脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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不眠症の原因って?

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不眠症の原因って、どんな事があるんでしょう?気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。その不眠症の原因なんですが、五つに大きく分けられるようですね。まず一つ目は、痛みや痒み、喘息などの身体的要因があげられるようです。睡眠時無呼吸症候群って言うのも、代表的な不眠症の要因のようですね。二つ目としては、環境の変化や騒音、温度や湿度が不快で、睡眠環境として良くない等の生理学的要因があげられるようです。例えば、枕が変わると眠れない、な〜んて良く言いますよね。これは外的要因なので、その要因を取り除く事が出来れば、不眠症も治る可能性がありますよね。でも、取り除けない事もあるんですよね(汗)三つ目は、ストレスや精神的ショック、生活や将来への不安などの心理的要因があげられるようです。例えば、仕事のストレスや失恋、身近な方との死別のような精神的ダメージから、不眠症になる場合も良くあるようですよね。もし、長期化するようなら、カウンセリングを受けた方が良いのでは・・・。

四つ目としては、うつ病や神経症などの精神疾患による不眠なんです。精神医学的要因での不眠って言うのは、自力での改善は難しいですよねやはり、。精神科や心療内科へ通院し、専門医に相談されるのが良いですよね。五つ目としては、アルコールの飲み過ぎやカフェインの摂り過ぎ、タバコの吸い過ぎ、降圧薬やステロイド等による薬理学的要因の不眠なんですね。このように、不眠症にはいろいろな原因があるんですが、自分の不眠症の原因が分かったら、なるべく早くその原因を取り除くのが良いですよね。もし、長期の不眠症の場合は、専門医に相談し、必要なら睡眠導入剤や睡眠薬を使ってでも、眠った方が良いかもしれませんが・・・。この不眠って言うのは、身体的に辛いだけではなくって、精神的にもイライラしたり、落ち込みやすくなったり、怒りっぽくなったりしがちなんですよね。自分で出来る不眠症解消法を試してダメなら、速やかに病院に行くのが良いでしょう。不眠症の治療は、精神科や心療内科で行っているんですが、もし行き辛い時には、かかりつけの先生に相談するのも良いかもしれませんね。不眠症が、早く改善されると良いですね。

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