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膝痛をストレッチで改善?

< 膝痛をストレッチで改善?の記事はココから >


膝痛をストレッチで改善?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は、膝痛の痛みはストレッチで改善することが
できると言われているようですよね。

ストレッチを行うことで膝の周りのこわばった
筋肉や腱を柔軟にすることができ、

膝をスムーズに動くようにし、膝の痛みを改善
することができると考えられているようです。

ですが、ストレッチならば何でもやれば良い
というものでもないようです。

無理の無いように正しくストレッチを行うことが
とっても大切なようで、できる範囲内で
正しくストレッチを行うことで
膝痛を改善することができるようです。

膝痛を改善するストレッチには、
膝痛の症状に合わせて様々な方法があるようです。

膝の前の方や膝のお皿の上部が痛む場合、
お皿の下が痛む場合など、人によって膝痛の症状も
様々ですので、自分の症状に合ったストレッチを
行って下さいね。

又、ストレッチは効果が出るまでには
やはり個人差があるようです。

なので、効果が出ないからとすぐに止めてしまわず、
最低一ヶ月から半年位は継続的に気長にストレッチを
行ってみる必要があるでしょう。

それに、痛みが改善した途端にストレッチを
止めてしまうのではなく、膝痛の再発防止の為にも
負担にならない程度に続けてストレッチを行って
いった方が良いようですよ。

内服薬や外用薬、注射などにより、一時的に腰痛の
痛みを抑えている人もいるでしょう。

ですが、これはあくまで一時的なもので
膝痛が改善したとは言えないようです。

継続的にストレッチを行い、
膝関節に柔軟さを取り戻すことで、

膝の痛みを元から治していくのが良いようです。

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