脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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生理痛で眠れない?

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生理痛で眠れない?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。生理痛がひどくて夜も眠れないせいで、生活に支障をきたすという方が、最近、増加傾向にあるようですね。人によって緩和するかどうかには個人差があるようですが、いくつかの対処法があるようですね。先ずは、心の中から毒素を排出するのが良いようです。どういう事かと言うと、生理痛は、意外とストレスからくるものが多いようなので、精神を安定させる事がとっても大切になってくるようです。その為、甘い香りがするアロマオイルなどでマッサージをしてみたり、アロマキャンドルをつけてリラックスすると効果的なようですが・・・。

次に、食べ物なんですが、一般的に、ナッツ類やチョコレートには、生理痛を悪化させてしまう成分が含まれているようなので、出来るだけ避けると良いようですね。一方で、無糖の炭酸水や、大豆イソフラボンが多く含まれている豆乳を薦める婦人科が多くあるようです。日頃の食生活が、生理痛の有無に大きく関わってくるようですから、生理痛がひどいのなら、食生活を徹底的に見直してみるのも良いかもしれませんね。又、生理痛がひどい方は、腰の痛みもあるかも・・・。寝る時は、特に重心が腰に掛かってしまうようなので、少しでも負担を軽減させる為に、タオルを丸めて腰の下に敷いてみて下さい。腰部分をホッカイロや長風呂でゆっくり長時間温める事や、市販の薬に頼る事も、生理痛を緩和出来るかもしれません。これらの方法を試してみても、生理痛が緩和されず、眠れない状況が続く時は、病気の可能性もあるようなので、早めに婦人科を受診してくださいね。

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