脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!


このブログの記事を見る ⇒ 脱腸と痔のもくじです♪
このブログの記事を見る ⇒ 健康と様々な病気のもくじです1♪
このブログの記事を見る ⇒ 女性の健康と様々な病気のもくじです2♪
[ 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!高血圧のお話 > 高血圧を予防するには? ]

高血圧を予防するには?

< 高血圧を予防するには?の記事はココから >

高血圧を予防するには?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

高血圧の薬は一生飲み続けなければならない、
そんな事を耳にした事はありませんか?

私はあります。

血圧が高く、降圧薬治療などの血圧コントロールが
必要となってしまっては、

日常生活にまで支障をきたすようになってしまいますね。

ですが、ちょっと生活習慣を変えるだけで、
高血圧は予防する事が可能となるようです。

では、高血圧を予防するには、
一体どのような事を行えば良いんでしょう。

まず、
一番に言われている事は減塩なようです。
一日に7g以下に抑えると良いでしょう。

その為に、醤油やソースを避け、レモン汁やゆずなどの酸味で
美味しく食事ができるようにすると良いかも・・・。

次に、適度な運動なようです。

何もサッカーや筋トレなどのように、
急激な運動をする必要はないようです。

軽いジョギング、ゆっくりしたペースのサイクリング、
景色を楽しむウォーキングなど、

軽い有酸素運動を毎日続ける事が良いようです。

また、
高血圧と肥満には、深い関係があるようです。

肥満の人が体重を減らしたら、
実際に血圧も下がったと言う報告があるくらい、

高血圧には肥満が大敵なようです。

自分の身体にあった標準体重を
維持するよう心掛けましょうね。

この他にも、
煙草を吸うと血管年齢があがって血圧が高くなったり、

寝不足やストレスなどで、
一時的に血圧が高くなったりする場合もあるようです。

自分がどれくらい血圧を上昇させる要因を持っているのかを考え、
それに沿って生活習慣を変えていく事が、

高血圧の予防に繋がっていくと考えられるようです。

楽天でこんな書籍を見つけました。



この書籍を購入した方の口コミをご覧下さい。

★血管のお手入れと動脈硬化対策に購入しました。
  図式つど分かりやすく良かったです。

★健康診断で動脈硬化の疑いがあり、その対策に購入。
  血管いきいきの若返り策を読みながら「ためしてガッテン」とがんばります。

あなたは楽天カードはお持ちでしょうか。
年会費永年無料でポイントがザクザク溜まりますよ⇒楽天カード

関連記事
高血圧が関連する病気?
高血圧に効果のあるツボ?
高血圧を治療する効果的な食事?
高血圧になる原因?
高血圧だとなぜダメなの?

SponsoredLink




< 高血圧を予防するには?の記事はココまで >
| カテゴリ : 高血圧のお話 | - | trackbacks(0) |
<< 高血圧が関連する病気? | 腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい! | 産後の骨盤ってどうなってるの? >>

最新トラックバック
この記事のトラックバックURL
注)このブログは『リンクなしトラックバックの拒否機能』を搭載しています。
この記事へのリンクのないトラックバックは スパム とみなし、今後トラックバックを拒否します。
リンク用URL ⇒ 
トラバ用URL ⇒ 

トラックバック一覧
・・もくじ・・
・・新着記事・・
黒酢にんにくの口コミや特徴は?何がいいの?
厳寒行者にんにくの口コミや特徴は?何がいいの?
にんにくすっぽん卵黄の口コミや特徴は?何がいいの?
にんにく玉ゴールドの口コミや特徴は?何がいいの?
伝承にんにく卵黄の特徴って何なの?何がいいの?
光老化とたるみってどんな関係があるの?
たるみ治療のサーマクールってどんな治療なの?
たるみに効果のある食べ物ってどんなものがあるの?
たるみにヒアルロン酸が効果があるって本当なの?
たるみはエステに行くと治るって本当なの?
たるみには美顔器が効果があるって本当なの?
O脚とX脚の違いってどんなことなの?
日本テレビの魔女たちの22時で紹介されたO脚の改善方法ってどうなの?
O脚を治すと身長が伸びるって本当なの?
O脚の改善に効果的なインソールがあるって本当なの?
O脚だと足がむくみやすいって本当なの?
O脚を矯正するには整体やカイロプラクティック?どこがいいの?
目のくま対策のマッサージやエクササイズってどうすればいいの?
目のくまに効果のある食べ物ってどんなものがあるの?
目のくまにも種類があるって本当なの?
目のくまを自分で簡単に取れるやり方ってあるの?
目のくまは目の疲れを取ると無くなりやすいって本当なの?
目のくまってどうしてできてしまうの?
毛穴の黒ずみを解消するにはどうすればいいの?
毛穴に溜まる皮脂を取り除くにはどうすればいいの?
たるみ毛穴を引き締めるにはどうすればいいの?
帯状毛穴を解消するにはどうすればいいの?
空洞毛穴を改善するにはどうすればいいの?
オイリー毛穴を改善するにはどうすればいいの?
中絶を繰り返すと不妊症になるって本当なの?
男性不妊の原因にはどのようなものがあるの?
漢方薬を使って妊娠できるって聞きますが本当なの?
不妊症の原因にストレスがあるって本当なの?
不妊症を調べるための検査ってどんな事をするの?
不妊症ってどういう状態をいうの?
膝の痛みにグルコサミンやコンドロイチンは効くの?
膝の痛み解消にはダイエットが必要なの?
膝に水が溜まってしまったらどうすればいいの?
膝が痛くてどうしようもない時には病院に行く?それとも整体?鍼?
膝が痛い時の自分でできる対処方法はあるの?
膝が痛くなるのはなぜなの?原因はなんなの?





カスタム検索
キーワード例
「脱腸」
「脱腸 手術」
「脱腸 ヘルニア」
「ヘルニア 脱腸」
「脱腸 そけい」
「そけい ヘルニア 脱腸」
「医療 脱腸」
「脱腸 治療」
「脱腸 病院」
「脱腸 子供」
「脱腸 幼児」
「脱腸手術」
「ヘルニア 脱腸 手術」
「妊娠 脱腸」
「脱腸 女性」
「脱腸 専門医」
欲しい情報をたくさん手に入れて下さいね!

Favorite Link
RSSで更新状況をチェック
Go To Mobile-Site
qrcode
RECOMMEND
Author's Profile
現在表示記事
関連キーワード

ここに関連キーワードを記載