脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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肩こり解消のストレッチ?

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肩こり解消のストレッチ?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

肩こりの原因というのは、肩から首にかけての
血行が悪くなることで起こるようですね。

長時間同じ姿勢で作業をしたりすると、
起こりやすいと言われているようです。

つまり、肩から首の血行を改善すれば、
肩こりは解消するということになるようです。

休日のエステやマッサージも良いですが、
血行が悪くならないよう、

仕事中も時々軽いストレッチなどを行うことで、
肩こりを防ぐのが一番効果的なようです。

肩こりになる前に予防するということなようです。
また、軽いうちにほぐすということも大切なようですね。

筋を痛めてしまっては、むしろ逆効果なので、
ストレッチはゆっくり行うのが良いようです。

また、長時間続ける必要はないようです。

あくまでも肩の緊張をほぐし、
血行を改善させることができれば良いようです。

・ゆっくりと首を左右に振る。
・ゆっくりと首を前後に振る。
・ゆっくりと首を左右に回す。
・ゆっくりと両肩を回す。

・ゆっくりと両肘を背中で合わせるような感じで胸を張る。
・首を引っ込め、肩を持ち上げる感じでガクッと落とす。
・伸ばした腕の肘のあたりに反対の腕を下から持ち上げるようにして、
  胸のほうに引き寄せる。

これらを2回〜3回ずつ行うだけでも良いようです。

要は、肩と首の筋をゆっくり伸ばしたり縮めたりという動作を数回行って、
筋の緊張をほぐすと考えれば良いようですね。

この程度であれば、席をたって行う必要もなく、
自分の席で殆ど人に気づかれることもなく、

2〜3分でできてしまいますから、デスクワークの際には
是非1〜2時間に一度取り入れてみてはいかがでしょうか。


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このハンディマッサージ器のお使いのお客様の口コミを見てみると、

・肩関節周囲炎で肩周りをほぐしたくて購入したお客様は、痛くない方の手で持ち、
  肩甲骨周りまでコロコログリグリ気持ちいいです、と・・・。

又、

・このマッサージローラーは取っ手みたいな持ち手がしっかりしていて持ち易く、とてもいい感じ。
  ローラー部分は、全部がプラではなく、体にあたる部分は硬めのゴムみたいな感じで痛くない(^O^)
  買って良かったです、と・・・

まだたくさん口コミがあるんですが、お使いの皆さんは良い印象が多いようですね。
価格もリーズナブルで小型ですので簡単にお使いいただけるようです。

早く、肩こりが改善されるといいですね。

ところで、あなたは楽天カードをお持ちでしょうか?
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