脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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生理痛を予防する食事って?

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生理痛を予防する食事って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。生理痛は、人によっては歩く事も出来なくなるほどに、痛みがあるようですね。そこまでの痛みではなくても、何とも言えない鈍い痛みは、どなたもが不快に感じる症状と言えるかも・・・。生理痛は、冷えが大きく関係していると言われているようです。日頃から冷え性の緩和に努めれば、殆どの方が生理痛が軽くなるんだそうです。この冷え性緩和には、いろいろな方法があるんですが、理想は食事による療法かもしれませんね。ちょっと手間な気はするんですが、意識して、タンパク質やビタミンEを摂るだけでも良いようなので、慣れてくれば簡単かも・・・。

その他の方法は、いつもの行動に何かをプラスするという手法が殆どのようですが、食事療法であれば、そんな必要はないですよね。誰でも普通は毎日ご飯を食べますよね。その食事で、栄養素を出来るだけ意識しておくだけで良いようですが、何か一つをたくさん摂れとい事ではなく、その栄養素が豊富な食材を意識して選ぶだけでも良いようですよね。例えば、かぼちゃや青魚、ナッツ類などですね。勿論、この他にもたくさんの物があるようです。それに加えて、生姜やネギ類などの身体を温める食材も、摂るように心掛けるとなお良いようです。そして、冷えに繋がるような食事や、服装などを避けるようにすれば、生理痛の対策としては良いですよね。コツは、あまり気負わずに、少しずつ取り入れていくようにする事でしょうか。続けていけば、きっと楽になってくるはず・・・。なので、是非お試しになってみてはいかがでしょうか。

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