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顎関節症は予防できる?

< 顎関節症は予防できる?の記事はココから >

顎関節症は予防できる?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

顎関節症と言うのは、
生活習慣が深く関係している病気なようですね。

では、顎関節症を予防する為には
どうしたら良いんでしょう?

生活習慣が深く関わっているのであれば、
ある程度は予防することも可能なはずですよね。

まずは、顎関節症の原因となる癖を
修正していくことに尽きるかも・・・。

1.食事の時に、必ず両側の歯を使って食べる。
  どちらかに偏らないように、
  両側の歯を均等に使うことが大切なようです。

  又、
  しっかり噛んで食べるようにすることも重要になります。

  もしも虫歯などで、片側に負担がかかる
  食べ方になってしまうようだったら、

  早急に虫歯の治療を行います。

2.姿勢を直す。
  常に正しい姿勢を心掛けるようにしましょう。
  足を組んだりする癖があれば極力やめるようにして下さい。

  頬杖を付くのもやめるのが良いようですね。

3.うつ伏せになって寝ないようにする。
  つい癖で、いつの間にかうつ伏せになって
  寝てしまっている場合は、

  そうならない為の快眠グッズを
  用意してみてはいかがでしょうか?

4.歯ぎしりを止める。
  寝ている時の歯ぎしりは
  意識して止めるわけにはいかないようですから、

  マウスピースなどで対処しましょう。

5.食いしばりを止める。
  歯を食いしばらず、
  なるべくあごに力を入れないようにしましょう。

6.ストレスを溜めない。
  ストレスを溜めると、筋肉が緊張してしまいます。
  できるだけリラックスした状態でいられるように、

  ストレス解消法を見つけましょう。

もし、これらの予防策をとっても、
顎関節症の症状がひどくなるようなら、

早めに口腔外科を受診するようにして下さいね。

顎関節症の予防が気になる方は、
楽天で見てみて⇒顎関節症 予防

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