脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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産後太りに効果のある体操?

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産後太りに効果のある体操?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

最近では、出産後に仕事に復帰する女優さんやモデルさんが増え、
そのような女性に憧れる女性達が増えているようですが、

芸能界に復帰するような方達を見ると、
本当に子どもを一人産んだ体なの?と思ってしまうくらい、

スタイルも元に戻られていたりしますよね。

芸能界に復帰する女性に限らず、
出産後の体型を妊娠前の体型に戻すのって、

とっても大変なことなようですね。

やはり、妊娠出産は体力を使いますし、
赤ちゃんに栄養を送るために、

体内に脂肪を溜め込もうとするようですが、
その脂肪がそのまま残ってしまって、

産後ダイエットに励む女性が多いようです。

産後太りにお悩みであれば、産後太りに効果的な体操など
してみてはどうでしょうか?

食事制限だけのダイエットでは偏りが出てきてしまいますし、
赤ちゃんに授乳もしなくてはいけませんので、

無理な食事制限は避けた方が良いでしょうね。

出産後、すぐに体を動かすことは困難ですから、
ベットに寝転がったままで、足首の曲げ伸ばしを行うような

体操を行ってみたりするといいかもしれませんね。

ある程度体を動かすことのできる時期になったならば、
産後太りの原因ともなる骨盤の歪みを矯正するような

体操を行ってみると良いかも・・・。

効果的な体操としては、まず、床に横向きで寝そべって、
そのまま肘を立てて、体を支えるような体勢で、

ゆっくりと上側の足を上げて、10秒ほどキープします。
10秒キープしたら、そのままゆっくり足を下げます。

この動作を片足30回を1セットとして、両足行います。

この体操をするだけで、妊娠出産でお肉のついてしまった
腰周りをスッキリさせることができるかも・・・。

産後太りが早く改善されるといいですね。


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