脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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睡眠時間を減らすことはできるの?

< 睡眠時間を減らすことはできるの?の記事はココから >

睡眠時間を減らすことはできるの?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

どなたでも一度くらいは、
睡眠時間を減らすことができないか、

と考えたことがあるのでは・・・。

でも、睡眠時間を減らすと、
頭がぼーっとしてしまったり、

体の疲れが残ってしまったり、
日中に耐え切れない眠気に襲われてしまったり、

ということもあるようですよね。

更に、睡眠時間を減らすことによって、
思考力が低下してしまったり、

ストレスに上手く対処出来なくなってしまったり、
食欲が増すことで肥満になってしまったり、

血糖値や血圧、中性脂肪値が上昇するなどの症状が
現れてしまうこともあると言われているようです。

ですが、
上手に睡眠時間を減らすことができると、

仕事を早く終わらせることができたり、
趣味や遊びの時間を取ることができたり、

家族の時間を増やすことができたりと、
行動力が上がることで毎日が充実し、

人生を今まで以上に楽しむことが
可能になるようですね。

睡眠時間と言うのは、
長ければ良いというものではないようで、

睡眠の質が大切になってくるようです。

なので、質の良い睡眠であれば、
睡眠時間が短くても問題が無いようです。

睡眠は、基本的にレム睡眠と
ノンレム睡眠に分けられているようで、

レム睡眠は眠りが浅いのに対して、
ノンレム睡眠は熟睡している状態なようですね。

熟睡しているノンレム睡眠で
脳や身体を休息することができる為、

眠りの浅いレム睡眠に時間を取られないようにすると、
しっかり睡眠を取りつつ、

睡眠時間を減らすことができるかも・・・。

ですが、睡眠時間を減らす為には、
継続させる強い意志と、

慣れるまでに長い期間が必要になるようですが、
睡眠時間を減らすこと自体は可能だと言えるようですね。

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