脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!


このブログの記事を見る ⇒ 脱腸と痔のもくじです♪
このブログの記事を見る ⇒ 健康と様々な病気のもくじです1♪
このブログの記事を見る ⇒ 女性の健康と様々な病気のもくじです2♪
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!更年期のお話 > 更年期障害を乗り切る為の生活習慣? ]

更年期障害を乗り切る為の生活習慣?

< 更年期障害を乗り切る為の生活習慣?の記事はココから >


更年期障害を乗り切る為の生活習慣?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

更年期には、体調が悪かったり、
倦怠感から無気力になったりと、

毎日をだらだらと過ごしている方も多いのでは・・・。

年齢を重ねて、更年期障害を発症してしまったとしても、
今の生活習慣をちょっと振り返ってみるだけで、

その症状が改善されるかもしれませんよ。

先ず、更年期こそ、
積極的に社会との関わりを持つ事が大切なようですね。

この時期は、どうしても家の中に
閉じこもりがちになってしまうようですが、

そんな時こそ夫婦で外出したり、
ボランティア活動や地域活動に参加したりして、

意識的に外へ出るようにすると良いようです。

人とおしゃべりしたり、笑ったりする事が、
ストレスを軽減させてくれるようですね。

又、
食生活の改善も必要となってくるようです。

更年期からは、
コレステロールの増加を防ぐ機能が衰えてくるようで、

以前と同じような食事をしていると、
肥満を招く恐れがあるからなようです。

つまり、カロリーを摂り過ぎないよう、
バランスのとれた食事を心掛けましょうね。

具体的には、牛乳や小魚、ごま、小松菜などの
カルシウムの多い食品を積極的に食べるようにし、

カルシウムの不足を補います。

野菜や果物に含まれているフラボノイドは、
女性ホルモンのエストロゲンの急激な減少を
防ぐと言われているようですし、

豆腐や納豆などの大豆製品に
多く含まれているイソフラボンは、

女性ホルモンに似た働きをしてくれるようです。

毎日の適度な運動も、
更年期障害を乗り切る為には効果的なようですね。

運動嫌いの人は、
テレビを見ながらストレッチをしたり、

散歩がてらウォーキングをしたりするだけでも
いい気分転換になるようですよ。

楽天で見る⇒更年期障害 生活習慣

関連記事
男性にも更年期障害?
更年期における肌の手入れ?
更年期のかかりつけ医師は大事?
更年期にエストロゲンが減少してかかる病気?
東洋医学で更年期障害を治療?

SponsoredLink




< 更年期障害を乗り切る為の生活習慣?の記事はココまで >
| カテゴリ : 更年期のお話 | - | trackbacks(0) |
<< 更年期にエストロゲンが減少してかかる病気? | 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい! | 更年期のかかりつけ医師は大事? >>

最新トラックバック
この記事のトラックバックURL
注)このブログは『リンクなしトラックバックの拒否機能』を搭載しています。
この記事へのリンクのないトラックバックは スパム とみなし、今後トラックバックを拒否します。
リンク用URL ⇒ 
トラバ用URL ⇒ 

トラックバック一覧
スポンサードリンク
・・スポンサードリンク・・
・・もくじ・・
・・新着記事・・
慢性腎臓病ってよく聞くけどどんな症状なの?
腎臓病かどうかの検査ってどうするの?
腎臓病を予防する為にはどうすればいいの?
腎臓病にも種類があるって本当なの?
腎臓の役目ってどんなことなの?
腎臓病になる原因は一体何なの?
頚椎ヘルニアでも安眠できる枕ってどんなものなの?
頚椎ヘルニアは手術すると治るの?
頚椎ヘルニアの治療方法はどんなものなの?
頚椎ヘルニアになるとどんな症状がでるの?
頚椎ヘルニアってどんな病気なの?
なぜ頚椎ヘルニアになってしまうの?
対人恐怖症を認知療法で治療できるの?
対人恐怖症の症状ってどんななの?
対人恐怖症の原因ってどんなことなの?
対人恐怖症になりやすい人ってどんな人なの?
対人恐怖症って本当に治る病気なの?
肝硬変の症状や原因などどんな病気なの?
肝炎の症状や原因などどんな病気なの?
肝臓病にかからない為の予防はどうするの?
肝臓病の検査方法ってどうするの?
なぜ肝臓病になるの?
肝臓の役目って何?
花粉症にヨーグルトは効果的?
花粉症の症状に注射が効果?
花粉症に効果のある薬?
花粉症はある日突然なる?
花粉症になる原因って?
花粉症の症状は?
クロセチンのスーパーアイ?
えがおのブルーベリー?
キューサイのブルーベリー・メグスリノキ?
わかさ生活のブルーベリーアイ?
やわたの北の国から届いたブルーベリー?
ブルーベリーが目に良いって本当?
えがおのにんにく卵黄?
健康家族のにんにく卵黄?
やずやの雪待美人?
やずやの雪待にんにく卵黄?
なぜ卵黄が体にいいの?
なぜニンニクが体に良いの?
ADHDとアスペルガー症候群の違いって?
アスペルガー症候群って遺伝するの?
アスペルガー症候群の治療法?
アスペルガー症候群のチェック方法?
アスペルガー症候群になる原因?
アスペルガー症候群ってどんな病気なの?
O脚に効果のあるストレッチ?
整体に行くとO脚は治る?
O脚を改善?
O脚にも種類がある?
なぜO脚になってしまうの?
O脚は生まれつきなの?
プラセンタ注射をしたことがあると献血できない?
プラセンタは不妊にも効果?
プラセンタのサプリメントで人気?
ドリンクタイプのプラセンタで人気?
プラセンタ化粧品で人気?
プラセンタ療法?
冷え性に効果的な食べ物?
冷え性だとニキビになりやすい?
服装に気をつけないと冷え性は治らない?
なぜ女の人が冷え性になりやすいの?





カスタム検索
キーワード例
「脱腸」
「脱腸 手術」
「脱腸 ヘルニア」
「ヘルニア 脱腸」
「脱腸 そけい」
「そけい ヘルニア 脱腸」
「医療 脱腸」
「脱腸 治療」
「脱腸 病院」
「脱腸 子供」
「脱腸 幼児」
「脱腸手術」
「ヘルニア 脱腸 手術」
「妊娠 脱腸」
「脱腸 女性」
「脱腸 専門医」
欲しい情報をたくさん手に入れて下さいね!

Favorite Link
RSSで更新状況をチェック
Go To Mobile-Site
qrcode
RECOMMEND
Author's Profile
現在表示記事
関連キーワード

ここに関連キーワードを記載