脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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レム睡眠とノンレム睡眠って?

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レム睡眠とノンレム睡眠って?と、
気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

レム睡眠とノンレム睡眠と言う言葉を
よく耳にすると思うんですが、

これは睡眠中の状態の事を言うようですね。

では、具体的にはどのような睡眠を
指す言葉なんでしょう。

先ず、レム睡眠なんですが、これは、
身体はぐっすりと眠っているのに、

脳が活性化している状態の事なようですね。

人はよく夢を見るようですが、この時は
脳が活性化しているレム睡眠中である事が多いようで、

この時に目を覚ました場合は、
夢の内容をきちんと覚えている場合が多いようです。

又、本人はぐっすりと眠っているのに、
夜中に勝手に布団から立ち上がって歩きまわるような

夢遊病の症状が現れるのも、
このレム睡眠時と言われているようです。

次に、ノンレム睡眠なんですが、これは、
体も脳もしっかりと休んでいる

深い眠りの状態の事なようです。

深いノンレム睡眠である時には、
成長ホルモンが活発に分泌されていて、

自律神経の活動も安定しているようです。

人は眠りにつくと、
最初にノンレム睡眠が現れるようです。

それから1、2時間ほどで睡眠状態がレム睡眠に移り、
その後はノンレム睡眠とレム睡眠が交互に現れてくるようです。

これは睡眠周期、又は、睡眠単位と呼ばれていて、
年齢や個人差はあるようですが、

レム睡眠は約90分おきに20〜30分続き、
一晩では4、5回のレム睡眠が現れると言われているようです。

そして、朝が近づくと、
脳が活性化するレム睡眠の出現が多くなり、

眠りも次第に浅くなっていくようです。

これは、睡眠の状態を目覚めやすくするように
しているからなようですね。

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