脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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高血圧はなぜ怖いの?

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高血圧はなぜ怖いんでしょう。あなたはお分かりでしょうか?高血圧って、世間でよく耳にするメタボリックシンドローム、これの原因の一つとも考えられているんですね。高血圧って、放っておくと大変な事になってしまうようです。高血圧って言うのは、一般的に、収縮期の血圧が140以上、拡張期の血圧が90以上の場合を指しているんですよね。でも、実際には、収縮期の適切値120よりも高い場合には注意する必要があるようなんですよ。この高血圧になると、動脈硬化を引き起こして、脳卒中や心筋梗塞等の生活習慣病を引き起こしてしまうんですね。怖いですよね。で、この高血圧の原因として考えられているのが、塩分の摂取のし過ぎなんです。人間の身体って言うのは、常に一定の濃度を保とうとしているんですよね。

でも、塩分を多量に摂取すると、血液中のナトリウム濃度が高まる為、濃度を一定に保つ為に水分量を増やす必要が生じ、その結果として、大量の水分を血液が保持しなくてはならない状態となってしまうんですね。これが、高血圧状態となり、血液が高圧状態で血管内を流れると応力が加わり、血管内部に損傷を与えてしまい、その修復を行う過程で動脈硬化を引き起こしてしまうようなんですね。なので、高血圧を防ぐ為には、塩分の低い食生活がとっても大事になってくるんですよね。でもね〜、日本人って、梅干しや漬け物等、塩分を多量に含まれている食料を摂取する生活が習慣化されている為か、他の国の方に比べると塩分摂取量が高いようなんですね。日本人の一日当たりの塩分摂取量は、12グラムとされているんですが、一日の塩分の適量は6グラムと考えられているんですね。このように、適量の塩分摂取量の倍の塩分を摂取している事からも、日本人って、高血圧になりやすい民族だとも言えるんですが・・・。だからって、それで良いわけはありませんよね。この高血圧対策は、他の生活習慣病と同じく、食事療法と運動療法なんですね。バランスの取れた食事と適度な運動は、高血圧から身を守ってくれると同時に、他の生活習慣病からも身体を守ってくれるんです。身体が資本、体調管理には十分に気を付けたいですね。高血圧って他人事ではないですよ!くれぐれもご用心を。

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