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腰痛は姿勢の異常が原因?

< 腰痛は姿勢の異常が原因?の記事はココから >

腰痛は姿勢の異常が原因?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は、腰痛は姿勢の異常に原因がある
と考えられているようですね。

日常生活で正しい姿勢をとって行動することで、
腰への負担を減らすことが可能になるようです。

腰に一番負担の掛かる姿勢は、
やはり、中腰の姿勢なようです。

立っているだけの状態でも
自分の体重以上の負担が腰に掛かるようで、

前かがみなどの中腰の姿勢だと、
自分の体重の二倍以上の負担が掛かるようです。

特に女性の場合、キッチンで料理をしたり、
掃除をするなどの前かがみになりやすい作業を

する機会が多いようなので、
気をつけると良いでしょう。

立った状態で猫背などで
姿勢が悪いと背中が丸くなり、

重心が後ろにずれてしまうようです。

体のバランスが悪くなると、
腰椎は安定させようと前へ出てきて、

腰の筋肉に負担を掛けることになるようです。

悪い姿勢を続けることで筋肉が疲労し、
慢性的な腰痛へと繋がってしまうようです。

又、意外と知られていないのが、
立った状態よりも座った状態の方が

腰への負担が大きいことなようです。

特に、腹筋などの筋肉の弱い人が
長時間座ったままの姿勢でいると、

腰への負担がかなり大きなものになるようですよ。

背筋を伸ばして正しい姿勢で座っていれば
それほどでもないようですが、

背もたれに寄り掛かるなどの
悪い姿勢で座っていると、

椎間板への圧力が高くなり、
腰への負担が大きくなるようです。

デスクワークなどで座った状態が続く場合は
良い姿勢を意識し、

時々はストレッチをする必要があるようです。

日常的に姿勢が悪いと、腰痛の原因だけでなく、
骨や筋肉、内臓など、様々な部位に負担を掛け、

悪影響を及ぼすようです。

逆に、良い姿勢を心掛けることで、
体への負担を軽減させることができるようですし、

骨や筋肉、内臓の働きがスムーズになるようですよ。

腰痛が姿勢に原因があるのが気になる方は、
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