脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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睡眠障害ってこんな事も?

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睡眠障害って聞いた事がありますよね?最近寝つきが良くない、寝ているのに疲れが取れない、薬を飲まないと眠れない、お酒を飲まないと眠れない等など、良質な睡眠が取れずに悩んでいる方は多いのでは・・・。この睡眠障害には、不眠症や概日リズム睡眠障害、睡眠時随伴症などがあるんですが、これらは、生活のリズムの乱れや、ストレス、病気など様々な原因から、この睡眠障害を引き起こす事があるんですね。
例えば、睡眠障害の一つである不眠症なんですが、
・この不眠症になると、なかなか寝付けない(入眠障害)とか、夜中に何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)とか、睡眠時間を十分取っても眠った気がせず体の疲れが取れない(熟眠障害)、早くに目覚めてそれから眠る事が出来ない(早期覚醒)等といった症状が現れるようです。これらの症状は、精神的なストレスや精神疾患、神経疾患、内科疾患などが原因で起こるようです。又、性格や高齢による事が原因で起こる場合もあるようですね。

・それに、概日リズム睡眠障害なんですが、この概日リズム睡眠障害になると、体内時計と昼夜のサイクルとのリズムがずれてしまって、自分の望む時間に寝起きする事が出来なくなり、その為に、社会生活を送る事に影響や障害が発生してしまうんですね。この概日リズム睡眠障害には、睡眠相後退症候群、非24時間睡眠覚醒症候群、睡眠相前進症候群などの症状があるんです。

・又、睡眠時随伴症なんですが、これは、睡眠中に心身に起こる望ましくない症状を言うようですね。例えば、夢遊病や歯ぎしり、悪夢、寝ぼけ等はこの睡眠時随伴症に含まれるようですね。
ですが、睡眠障害には、この他にも過眠症や睡眠呼吸障害、むずむず脚症候群などいろいろなものがあるようです。これらの睡眠障害を治すには、生活のリズムを整えたり、ストレスを解消したり、悪い生活習慣を見直す事が大切なようなんですね。又、睡眠障害だと感じた場合には、早めに病院に行く事も大切なんですよね。睡眠障害を相談するには、精神科や精神神経科、心療内科に行くと良いようです。それに、最近では、睡眠外来が有る病院もあるようですね。ですが、ぜひ、良質の睡眠をとって、睡眠障害など心配しないような、健康で快適な毎日をお送り下さいね。

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