脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
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冷え性を改善?

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冷え性を改善?

これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

冷え性で悩んでいる方はたくさんいらっしゃると思いますが、

ちょっとした生活習慣を見直すだけで、

 

冷え性を改善することができるようですね。

 

いくつか簡単な方法をご紹介したいと思いますので、

冷え性でお悩みであればぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

冷え性を改善するのに一番大事なことは、

やはり、体を温めることなようです。

 

体を温めることのできる簡単な方法としては、

入浴があるようです。

 

いつも入浴時に湯船に浸からずに、

シャワーだけで済ませてしまったりしていませんか?

 

よくダイエットには半身浴が良い、

と言われているようですが、

 

半身浴は冷え症改善にも効果的なようですね。

 

ちょっとぬるめかな?と思う温度(38〜40℃)のお湯に、

ゆっくり15分程浸かるのが良いようです。

 

あまり熱いお湯だと、

長い時間湯船に浸かることができないので、

 

すぐに湯冷めしてしまうようです。

 

それに、ぬるま湯の方が、

血管を広げることができるようで、冷え性の原因となる

 

血行不良を解消することができるようですよ。

 

15分浸かって体が温まったら、

全身をマッサージするようにして体を洗いましょう。

 

それに、冷え性を改善するためには、

食生活にも気を使うと良いようです。

 

食べ物には、陰性の食べ物と陽性の食べ物とがあり、

冷え性の方は陰性の食べ物を避けた方が良い、

 

と言われているようです。

 

陰性の食べ物とは具体的に、

トマトやきゅうりなど水分が多く、

 

体を冷やしてしまうような食べ物のことなようです。

 

例えば、生野菜を食べるのではなくって、

温野菜など加熱してから食べる、

 

といったように工夫してみましょう。

 

勿論、全く食べてはいけないのではなく、

バランスの取れた食事を摂取することが一番大事なようですね。

 

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