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胃がんにならないような食事?

< 胃がんにならないような食事?の記事はココから >

胃がんにならないような食事?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

胃がんとなる原因と言うのは、
生活習慣などいろいろとあげられるようですが、

では、胃がんにならないような食事って、
どのようなものなんでしょうか?

まず、一番に、喫煙や飲酒が
胃がんになる原因の一つだと言われているようですね。

アルコール自体に、発がん性はないようですが、
アルコールで刺激を受けた胃に、

発がん性のあるタバコが作用すると、
胃に悪影響を与えてしまうようです。

普段からタバコを吸う本数が多い方は、
まずは少しずつ吸う本数を減らしていき、

アルコールの摂取も急に減らすのではなく、
除々に減らしていくと良いかも・・・。

又、胃の粘膜に負担をかけると
胃がんの原因ともなるようなので、

塩分の多い食事は避けるようにしましょう。

カップラーメンなどのインスタント食品や、
コンビニ弁当、レトルト食品は、

なるべく控えるようにするのが良いようです。

塩分だけではなくって、
他にも気にしていただきたいこととしては、

代謝を低下させるような冷たい食べ物なども、
控えた方が良いようです。

例えば、野菜であれば、ナスやトマトなどの
水分量が多い野菜が体を冷やすようです。

勿論、野菜は体に良い食べ物ですし、
これらを全く食べてはいけないというわけではなく、

食べ過ぎに注意してください、
ということなようです。

逆に、積極的に摂取した方が良い食材としては、
ビタミンEを多く含む落花生や胚芽米、

ビタミンAを多く含むカボチャやウナギなどなようです。

ビタミンAやビタミンEは、
がんの発生を抑制する作用がある、

と言われているようです。

血液循環やリンパの循環を良くしてくれる
作用を持っているレンコンやごぼう、ニンジン、

蕎麦、黒胡麻なども、
胃がんを予防する為に良い食材なようですね。

胃がんでの食事が気になってる方は、
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