の循環が良くなり、手足の冷えの解消に繋がるんですね。もし、このグーパーが上手くできない人は足首や手首を曲げる運動を繰り返すだけでもだいぶ違うので試してみて下さいね。
・それに、バタ足体操が有るんです。まず仰向けに寝て、膝を伸ばします。それから、足の付け根から足全体を上下にゆっくりと動かすんです。これは、水泳のバタ足のような感じで動かすんですよね。
どうです、このような簡単な解消方法なら、仕事の合間やちょっと空いた時間に、又、寝る前などに冷え性に効くツボを押したり、冷え性解消の体操をしてみたり出来ますよね。試されてみてはいかがでしょうか。冷え性って、辛いですもんね。早く、冷え性が解消されると良いですね。

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