脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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冷え性をお風呂で解消?

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冷え性をお風呂で解消?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。冷え性の方には、とっても有り難い存在と言えるのはお風呂ですよね。何もしなくても、全身をしっかりと温められるので、入浴する行為自体が冷え性解消には効果的なようですよ。

冷え性解消の効果を更に上げるには、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事なようです。湯量は、浴槽に半分位で大丈夫なようですが、目安としては、湯船に入った状態で、みぞおちあたりまで浸かる程度なようですね。熱いお湯だと、数分でのぼせてしまうでしょうから、身体の芯まで温める事がちょっと難しいかも・・・。

ですから、ぬるめのお湯で読書や音楽鑑賞でもしながら、じっくりと半身浴をするのが良いようです。最近は、携帯電話でもテレビが見られるようになりましたから、防水機能が付いているなら、それを持ち込めば退屈しなくて良いかもしれませんね。

お湯だけでも勿論かまわないようですが、身体を温める作用のあるものを入れてあげると、更に効果的なようです。身体を温める作用の有るものとは、ショウガやゆず、ショウブなどなんです。これらを適量用意し、ネット等に入れて浸けておけば、温浴効果は抜群なようですよ。簡単なので、ぜひ一度試してみて下さいね。

又、ぬるめのお湯が苦手な方は、熱いお湯に五分、上がって冷水のシャワーで手足を冷やしてから休憩五分という事を何度も繰り返す方法があるようです。心臓などが弱い方には不向きなようですが、身体が丈夫な方には、冷え性解消に効果的な入浴方法になるようです。お風呂に浸かる時間が無いのなら、バケツにお湯を入れて、足湯をするだけでも冷え性には効果があるようですが・・・。冷え性が早く改善されると良いですね。

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