脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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冷え性を解消する食べ物や食事って?

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冷え性を解消する食べ物や食事って?と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。もし、冷え性を解消したいなら、先ずは食生活を見直すのが良いようですね。食べる内容も勿論なんですが、三食きちんと決まった時間に食べる事が何よりも大切なようです。

食材としては、一般的には、寒い季節に採れるものが身体を温めてくれるとされているようです。白ネギや青ネギなどといったネギ類がその一つなようです。身体を温める効果が有るネギ類を、お鍋やお味噌汁などの温かい料理に使えば、更にその効果が高くなるかも・・・。

逆に、スイカやナス、トマトなどの水分の多い食材は、身体を冷やしてしまうようです。又、砂糖は冷え性には最悪の調味料なようですよ。もし、甘い物が食べたいなら、断然、サツマイモがお薦めですね。サツマイモは、身体を温めるだけではなくって、臓器も強くしてくれるようです。 冷え性だけではなくって、貧血の予防にも効果が有るようなので、女性には最適の食材なようですね。

スパイス類も身体を温める効果が高いようなので、サツマイモ入りカレーなどにしてみるの良いかもしれませんね。ショウガやミョウガ等の匂いの強いものも保温性が高いようです。飲み物は、温かいウーロン茶か紅茶が良いようですね。

発酵した茶葉は、温かい状態で摂ると、身体を芯から温めてくれるようです。夏場は喉が渇くので、どうしても冷たい飲み物をがぶ飲みしたくなりますが、熱い飲みものが無理でも、せめて常温のものを飲むようにしましょう。冷たい飲み物は、一瞬にして内臓を冷やしてしまうようです。暑い季節ほど身体を冷やさないように注意して下さいね。

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