脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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いびきにマウスピースってどうなの?

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いびきにマウスピースって、どうなんでしょうか。いびきは下アゴが下がらないようにする事で防げる方も多いようで、マウスピースはとっても有効な方法のようですね。病院で、いびき予防のマウスピースを作ると、更に効果的かもしれませんが・・・。市販のマウスピースでも、お湯に浸けて柔らかくしてから噛む事で、自分に合ったものが作れるマウスピースが売られているようですね。マウスピースに空気孔が開いているタイプのものは、そうでないものよりも比較的に高価のようですが、鼻呼吸が出来ない方でも使えるようで、便利なようですね。

歯科でマウスピースを作ると、健康保険が適応出来る事があるようなので、市販品のマウスピースで満足出来ない時には、近くの歯科に聞いてみるのも良いかもしれませんね。又、口の周りの筋肉が弱いと、睡眠時に口が開いてしまうので、口の周りの筋肉を鍛えると、いびきが改善するかもしれませんし、口の周りの筋肉を鍛える為の体操や器具を試してみるのも、いびきを改善する為の一つの方法かもしれませんね。口にマウスピースをして寝るのに耐えられないという方は、鼻にテープを貼るという方法もあるようです。鼻に専用のマスクをつける持続陽圧呼吸療法という治療法も効果的なようです。専用のマスクをつけて、圧力がかかった空気を吸う事で気道が広がって、ぐっすり眠れるようになるようです。健康保険が適応される治療法のようなので、起きた時の頭痛や日中に耐えられない眠気を感じる方は、いびき外来や睡眠障害の専門医療機関で相談してみてはいかがでしょうか。

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