脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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産後太りを解消するには?

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産後太りを解消するには?
と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

女性は妊娠すると、胎児に必要な栄養を送るために、
脂肪を体内に溜めこもうとするようですね。

ですが、出産後、その溜め込んだ脂肪が残ってしまって、
産後太りになってしまうようです。

産後太りになる原因は様々あるようですが、
妊娠してから出産までに起こる骨盤の開きや歪みの他に、

運動不足や新陳代謝の低下、
栄養過多などが考えられるようです。

そもそもの体質的な問題もあると思うんですが、
やはり、妊娠時と同じ食事や生活を送っていると、

確実に産後太りになってしまうようです。

出産後は安静にしている必要があるため、
すぐには運動ができないようですから、

まずは食事から改善していくと良いかも・・・。

授乳中であっても食べ過ぎないこと、
これは結構重要なポイントとなるようです。

授乳をしているとお腹が空くなどとよく聞くでしょうが、
食事は質の良い物を摂るようにして、

低脂肪で高たんぱくな物を心がけると良いかも・・・。

授乳時期が終わり、離乳食の時期に入ったとしても、
赤ちゃんが残した離乳食を決して食べたりしないことです。

実は、
これも産後太りの原因となるようです。

そして、体を動かせるような時期になったら、
少しずつ運動をしていくことを心がけて下さい。

ですが、
一気に運動量を増やすことは禁物なようです。

ただでさえ育児で体力を使っているのに、
頑張り過ぎてしまうと、

せっかく始めたダイエットも長続きしませんからね。

骨盤の歪みを矯正できるようなエクササイズを行ったり、
骨盤矯正下着のような物を使ってみると良いかも・・・。

ご自分の体調をしっかり管理しながら、少しずつ食事を改善したり、
運動を行っていくことが産後太りを解消するための基本なようですね。



この本をお読みになった方の感想・口コミをご覧下さい。

★産後の忙しい時でも気軽に続けられる。そんな内容です。産後3か月の時に購入。
  産後4か月前には、産前に履いていたジーンズが履けました!
  これからもコツコツ続けていきたいです。

★掲載されているストレッチは少なめですが、毎日忘れず、覚えられる程度の量なので、
  逆に運動苦手な自分には合っているかもしれません。
  産後3ヶ月でも遅くないようなんで、今日からがんばります。

★一通りやってみました。やり易いのが多いと思います。

★読みやすいです。短時間でできるのでオススメです。

良かったという方が多いようですね。

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