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不眠症にお酒はどうなの?

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不眠症にお酒はどうなの?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。不眠症に悩む方の多くが、睡眠導入の為に寝酒と称してアルコールを利用しているようですね。

最初は軽い晩酌程度だった方も、長年の不眠の間に寝付くことを目的とした寝酒の飲酒量が増え、それが別の悩みになっているということも少なくないようです。

アルコールって、確かにある程度の量を飲むことで催眠作用を及ぼす効果があるようなんですが、アルコールの効果は耐性がつきやすいようです。アルコールは飲んでいるうちに強くなると言いますよね。最初はほんの少しのアルコールで眠れていても、続けるうちに同じ量では眠れなくなるようです。

寝酒をする期間が長くなっていくと、より多くのアルコールを摂らなければ催眠効果が得られなくなっていくようで、どんどん飲酒量が増えていってしまうようです。更には、アルコールを大量に飲んでも寝付けないということも・・・。

又、アルコールを大量に飲んで寝ると、睡眠時無呼吸症候群を発症しやすいようで、時間的には睡眠がしっかり取れていても、身体は不眠状態となってしまうことも少なくないようです。

それに、アルコールによる睡眠は、専門家の間では、浅い睡眠、と言われているようで、良質な睡眠ではないとされているようです。本人的には熟睡できたつもりでも、実際には熟睡できていないので疲れが取れず、寝起きが悪くなってしまうかも・・・。

しかも、アルコールによって睡眠を得られていると本人は思っているようですが、アルコールによって不眠症が悪化する場合も多々あるようですね。

この為、不眠で外来を訪れると、まずは飲酒状況を聞かれ、睡眠前の飲酒習慣を断つよう指示されるかも・・・。そして、アルコールの代わりに睡眠導入剤が処方され、睡眠導入剤による良質な睡眠を勧められるようです。

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