脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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腱鞘炎になったら温める?冷やす?どっちが良いの?

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腱鞘炎になったら温める?冷やす?どっちが良いの?
と、気になってる方もいらっしゃるかも・・・

腱鞘炎で炎症箇所に腫れも見られず、しかし、
指を曲げることが出来ずに同じ形のまま、
不自然に曲がった状態であるのなら、

患部を温めながらゆっくりと動かしていくと、
自然に解消される場合が多いようですね。

これは、温めてあげると血行が良くなり、
滑らかな動きが出来るようになるからだと
考えられるようです。

温かいタオルで湿布をしてあげるのも
良い方法なようですが、ぬるめのお風呂に
ゆっくりと浸かって、体全体を温めてあげると
より血行が良くなるでしょう。

軽く体を動かしたり、ストレッチを行ったりするのも
血行を促す効果があるようです。

又、炎症箇所が熱を伴っている場合には、
逆に冷やしてあげる方が効果的なようですね。

冷やして治療する方法は、俗に、
アイシングと呼ばれているようで、

よくスポーツ選手が激しい運動をした後に
熱を取り除く為に行っている治療法なようですね。

手首や指の場合には、冷たいタオルで患部を冷やしたり、
鎮静効果のある塗り薬を塗っておいたりしても良いかも・・・。

軽症の腱鞘炎の場合には、
かなりの効き目が期待できるようです。

つまり、腱鞘炎の痛みの場合、
動かした後に腫れや熱を伴っている場合には、

先ずは、
アイシングを行って腫れや熱を取り除きます。

次に、腫れや熱が引いても
まだ痛みが残っているような場合には、

温めて血行を良くするようにすると良いでしょう。

そして、可能であれば、患部をしっかりと
固定して動かさないようにすると、

腱鞘炎の治りも早くなるようですね。

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