脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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首のコリをとる為のストレッチ?

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首のコリをとる為のストレッチ?
これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

オフィスワークの多い社会人の間では、肩コリや首コリは
職業病とも言えるほど深刻な場合が多いようですね(汗

休憩時間やランチタイムにも、
ついつい肩に手を回して揉んでみたり、

左右の肩を上下に上げ下げしてみたり、
回してみたりといった事をする人も多いようですよね。

肩コリや首コリは、症状がひどくなると、
吐き気や頭痛まで引き起こすようですから、

本当に辛く深刻な悩みなようです。

特に、画面を見続けるパソコンワークなどが
その原因となるようです。

首コリは、血行不良がその原因なようですが、
血行不良になるのは、姿勢や血流に問題があるようです。

ですから、オフィスワークの際にも、
時々、簡単なストレッチを行うことで、

首コリを抑え、解消することが可能なようですよ。

そのストレッチの方法なんですが、
オフィスでも座った状態でできるようですから、

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

まず、椅子に座ったままの状態で深く腰掛け、
背筋を伸ばすのが基本姿勢なようです。

その状態で、ゆっくりと頭を前後に振ります。

次に、ゆっくりと頭を左右に振ります。
それから、ゆっくりと首を回します。

この、ゆっくり、というのが、
一番重要なところなようですよ。

無理をする必要はないようですし、
回数を多くすれば良い、というものでもないようです。

5回くらいずつ行うだけでも、随分違うはず・・・

首は無理をしたり、勢いをつけたりすると、
痛めてしまうことも多いようなので、

くれぐれも注意してくださいね。

コリがほぐれても筋を痛めたのでは、
元も子もありませんので、

ゆっくりと慎重にストレッチしてみましょう。

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