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耳鳴りを心理療法で治療?

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耳鳴りを心理療法で治療?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

耳鳴りは身体的な理由が原因で起こる場合もあるようですが、
生活習慣の乱れからくるストレスや精神的疲労が原因で

起こる場合もあるようですね。

精神面が原因で起こる耳鳴りの場合、
自律神経が乱れている場合が殆どだと言われているようです。

精神面が原因の場合の耳鳴りは、
心理療法を使って治療を行っていくこともあるかも・・・。

心理療法にもいくつかの方法があるようですが、
中でも自律神経を訓練するバイオフィードバック法が

よく用いられるようですね。

バイオフィードバック法は、機械を使って行うようですが、
機械を使うことによって、

自分がどのような時に汗をかいたり緊張するのか?
どのような時に緊張がほぐれているのか?

などが分かるようです。

自分が生理反応を起こすタイミングを知ることで、
心身をコントロールしていくという方法になるようです。

又、
行動療法が用いられることもあるかも・・・。

几帳面な人や完璧主義者の人は、
ストレスが原因の耳鳴りを発症してしまうことが多いようです。

普段からこのような性格の方は、日常のちょっとしたことでも、
とってもストレスを溜めやすいと言われているようです。

行動療法は普段の自分の行動を把握することで、
自分の行動パターンを見直そうという方法なようですね。

行動パターンを見直すことで精神的に余裕ができたり、
ゆとりの時間を作ることによって、

回復に繋げていくようですね。

認知行動療法も、耳鳴りの治療に用いられることが
多い心理療法になるようです。

行動療法と多少似ているところはあるようですが、
自分自身が知らないうちにストレスを溜めてしまっていたり、

普段何気なくしている行動が、
とても良くない生活習慣だったりすることがあるようです。

自分自身の行動を認識することで、
生活習慣などを改善していき、

耳鳴りの原因となるようなことを取り除いていくようですね。

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