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血糖値って甘いものを食べると上がるの?

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血糖値って甘いものを食べると上がるの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

甘いものを食べると血糖値が上がる、
ということを聞いたことがありますよね?

甘いものを食べると血糖値が上がるというのは、
実は、本当なようですね。

甘いものを食べると血糖値が上がる
と考えられる理由は、

甘いものにはカロリーが高いものが
多いからなようです。

甘いものの代表のショートケーキをみても、
一個250kcal、

チーズケーキにおいては
一個400kcalにもなるようなので、

たとえ一個だけでも、かなり血糖値に
影響してくると考えられるでしょう。

糖尿病では、
血糖値が上がり過ぎないように食事制限をし、

一日の総カロリーを控えるようにしますので、
カロリーの高い甘いものは控える必要があるようです。

ですが、甘いものを食べると
血糖値が上がるからといって、

全く食べてはいけない、
というわけではないようです。

血糖値はストレスを溜めることでも
上昇してしまうと言われているようで、

甘いものを食べずに我慢することで
余計に血糖値が上がってしまうこともあるようです。

どうしても甘いものを食べたい時には、
バターや小麦粉、油類などを使用していない和菓子や、

フルーツ入りのゼリーなどで
カロリーを抑えると良いでしょう。

又、食事の後に、
甘いものを食べて余分にカロリーを摂取するのではなく、

食前に甘いものを食べて、満腹中枢を刺激し、
食事の量を減らすことで、

カロリーを抑えるという方法も効果的なようですね。

血糖値の急激な上昇を防ぐ為にも、
甘いものの摂取には気をつけた方が良いようですね。

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