脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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眠れない時はお酒を飲むといい?

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眠れない時はお酒を飲むといい?

これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

確かに、眠れない時には、

お酒を飲んで寝る人も多いのでは・・・。

 

日本では、昔から、

晩酌とか寝酒といった習慣がありますが、

 

寝る前にお酒を飲む人が多かったことが窺えますよね。

 

勿論、程々の量ならお酒は百薬の長とも言われますし、

眠気を誘ってくれることもあるようですが、

 

お酒で眠ることは、一般的に良くないとされているようです。

 

精神科などに行けば、

必ず、お酒はやめてください、と言われるはず・・・。

 

では、なぜ、お酒で眠るのが駄目なんでしょう?

そこには、いくつかの理由があるようです。


・お酒は血行を良くするため、むしろ興奮状態になり、

  眠りにくくさせることもある。


・お酒は利尿作用があるため、

  深夜に何度もトイレに行きたくなり、睡眠を阻害することもある。


・お酒による睡眠は、睡眠の質を悪化させ、

  長時間寝ても疲れが取れず、目覚めが悪くなることもある。


・・・こともある、という書き方をしましたが、

精神科などの医師からは断言されるようです。

 

私と同様に、そんなことはないよ、

って思っている人も多いと思うんですが、

 

科学的にこれらは証明されているようなので、

お酒を使って眠るのは駄目、と言われているようです。

 

勿論、お酒が全く駄目ということではないようで、

晩酌で軽くお酒を飲む程度なら、

 

むしろ睡眠を誘発して良いとも言われているようですが、

寝るためのお酒の大量の飲酒が、

 

睡眠障害を助長する、とされているようですね。

 

又、睡眠障害の方は、

睡眠導入剤を処方されることが多いと思いますが、

 

薬とお酒の併用は厳禁なようですので、

ご注意くださいね。

 

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