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坐骨神経痛にストレッチは良いの?

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坐骨神経痛にストレッチは良いの?って言う方もいらっしゃるでしょうが、坐骨神経痛にはストレッチが良いと言われているんですね。この坐骨神経痛の原因は人それぞれなんですが、運動不足が原因だったり、長時間同じ姿勢でデスクワークをしている事などが原因で、腰回りに負担が掛かっている方などが坐骨神経痛になりやすいと言われているんです。ですが、まだそれほど症状が悪化していない方の場合には、まだストレッチで改善させる事は可能のようですね。坐骨神経痛は辛いものですが、その坐骨神経痛の症状って言うのは、やはり人によっても違っているようで、腰からお尻のあたりの神経に沿って、太ももやふくらはぎ、足の先や足の裏までしびれたような痛みを感じる事もあるんですね。はっきりと、痛いのか、シビレているのか、分からないような場合も有るでしょうが、坐骨神経が通っている場所の痛みやしびれの症状は、坐骨神経痛として診断される事が一般的のようです。

筋肉が疲れていて腰が痛み、動きにくくなるという事は日常茶飯事ですよね。ですが、腰の回りの筋肉をほぐしながらストレッチをする事で、もし筋肉が硬く凝縮してしまっている場合には、筋肉がほぐれていくので坐骨神経痛の緩和に繋がりますよね。又、坐骨神経痛になりやすい方は、自分の原因を知る事が大切になってきすが、もしデスクワークが原因である方の場合には、例えば、座ったままで前屈をしながら、足の筋肉やお尻の筋肉をゆっくりと伸ばしてストレッチするようにしてみて下さい。そうする事で坐骨神経痛の予防にもなるようですよ。坐骨神経痛のストレッチと言うのは、気が付いた時にやれば良いようで、無理をしないで適度に軽い運動だと思って続けてみるのが良いですね。又、他にも、朝起きた時に筋肉を動かしがてらストレッチをするのも坐骨神経痛の予防に繋がるようです。このように、激しい運動をするわけではないので、朝起きて軽くストレッチする事は毎日続けられそうですよね(笑)先ずは、無理をしないで軽いストレッチから始めれば坐骨神経痛の症状も軽くなるでしょうし、それだけではなく予防にも繋がってきますもんね。でも、決して無理はいけませんよ。あまりひどい痛みの時は、早急に専門医にご相談下さいね。

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