脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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坐骨神経痛の自分で出来る対策って?

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坐骨神経痛の自分で出来る対策って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。実は、日常生活において、冷えが原因で坐骨神経痛になってしまったという方も少なくないようですね。会社や電車など、長い時間、冷房がガンガンかかっている中にいたせいで、坐骨神経痛になってしまった、な〜んて話も聞いた事があるのでは・・・。特に、女性は気を付けた方が良いようですよね。

女性は坐骨神経痛に限らず、冷えからくるいろいろなトラブルを抱えやすいようです。なので、今日は冷えたなと思ったなら、湯船にゆっくり浸かってみたり、下半身に熱めのシャワーを当てて、下半身を冷やさないようにするのが良いようですね。日常からタイツやストッキングを履くなどして、腰の部分を冷やさないように対策しておくのも一つの方法でしょう。スパッツや腹巻などを着用するのも良いようです。他には、適度に運動やストレッチをする事も大切なようですよ。運動やストレッチを行う事により、柔軟性を保つ事も出来るでしょうし、腰の筋力のアップもできるでしょう。

以前、流行したバランスボール等も、手軽でとっても効果があるみたいですね。バランスボールに座っているだけで、無意識のうちに正しい姿勢をとろうとしたり、バランスを保とうとするので、坐骨神経痛を予防するにはピッタリのアイテムなようですね。又、日常生活を改善する事も、坐骨神経痛を予防するには大切なようです。それに、重い荷物を持ったり、無理な姿勢で作業をしないようにしましょう。日頃から腰になるべく負担を掛けない事も対策の一つなようですよ。足腰に疲れを感じたら、早めに疲れをとるようにするのも予防に繋がるのでは・・・。

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