脱腸!辛くて、チョッと恥ずかしい脱腸を治したい!
その脱腸も症状は様々ですが、その脱腸のお話をしています。
又、健康や病気に関するお話もしています。

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いびきをかくと何が良くないの?

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いびきをかくと何が良くないの?って、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。本人は気持ちよく寝ているので自覚症状はないでしょうが、周りで寝ている人達にとっては、いびきって本当に迷惑なものなようですね。

一人暮らしの場合ならなんら問題はないかもしれませんが、家族や同居人がいらっしゃる場合には、あなたのいびきのせいで他の人の睡眠の妨げになっている可能性が高いと言えるようです。更に、他人への弊害もそうなんですが、いびきをかいている本人にも悪影響を及ぼす可能性があるようです。

どんな事かと言うと、先ず考えられるのが、睡眠不足なんですよね。きちんと眠っているからいびきをかくんじゃないの?と思われているかもしれませんね。でも、実は、いびきをかいている時には熟睡していることが少ないようで、大抵の場合は浅い眠りの状態だと考えられているようです。

次に考えられるのが、酸素不足なようです。いびきの原因は気道が狭くなることによるものなようで、その為、体内に取り込まれる酸素の量も不足することが考えられるようです。酸素が不足すると、脳も酸素不足となる為に、脳の働きが低下し、脳卒中や脳梗塞などの脳疾患へ繋がってしまう恐れもあるようです。

又、他人に自分のいびきを指摘された場合などは、いびきが気になり、旅行にも行きたくなくなったり、恋人と一緒に夜を過ごすのが怖くなってしまったりするようになるかも・・・。この場合、結婚さえも危うくなってしまうかも・・・。

習慣的にいびきをかいている、突然いびきをかくようになった、いびきの音が今までと変わった、などに心当たりのある方は、耳鼻咽喉科などで診察を受けると安心かもしれませんね。

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睡眠時無呼吸症候群の治療法って?

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睡眠時無呼吸症候群の治療法って、どんな事があるんでしょう?気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。睡眠時無呼吸症候群の治療法としては、まず、生活習慣の改善指導があげられるようです。肥満の方は、ダイエットを勧められるかもしれませんね。それに、飲酒や喫煙を止めるように言われる事もあるようですね。睡眠時無呼吸症候群が軽症の場合には、横向きに寝るとか、口や鼻に貼るテープを使う、枕の高さを変える等、それほど費用が掛からず手軽な治療法から試すようですね。それでもいびきが改善されない場合は、専用マウスピースを使うスリープスプリント療法を行うと良いかもしれません。この治療法は、本人にぴったり合ったマウスピースを付けて寝ることで、気道が狭まらないようにするようです。

ですが、スリープスプリント療法でも治らない中等症の方や重症の方は、CPAP(シーパップ)療法とも呼ばれる持続陽圧呼吸療法で治療するのが主流のようです。この持続陽圧呼吸療法って言うのは、鼻にマスクをつけ、専用の機械で加圧した空気を送り込む事で、呼吸が止まらないようにする治療法のようですね。現在のところ、最も安全で有効な治療法のようなんですが、中には、この治療法が合わないという方もいらっしゃるようですね。この治療法が合わない場合や、この治療法では改善出来ない場合には、いびきの原因に合わせた手術をする事もあるようです。中枢型睡眠時無呼吸症候群の場合は、原因となる脳疾患や心疾患を治療するようです。在宅酸素療法を行う事で、改善することもあるようですね。睡眠時無呼吸症候群の治療法は、健康保険が適応される事が多いようなので、専門医に相談してみると良いでしょう。

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睡眠時無呼吸症候群の外来病院?

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睡眠時無呼吸症候群の外来病院ってご存知ですよね。この睡眠時無呼吸症候群の外来病院って言うのは、睡眠時無呼吸症候群を主に診ている専門医がいる病院の事なんですよね。いびき外来や睡眠時無呼吸症候群外来、睡眠専門外来等と呼ばれている事もあるようです。睡眠時無呼吸症候群かなって思ったら、睡眠時無呼吸症候群の診断、治療に力を入れている外来病院に行くのも一つの方法なんですよね。より専門的に詳しく検査して、適切な治療法を検討して頂けますよね。ですが、そういう専門外来は、検査費用などが高いことがあるようで、特に、病院に泊り込んで検査する場合には、事前にかかる費用を確認しておいた方が良いかもしれません。あまり知られていないようですが、睡眠時無呼吸症候群の外来病院でなくても、睡眠時無呼吸症候群の検査をしてくれる病院はたくさんあるようで、勿論、病院によって検査費用が違うようです。事前に、呼吸器内科、耳鼻咽喉科、内科などに電話して、検査にかかる費用を聞いておくと良いでしょう。安い病院では、五千円未満で検査してくれるところもあります。

もし、通いづらい場所にある睡眠時無呼吸症候群の外来病院で検査を受けて、CPAP療法を処方された場合、月一でその病院に通わなければならないようです。なので、病院を選ぶ場合には、治療を受ける時の事まで考えた方がよさそうですね。睡眠時無呼吸症候群の原因が、脳血管障害や重症の心不全などにある中枢型睡眠時無呼吸症候群の場合は、例え費用が高くても、検査技師が一晩中モニターで監視してくれるような終夜睡眠ポリグラフ検査を受けるのが良いかもしれませんね。寝付きが悪いとか、途中で目が覚める、いびきは殆どかかず、呼吸パターンがおかしくなる、っていうのが、中枢型睡眠時無呼吸症候群の特徴のようですよね。もし、脳梗塞や心不全を患っていると、中枢型睡眠時無呼吸症候群を併発しやすくなるようです。

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睡眠時無呼吸症候群って?

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睡眠時無呼吸症候群って、聞いた事がありますよね。でも、いったいどういう事なのか、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。この、睡眠時無呼吸症候群って言うのは、寝ている時に呼吸が止まってしまう病気のようですね。Sleep Apnea Syndromeの頭文字をとって、SASと略される事もあるようです。睡眠時無呼吸症候群の定義としては、
・一晩の睡眠で、10秒以上の無呼吸が30回以上起こる
・一時間の睡眠で、無呼吸や低呼吸が5回以上起こる
のようです。
そして、睡眠一時間あたりの無呼吸と低呼吸の平均回数(無呼吸低呼吸指数)が、
・5回から20回以内なら軽症
・20回以上40回以下なら中等症
・40回以上になると重症
と判定されるようです。

睡眠時無呼吸症候群の自覚症状としては、朝起きた時に頭痛がする、睡眠時間は充分取っているはずなのに、昼間に眠い、集中出来ない、だるい、疲れやすい、性欲が減退する、情緒が不安定になる、等があげられるようですが、重症であっても、自覚症状が出ない事も有るようなので、注意が必要なようですね。睡眠時無呼吸症候群を簡単に説明するなら、寝ている間に何らかの原因で窒息状態に陥っている、っていう事になるのでは・・・。当然、身体には大きく負担が掛かるので、重症なのに放置していると、とっても危険なようですね。昼間に居眠りして、交通事故を起こしてしまった例も多いようです。睡眠時無呼吸症候群の最も多い原因は、肥満だと言われているようですが、他にも、アゴの構造や扁桃腺の肥大、ノドのむくみ、呼吸中枢の障害など、いろいろな原因がある為、痩せているからといって、安心出来ないようですね。

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いびきと運動って?

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いびきと運動って、何か関連が有るんでしょうか?よく運動をなさる方は、気になるかもしれませんね。実は、運動といびきって言うのは、意外に密接なようですね。運動をし過ぎて身体が疲れてしまうと、疲労からいびきをかいてしまう事がありますよね。勿論、一時的にいびきをかくのであれば、問題はないようです。適度な運動をして痩せた為に、いびきが改善出来たという例も多いようなので、過剰になり過ぎない程度に運動はした方が良いかもしれませんね。運動でいびきを改善する本なども出版されているようなので、いびきで悩んでいる方は、試されてみても良いかもしれませんよね。口の周りの筋肉を鍛える事で口呼吸を防ぎ、いびきが改善出来る事もあるようです。ですが、勿論、いびきの原因によっては、運動等ではいびきが改善出来ない事もあるでしょうね。

ですから、先ずは、いびきの原因を知る事から始めてみて下さい。いびきの原因が、鼻に有るのか、のどに有るのか、歯や口の構造に有るのか、それとも、病気が原因なのかがはっきりしないと、有効な対策も立てづらいですよね。病気が原因のいびきなら、早くその病気を治療する必要がありますよね。いびきが、病気の初期症状として現れる場合と言うのは、脳の血管障害や糖尿病、心臓病、痴呆症等、深刻で治療の緊急性が高い事が多いようです。たかがいびき、って思ってしまいがちでしょうが、原因がはっきりしない場合には、病院で診断を受けるのが良いですね。いびきをかいてしまうと、一緒に寝ている方の睡眠を妨げてしまうので、他人と睡眠をとる状況、例えば、修学旅行や合宿、泊まりの研修等になった時に困ってしまいますよね。家族と寝ている時は、自分だけではなくって、家族の眠りまで浅くしてしまっているかもしれませんよね。なので、自分の為にも、家族の為にも、早めにいびき対策をするのが良いのでは・・・。早くいびきが改善されると良いですね。

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