脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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高血圧には運動が大切?

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高血圧には運動が大切?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。高血圧で通院している方の多くは、医師から、適度な運動を心掛けるように、っていう指示をもらっているかもしれませんね。又、高血圧について調べていれば、必ず、運動しましょう、っていうのを目にしているのでは・・・。又は、運動療法なんて言葉を、目にしている方も多いのでは・・・。実際、日本人の高血圧患者のおよそ90%以上が、生活習慣に原因が有ると考えられているようです。特に、肥満体型の場合には、ダイエットと言う意味でも、運動という言葉が出てくるんですよね。ですが、もし、あなたが、仮に学生時代スポーツ選手だったとしても、その後、長きに渡って運動をしていなかったのだとしたら、突然ハードな運動を始めるのはチョッと危険ですよね。

多くの方が手軽にお金を掛けずに始められる運動として、ジョギングを考えるでしょうが、高血圧の方が、いきなりジョギングをすると、心臓に負担が掛かり、死に至る危険性もあるようですよね。ですから、運動するにしても、医師とよく相談した上で始める必要があるようです。特に、医師から運動を勧められていない場合には、運動すると危険な場合もあるようですから、よく確認してからの方が良いようですね。そして、ジョギングをするにしても、最初は軽いウォーキングから身体を慣らし、徐々にペースを上げたり、長距離や長時間にするようにすると良いのでは・・・。運動療法に関しては、必ず、適度、っていう言葉がついているはずです。ハードな運動をすれば、それだけ早く効果が出るなんて事は決してないようです。逆に言えば、毎日継続する事が一番大事なようですね。

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