脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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基礎体温の測り方って?

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基礎体温の測り方って?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

生理日を正確に把握したい女性にも、
妊娠したくない女性にも、妊娠したい女性にも、

基礎体温って言うのは、重要な情報ですよね。

基礎体温と言うのは、
安静にしている状態の体温のことですから、

男性でも女性でもあるものなんですが、

女性の場合は、女性ホルモンの増減によって
周期的に基礎体温が変化するようですね。

その仕組みは、排卵にあるようです。

女性の身体は、定期的に排卵を起こす為、
女性ホルモンが周期的に増減するようですが、

その増減によって基礎体温が変化するようで、
基礎体温が上がりはじめると排卵が起こり、

生理が始まる頃に基礎体温が下がる
という現象が現れるようですね。

これによって、排卵日を予測したり、
生理日を予測したりできることになるようです。

ですが、
基礎体温は正確に測らなければ意味がないようです。

基礎体温の定義は、
最も安静にしている状態での体温、

なようですから、
本来は寝ている間の体温を指すようですよね。

でも、それは測定できませんから、
目が覚めたらすぐ、身体を起き上がらせる前に、

寝たままの状態で測る必要があるようです。

更に、
注意点はそれだけではないようで、

できるだけ毎日同じ時間に、
十分な睡眠をとった上で、

つまり、最低でも4時間以上の睡眠をとった上で、
測らなければ正確な体温とは言えないようですね。

薬を服用したり、飲酒をしたり、
精神的なストレスがあると、

体温にも影響してしまうようなので
正確な数値が出ないようです。

なので、このようなことに注意しながら、
目盛りの細かい婦人体温計を使って、

毎日継続して体温を測りましょうね。


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