脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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なぜ健康を維持する為には運動が大切なの?

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なぜ健康を維持する為には運動が大切なの?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

健康を維持する為には、運動することが大切なようですが、
かといって、無理をして激しい運動をするのは、
逆によくないようですね。

適度な運動をすることで、摂取したエネルギーが消費され、
蓄積された脂肪を燃焼してくれる
ようです。

エネルギー消費や脂肪の燃焼が行われないと、
高血圧や糖尿病などの病気を引き起こしてしまう可能性が高まる
ようです。

健康維持にもっとも良い適度な運動というのは、
ウォーキングなどの軽い運動
なようですね。

ウォーキングや水泳は、有酸素運動と言われ、
脂肪を燃焼するのに効果的なようです。

呼吸をして体内に酸素を取り入れながら運動をすることで、
効率よく脂肪を燃焼させてくれるようです。

又、有酸素運動を継続して行っていくことで、
体内への酸素の供給が効率的に行えるようになり、
血液循環が良くなるのです。

これによって、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの
恐ろしい病気の予防につながるようです。

適度な運動には、他にも様々な効果があるようで、
運動をすることで、当然、骨に力が加わるので、
骨を丈夫にしてくれるようです。

そして、筋肉が鍛えられ、筋力のアップにもつながりますし、
関節や筋肉も柔らかくなるでしょう。

このように、適度に運動を行えば、体重をコントロールしたり、
脂肪や血糖値、コレステロール値など、

増加すると病を引き起こすあらゆる数値を
改善していくことができるようです。

普段の日常生活の中で、
なかなか運動する機会は少ないと思いますが、

少し意識するだけで、生活習慣病の予防にとても効果的なようです。

通勤を徒歩にするなど、ちょっとした工夫を心がけてみましょう。
又、運動に限らず、食生活を含め、一度生活習慣を見直してみてくださいね。

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