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動脈硬化にはイソフラボンが効果的?

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動脈硬化にはイソフラボンが効果的?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。動脈硬化には、イソフラボンが効果的と言われているようですね。

動脈硬化の原因と考えられるコレステロールのバランスを整える作用があるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似ているようで、血液を綺麗にする成分を持つフラボノイドの一種なようです。イソフラボンは大豆胚芽に多く含まれ、代表的な食材としては、豆乳や豆腐、納豆やきな粉、味噌などがあげられるようです。

イソフラボンは、適量とされる一日40mg〜50咾鮴歇茲垢襪海箸如悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、更にコレステロールの酸化を防いでくれる為、動脈硬化の予防には欠かせない栄養素なようです。実際に、イソフラボンを含む食事を普段の食生活に多く取り入れている日本人は、イソフラボンの摂取量の少ない欧米人に比べると、動脈硬化の発生率が低いという統計結果が出ているようですよ。

動脈硬化は、イソフラボンの他にも、青魚やきのこ、海藻類に含まれるエイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸、ダイエタリーファイバー等が効果的と言われているようです。これらの栄養素を含む食材とイソフラボンと一緒に摂取すると、より一層、動脈硬化の予防に効果的なようですね。

動脈硬化になってしまうと、命に関わる症状が発症する可能性が高くなるようです。もし、動脈硬化が気になる方は、イソフラボンという栄養素に注目してみると良いのでは・・・。そして、動脈硬化の促進を防ぐためにも、イソフラボンを摂取できる食事メニューを考え、積極的に摂取すると良いようですよ。

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