脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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サラサラの血液を作る?

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サラサラの血液を作る?
これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

最近では、年齢を重ねた方だけではなくって、
食生活の変化などの影響で、コレステロール値が高かったり、

 

血糖値が高かったりする不健康なドロドロ血液の
若者が増えてきているようですね。

 

ドロドロの血液だと、脳梗塞や心筋梗塞、
動脈硬化などを引き起こす原因ともなるようです。

 

の健康に長生きするためには、
サラサラの血液であることは必要不可欠な条件なようです。

 

血液をサラサラにするためには、
あなた自身の食生活や生活習慣をまず見直すことから始めましょう。

 

どのような点に注意すべきか、今からお話していくので、
参考になれば嬉しいのですが・・・。

 

まずは、
偏食や不規則な生活を止めるのが良いようです。

 

バランスの良い食事を目指し、夕食を食べて寝るまでの間に
水分以外は摂取しないようにすると良いようです。

 

普段からジュースやコーヒーをよく飲む方は、
1日1本などのように制限をもうけ、

 

ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどで
水分をより多く摂取するよう心がけましょう。

 

急に食事のメニューを変えるのは難しいでしょうから、
食事は食べすぎない、お酒は飲みすぎない、

 

ということを目標にしてみて下さい。

 

もちろん、血液をさらさらにするのに良い、
と言われている食材もあるようです。

 

例えば、
一番代表的な食材は玉ねぎなようです。

 

玉ねぎに含まれているアリシンという成分には、
血栓を予防する効果があると言われているようです。

 

他にも、トマトやにんじん、ブロッコリーなども、
血液をさらさらにする食材だと言われているようですね。

 

あとは、毎日続けるのは難しいかもしれませんが、
ウォーキングなど、適度に運動を行うことなようです。

 

今まで駅までの距離を自転車で通っていたなら、
それを徒歩に変えるとか、そんな簡単なことで十分なようです。

 

生活習慣や食生活を少し見直すだけでも、
健康的なさらさら血液を手に入れることは可能なようですよ。
 

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