脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

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不眠症には様々な原因がある?

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不眠症には様々な原因がある?これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。その原因によっては、あまり深刻でないものもあるようですが、改善が難しいものがあったり、場合によっては生命の危険がともなうこともあるようですね。

では、どのような原因があるんでしょう?例えば、どなたにでも経験があるのは、旅先で枕が変わって眠れなかったり、運動会や遠足の前日に興奮して眠れなかったりと・・・。このような一過性の不眠症はあまり深刻ではないようです。

でも、これらが何度も重なって癖になると、睡眠不足から日中の行動が緩慢になるようですね。そして、やがて、また今日も眠れないのでは?という恐怖心がさらに不眠を加速させてしまう精神生理性不眠症に繋がってしまうようです。

又、最近では、うつ病患者の自殺が取り上げられることで、うつ病など精神疾患の患者さんが不眠症を抱えている、不眠症が続いたら精神科を訪れた方が良いというのも有名になりました。うつ病のような精神疾患が原因の不眠を神経性不眠と呼ぶようです。

他にも、時差ぼけや交代勤務が原因で体内時計がずれて起きる概日リズム睡眠障害。実際には眠っているのに、本人は眠っていないと感じてしまう睡眠状態誤認。中高年以上で見られる睡眠時の痙攣等によって覚醒してしまう睡眠時ミオクローヌス症候群。

更には、妊娠中のホルモンバランスの変化によって起きる妊娠随伴睡眠障害。薬物やアルコール依存による不眠。先天的に睡眠コントロールが上手く働かない特発性不眠症という病気もあるようです。それに、睡眠時無呼吸症候群によって、睡眠時間が取れていても睡眠不足状態になることもあるようですね。

こうしてみると、不眠症にもいろいろな原因があるようですが、良い睡眠がいつもとれるといいですね。

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不眠症専門の病院や名医は?

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不眠症専門の病院や名医は?ってお探しの方もいらっしゃるかもしれませんね。不眠症の専門医に診てもらいたい場合、現在の睡眠障害の診察や診療については、精神神経科や神経内科等で行われているようですね。精神神経科と聞いただけで、診察を受ける事を躊躇してしまう方も多いかもしれませんが、今では一般の病院と同じで、とっても診察が受けやすい環境をそれぞれの病院が整えているようです。現在のストレス社会においては、不眠症は国民病と言ってもいいほどに、患者さんが多い時代のようですね。なので、安心して、先ずは不眠症専門病院に相談してみてはいかがでしょう。

睡眠呼吸障害クリニックは、日本睡眠学会認定の睡眠医療機関で、日本で最初に開設した、クリニック方式の睡眠医療専門施設のようです(日本睡眠学会認定・睡眠医療専門施設 財団法人 神経研究所附属・睡眠呼吸障害クリニック)。又、睡眠の専門医は、2002年から日本睡眠学会が認定を始めているようですね。認定医であるから信頼出来るとも、認定医でないから不安でダメだとも限らないんですが、睡眠学会の認定を受けるだけの、睡眠に対する関心のある先生である事には、まず間違いないのでは・・・。もし、お近くで不眠症の専門の病院を受診したい場合は、”睡眠障害 専門病院”で検索してみると良いかも・・・。人間関係に相性があるように、勿論、お医者さんとも相性があるんですよね。他の方の症状が改善されたからと言って、あなたの症状が必ずしも改善されるとは限りません。自分に合った治療法やお薬を処方してくれる病院が必ず見つかるでしょうから、一度で諦めたりせずに、根気よく探してみると良いかもしれませんね。不眠症が早く改善されると良いですね。

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不妊症は病院に行っても治らない?

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不妊症は病院に行っても治らない?えっ!そうなの?これって、とっても気になりますよね。眠りたくても眠れない!慢性的な倦怠感が続き、自分が不眠症だと自覚して、専門医の元を尋ねたあなたは、とっても勇気のある決断をされましたね。これでやっと、心地良い眠りが手に入ると、ホッと一息ついたところでしょうね。ですが、ちょっと待って下さいね。その病院で処方されるお薬は、精神安定剤や睡眠導入剤だと思われますが、薬には全てに副作用があると言う事を覚えておいて下さい。専門医によって処方されたお薬が、あなたに必ず効くとは限らないようです。薬を飲む事によって、かえってだるさが残ったり、睡眠後の眠気やふらつきがある場合もあるようです。場合によっては、睡眠薬を飲んでも眠れない!って、余計に精神的に自分を追い込むきっかけにさえなるかもしれないようです。

眠れない原因って言うのは、千差万別で人それぞれ違います。何か仕事や家庭で、どうしても我慢出来ない事はありませんか?親しい方が亡くなったりして、悲しい想いを引きずってはいませんか?もし、強いストレスのせいで、ぐっすり眠れないのであれば、いくら薬を飲んだからと言って、その根本的な原因が解消されないと、不眠症の改善も難しいかもしれません。なので、先ずは、不眠の原因を探ってみましょう。そして、その原因が見えてきたら、今度はその原因と真剣に向き合って下さい。そして、その上で、専門医と十分に相談し、納得してから、治療や環境を整える事が大切なようですね。くれぐれも、病院に行ったからと言って、すぐに不眠症が治ると安易に考えない方が良いようですが、一日も早く、不眠症が改善されると良いですね。

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不眠症とうつ病が相互関係?

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不眠症とうつ病の相互関係が、最近は取り上げられてきているようですね。うつ病って言うのは、女性の五人に一人、男性の十人に一人が、一度は患う病気だと統計が出ている程に、今では身近な病気のようなんですが、不眠症とうつ病とは、どういった関係が有るんでしょう?チョッと気になりますよね。うつ病の方の大半が、不眠症を発症していると言われているようです。又、長期にわたるストレスからの不眠症が原因で、最終的にはうつ病を発症してしまうケースもあるようです。

うつ病が原因とされる不眠症の特徴は、通常の不眠を訴える一番多いパターンの、布団に入ってもなかなか寝付けない入眠障害とは異なり、どんなに遅く眠っても早朝に目覚めてしまう早朝覚醒を訴えるパターンが多いようです。気持ちが沈み込んで何もしたくない、クヨクヨと思い悩む、何の希望もなく生きている事が嫌になる等、これらのうつ病特有の症状が、不眠症の原因は自分のせいだ、眠る事も出来ない自分はもうダメだ、と考えてしまい、不眠症を招く大きな要因となっているようです。これとは逆に、通常の不眠症を訴える方は、不眠症の原因は人間関係や環境のせいだ、条件が整っていたら自分はちゃんと眠れるのに、と考えるようです。うつ病の方と、通常の不眠症の方とでは、不眠症の捉え方に大きな違いがあるようですね。ですが、不眠症が長引く場合には、身体的にも精神的にも不健康になってしまい、その先には、うつ病を発症してしまう可能性もあると言う事を、覚えておかなくては・・・。不眠症が早く改善されると良いですね。

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不眠症の方がやってはいけない事?

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不眠症の方がやってはいけない事って、どんな事があるんでしょう?不眠症でお悩みの方は、気になる事かもしれませんね。不眠症の原因には様々あるようですが、その一つとして交感神経の活発化があげられるようです。いわゆる、脳の興奮状態による不眠症、のようです。この状態で無理に寝ようとすると、逆に、脳が更に活性化されてしまう為、もっと眠れなくなってしまうようです。布団に入って、眠りたいと思えば思うほど、逆に目が冴えてしまって眠れない状態のようですね。これは、どなたも経験された事があるかも・・・。この交感神経の活発化を避ける為には、夜は勿論の事、昼間もなるべく興奮するような行動は慎むのが良いようです。仕事が忙しい場合も、持ち帰りの仕事は出来れば止めるか、夜早目に切り上げて脳を休めるようにしましょう。

それに、パートナーや友人、家族とのケンカ等も、なるべく避けるのが良いようですよ。又、夕食後にカフェイン入りのコーヒーを飲むのにも注意が必要なようです。不眠症が改善されるまでは、ホットミルク等に切り替えてみるのも良いかもしれませんね。又、成人の方でしたら、眠れない夜はついついお酒に手を出してしまうかも・・・。アルコールを飲むと、確かに眠くなったり、よく眠れた気がするんですが、実は、適量以上のアルコールによる睡眠は、睡眠の質を低下させ、かえって眠りが浅くなってしまうようですね。適度なアルコールの量であれば問題はないようですが、睡眠薬代わりに毎日アルコールを摂取しているうちに、知らず知らずに量が増えていき、結果として、アルコール依存症に陥ってしまう例も少なくないようです。アルコールによる睡眠は、不眠症の改善にはならないと言う認識をし、安易にアルコールに頼る事は避けるのが良いようですね。不眠症が早く改善されると良いですね。

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