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高脂血症を改善するのは?

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高脂血症を改善するのは?

と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

高脂血症というのは、放置すると、

様々な合併症を引き起こす可能性があるようです。

 

なので、健康診断などで高脂血症を指摘されたら、

できるだけ早くその状態を改善する必要があるようですね。

 

では、高脂血症を改善するには、

どうしたら良いんでしょうか?

 

病気を改善するには、

薬を飲むというイメージがありますよね。

 

ですが、それは最終手段なようです。

 

高脂血症を予防するには、

日常生活を改善するのがまず第一なようです。


1、運動療法を普段の生活に取り入れる。
   ジョギングやウォーキング、サイクリングや水泳など

   といった有酸素運動が効果的なようです。

 

   肥満傾向にあるなら、

   ダイエットを目的として行っていくといいかも・・・。

 

   肥満を予防することが、

   高脂血症の改善・予防に繋がるようです。


2、食生活を改善する。
   青魚など、高脂血症に良いとされる食材を

   食生活に取り入れるようにしるのが良いようです。

 

   暴飲暴食は止めます。食べ過ぎも止めましょう。

   アルコールも適量に留めるようにするのも良いようです。
3、禁煙を行う。
   タバコに含まれるニコチンは、

   悪玉と言われるLDLコレステロールを増やすようです。

 

  また、血管ももろくしてしまいがちなようですね。


4、ストレスを溜めないようにする。
   ストレスは肝臓の働きを弱めてしまうようです。

   そうなると、高脂血症が起きやすくなるようです。


以上の点に気を付けて生活することによって、

高脂血症は改善されることが多いかも・・・。

 

それでも改善されない場合は、

薬物療法などを取り入れる必要がでてくるようです。

 

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