脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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アトピーの食事って?

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アトピーの食事って、どうすれば良いの?っていう方もいらっしゃるでしょうね。アトピーの食事を考える場合に気を付けたいのが、油と調味料のようですね。それに、加工食品に含まれている添加物にも注意が必要のようです。特に、外食や出来合いの揚げ物は避けるようにすると良いようですし、消化に時間が掛かるものやチーズなどの乳製品が使われているメニューも、止めておいた方が無難のようです。出来れば、肉や青魚も極力食べないようにすると良いかもしれません。玄米、もしくは、五穀米を主食にし、家庭内でも揚げ物は控えめにすると良いのでは・・・。どうしても、揚げ物が食べたいようなら、良い油を使って、一度で油を使い捨てが良いようです。揚げ物をした油を使いまわすと、油が酸化してしまう事が多いようなので、あまり良くないようですよ。

又、肉が食べたい時にも、油を使わずに、又、肉に含まれている油をなるべく落とすような調理法を選びましょう。しゃぶしゃぶや蒸し焼きが良いようですね。そして、野菜や白身の魚、きのこ、海草などを中心に、毎日の献立を考えます。醤油や味噌、塩、みりん等も添加物が豊富に含まれているものではなくって、昔ながらの製法で作られているものを選ぶ事が大切なようですよ。砂糖も精白糖ではなく、三温糖やオリゴ糖などを使う方が良いかも・・・。コンビニやスーパーで売っているようなお菓子、清涼飲料水、アイスクリーム等にも、添加物や精白糖、不飽和脂肪酸が含まれているようなので、出来る限り食べないようにしましょう。我慢し過ぎるのもストレスになるので、たまになら仕方ないでしょうが、身体には良くないという事を、しっかりと覚えておきましょうね。アトピーの食事は、和食と野菜が中心になるようですが、慣れてしまうと、逆に、油っこいものや添加物いっぱいのものは、欲しくなくなるようですね。

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