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冷え性の予防や改善が食べ物で?

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冷え性予防改善食べ物で出来ると嬉しいですよね〜(笑)冷え性の対策って、夏でも冬でも必要なんですよね。足がなかなか温まらなくて、睡眠不足気味になったり、夏に足が冷えて辛いとか、冷え性の悩みはつきないものです。でも、冷え性で困っていながらも、暑いからって、冷たいものばかり食べたり飲んだりしてません?それに、身体を冷やす食べ物を摂り過ぎていたりしていません?冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎって、身体を冷やす為、冷え性の原因となってしまうんですよね。それに、身体を冷やす食べ物の摂り過ぎも、冷え性に繋がってしまうんですよ。なので、冷え性予防や改善には、身体を冷やす食べ物や、体を温める食べ物を知って、上手に摂取する事が大切なんです。そこで、冷え性予防や改善に関係する身体を温める食べ物や、身体を冷やす食べ物、そして、ビタミンEを多く含む食べ物のお話をしますね。冷え性の改善や予防に少しでもお役に立てると嬉しいんですけどね(笑

・先ず、身体を温める食べ物、食品なんですが、ショウガやニンニク、ネギ、それに、ゴボウやニンジン、山芋、レンコンなど根菜類、そして、味噌やしょうゆ、塩などがあるんですよ。
・次に、身体を冷やす食べ物、食品としては、砂糖や牛乳、それに、トマトやナス、きゅうり、レタスなど、夏に採れる野菜や暖かい地方で採れる野菜、酢もそうですね。又、スナック菓子やアイスクリーム、清涼飲料水等は身体を冷やしてしまうんですよね。
・又、ビタミンEの食べ物、食品なんですが、ビタミンEって言うのは血行を促進する働きがあるんですよね。なので、冷え性予防には、毎日の食事に適度にビタミンEを含む食品を取り入れる事も冷え性の改善や予防には大切なんですよね。その食べ物、食品としては、カボチャやアボガド、うなぎ、それに、アーモンドやヘーゼルナッツ、松の実などのナッツ類が良いようですね。

身体を冷やす食べ物って、冷え性に良くないから摂ってはいけないという事ではないんですよね。身体を冷やす食べ物だからって牛乳を飲まなかったり、夏野菜を食べなかったりすると栄養が偏ってしまいますよね。なので、牛乳は温めて飲んだり、野菜は生野菜ではなくって温野菜にするなど、少し工夫して摂るようにすると良いですよね。そして、身体を冷やす食べ物を摂る時には、身体を温める食べ物も組み合わせてバランスの良く摂取するように心掛けると良いですね。冷え性は毎日のちょっとした対策で、予防や改善をする事が出来るんですよね。毎日の食べ物で冷え性が改善されたり、予防が出来るとしたら、こんな嬉しい事はないですよね。辛い冷え性です、一日も早く冷え性が改善され、その上、予防対策にもなるので、上手に身体を冷やす食べ物るや温める食べ物を摂取するようにしましょうね〜。

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