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口呼吸を改善するといびきはかかなくなる?

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口呼吸を改善するといびきはかかなくなる?これって、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、口呼吸といびきって、
どういった関係があるんでしょうね?

口呼吸とは、口で呼吸することなようですが、
鼻で呼吸する鼻呼吸に比べていびきをかきやすい
と言われているようですね。

これは、口呼吸は鼻呼吸と比べると、
上気道が狭くなると言われているからなようで、

その結果、
いびきが発生しやすくなるようです。

実際、いびきをかきやすい人は、口呼吸をしているか、
口をあけて寝ていることが多いようですね。

鼻呼吸に変えたからといって、
必ずしもいびきが改善するとは限らないようですが、

一度自分が口呼吸をしていないか
確認してみてはいかがでしょう。

そして、口呼吸をしている場合には
鼻呼吸に改善してみてはどうでしょう。

ですが、鼻に何らかの病気があって
口呼吸をしている場合もあるようですので、

その場合は耳鼻咽喉科を受診して
治療を行う必要がありますよね。

口呼吸が癖になっているだけの人は、
口呼吸を鼻呼吸に意識的に変えるようにしてみましょう。

口呼吸のデメリットは、
いびきだけではないようです。

鼻呼吸に比べると、
病気にもなりやすいと言われているようで、

口腔系の疾患や上気道や呼吸器系の疾患に
掛かりやすいようですから、
できるだけ鼻呼吸に戻すのが良いようですね。

意識的に鼻呼吸を取り入れることで、
鼻呼吸の習慣に戻すことが可能だとされているようです。

それぐらいでは無理という方は、
鼻呼吸を習慣にする為のグッズも売られているようですから、
試してみてはいかがでしょうか。

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