脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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いびきの治療法って?

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いびきの治療法って、どんな事があるんでしょう?いびきでお悩みの方は、チョッと気になるかもしれませんね。いびきの治療法には、お酒を止めたり、ダイエットしたりというような生活習慣を改善するものから、鼻腔を広げるテープ等を使って気道を広げるものや、手術をして気道を広げる方法など、いろいろあるようですね。又、枕などの寝具を変えるだけでもいびきの治療法になる事があるようなので、試しやすい治療法から試してみて、どうしてもいびきが改善しなかったら、手術を検討されても良いのでは・・・。自分だけでは生活習慣を改善出来ない場合には、定期的に通院して医師の指導を受けるのも効果的のようです。太り過ぎで気道が圧迫されて、いびきをかく事も多いようなので、ダイエットしたら、いびきが改善したという例もたくさんあるようですね。

又、鼻が乾燥していると口呼吸になってしまって、いびきに繋がる可能性もあるので、加湿器を使ったり、点鼻スプレーで鼻の中を湿らせたりすると良いでしょう。口にテープを貼って、口呼吸出来ないようにするという方法もあるようですが、これを出来るのは、鼻の詰まりが無い人だけです。横向きやうつぶせに寝るといびきをかきにくいようなので、抱き枕を使って横向きに寝るようにしたり、うつぶせでも苦しくない枕を買うのも良いかもしれませんね。マウスピースをして寝た人の、半数以上のいびきが減ったという話もあるようです。いびきをかくと電気刺激で寝返りをうたせてくれる腕時計をするのも、有効な方法かもしれませんね。自分で出来る限りの事をしても、いびきが治らなかったら、医療機関に相談すると良いでしょう。薬を服用したり、鼻に専用のマスクを装着するなど、手術以外にも医療機関で出来るいびきの治療法は多いようです。

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