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更年期障害で腰痛が起こるって本当なの?

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更年期障害で腰痛が起こるって本当なの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

40代半ばから50代半ばになると、
女性ホルモンを分泌する卵巣の機能が低下したり、

女性ホルモンのバランスが崩れたりするようですね。

これによって、のぼせや急激な発汗を感じたり、
頭痛や腰痛、倦怠感などという症状が出ることを

更年期障害と言うようです。

更年期に入る前の分かりやすい兆候としては、
今まで規則正しくきていた月経の周期がとても短くなったり、

月に二回の月経が来てしまったりと、
周期が乱れ始めるようです。

周期が短くなったり、
長くなったりを繰り返していくうちに、

閉経となるようですね。

元々、肩こりや腰痛で悩まされていた方が、
更年期に入ったことによって、

更に症状が悪化したケースもあるようです。

肩こりや腰痛の原因としては、
背筋や腹筋の筋力が低下してきたり、

ホルモンバランスが崩れてしまうことによって、
骨盤の歪みを作り出してしまったり、

本当に様々なことが考えられるようです。

運動不足なども、
原因の一つとしてあげられるようです。

肩こりや腰痛を解消する為にも、
入浴中にマッサージをしたり、

お風呂上りや寝る前に、
ストレッチをしたりするのも良いようです。

あとは、日常の生活で運動することを
心掛けるようにしていくと良いかもしれませんね。

体のあらゆる部分に、
不調をきたす更年期障害なようですが、

体に不調があらわれるだけではなくって、
何となく考え過ぎて気持ちが落ち込んでしまったり、

クヨクヨしてしまったりと、
鬱の状態に陥りやすくなるのも特徴なようです。

ですので、
日中にウォーキングをしてみてはどうでしょうか。

運動不足の解消にもなりますし、
家の中に閉じこもっているよりは、

外に出た方が気分も開放的になるはず・・・。

症状が様々な更年期障害なようですが、
ご自身にあった解決策を見つけて、

上手く付き合っていけるようにしましょうね。

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